孕期可以吃什麼進補，當女性懷孕的時候，也要吃一些有營養的食物來讓自己的身體得到能量的補充，更好的爲胎兒提供食物，下面小編爲大家解答孕期可以吃什麼進補，讓我們一起看看吧。
孕期可以吃什麼進補1
1、孕媽媽吃東西要綜合全面，多選擇一些富有營養和容易消化並且吸收快的食物。蛋白質對胎兒的生長髮育和女性的身體都很重要，因此孕媽媽要多吸取蛋白質，可以多吃雞蛋，瘦肉，魚等。孕婦還應該多吃蔬菜水果，但是也要按照正確的方法，選擇含糖量低的水果，在午餐和晚餐之間的時間內吃，不然可能會影響到食慾。
2、孕期的不同階段要吃不同的水果。在懷孕的早期，孕媽媽會產生很多早孕反應，是要儘量選擇比較清淡的和易消化的食品，少吃那些油炸的或者比較油膩的、葷的食物。孕婦儘量吃一些溫性水果，如蘋果、香蕉、甘蔗等。
3、即使是要吃水果，最好也是吃些溫和水果，而且不能吃太多。在懷孕幾個月後，孕媽媽需要補充的營養物質增多，可以多吃富含維生素的水果補充維生素和葉酸。在懷孕的後期，孕婦應該多吃些橙子、梨子等。橙子裏有很多對孕婦有益的物質，有助於對血管起到保護作用。
孕期可以吃什麼進補2
孕婦飲食原則
1、每天保證適量的攝入
每天要攝入適量的蛋、奶、肉類、新鮮蔬菜的食物，特別是有色蔬菜必須4種以上，水果3～4個，再加上植物油、調味品、少許菌藻類和堅果類食物，爭取每天吃20種以上的食物，做到葷素、幹稀、生熟和酸鹼平衡。
另外，適量服用複合維生素和微量元素也是不錯的選擇。妊娠中期後應少食甜食，尤其是糖尿病的孕媽媽要注意。
2、少食多餐，增加進食頻率
孕期是非常容易餓的，很多媽媽都會食慾大增。但是也要提醒一下各位，在孕期不能一次性吃的太多，建議可以少食多餐，這樣更加的健康。
3、食用含纖維素較多的`食物
孕期的時候比較容易產生便祕的情況，所以多吃一些粗纖維的東西很有必要，比如說芹菜、紅薯等等，吃了之後便祕的情況就會得到緩解。
4、加服鐵劑和鈣劑
由於妊娠後半期至足月孕媽媽鐵和鈣的需要量增加，需監測體內血清鐵蛋白和鈣的含量，如若食補有困難，則需加服鐵劑和鈣劑。
5、多飲水
最後，平時孕媽媽應多飲水，使口腔和鼻腔內黏膜保持溼潤，從而可有效發揮捕捉病菌的功能;避免憋尿，加快泌尿系統的排泄，減少泌尿系統感染的可能。
