懷孕初期可以吃什麼

懷孕初期可以吃什麼，懷孕初期出現嘔吐是正常現象，要對腹中的孩子負責，懷孕的時候可能會出現一些不適的症狀，懷孕期間應當少穿緊身衣，下面跟着小編一起來看看懷孕初期可以吃什麼。希望對你有用！

懷孕初期可以吃什麼1

柚子是大家公認的食療水果，營養豐富，含有蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。孕婦吃柚子可以有效補充維生素C，柚子中的維C含量大大超過其他水果，每100克柚肉中含維C爲57毫克，是梨的10倍。孕婦吃柚子還可以促進食慾，治療消化不良等症狀。

孕婦吃柚子有以下好處:

1、柚子含有豐富的天然水果纖維與維他命C，孕婦吃柚子可以起到養顏美容的作用。

2、柚子可以有助於消化、通便，會有效的緩解孕期便祕。

3、柚子中含豐富的維生素P，具有清除血液中膽固醇的作用，多吃可預防狹心症、心臟病的發生。

4、柚子可以有效治療感冒、緩解咽喉疼痛。秋冬季節氣候乾燥，孕媽媽患上了口腔潰瘍，牙齦腫痛。不要擅自用藥。柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍，此時不妨食用一些柚子。

5、鮮柚肉含有類似胰島素的成份，是糖尿病病人的理想食品。因此對於患有糖尿病的孕媽媽，柚子更是最好不過的水果。

懷孕期間的孕婦能吃柚子，但不能太貪，柚子一天只能吃1/4個。因爲柚子影響解毒，孕婦食柚量過多，會影響肝臟解毒，使肝臟受到損傷，而且還會引起其他不良反應，甚至發生中毒。

懷孕初期可以吃柚子嗎

懷孕初期可以吃柚子。但是要少吃，不能吃得過量。

由於柚子果肉性寒，孕早期孕婦常吃柚子易刺激胎兒。準媽媽在懷孕初期最好少吃或者不吃柚子。不過在孕中期可以適量吃些，不僅能補充各種營養物質;柚子中還含有天然的葉酸，對孕婦來說還有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的.功效。

孕婦吃柚子的注意事項:

雖然孕婦吃柚子有許多好處，但是孕媽媽要注意：

1、柚子性寒，身體虛寒的孕婦不宜多吃。

2、高血壓的孕婦不宜吃柚子，特別是葡萄柚。

3、如果孕婦在服藥期間也不要食用柚子，以免藥物過量。太苦的柚子不宜吃。

小記：在懷孕期間，一定要注意自己飲食，不要亂吃東西，而且吃水果的時候也不要過量，也不要與其它的水果一起混着吃，平時要多注意休息，不要做劇烈的運動。

懷孕初期可以吃什麼2

白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁中的維生素A，可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。白菜汁所含的硒除有助於防治弱視外，還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙齦感染引起牙周病時，飲用白菜和胡蘿蔔混合汁，不僅可以爲人體供應大量維生素C，同時還可以清潔口腔。

推薦孕婦養生食譜：什錦燒白菜

原料：香菇、木耳、胡蘿蔔、豆泡、白菜、海米、生抽、紅糖、鹽、雞粉、蔥薑蒜片

做法：

1、香菇、木耳泡發後切塊，泡髮香菇的水保留備用。海米泡軟；

2、胡蘿蔔、白菜切菱形片，豆泡對半切開；

3、油熱後蔥薑蒜爆香，放入香菇、木耳、海米翻炒，加生抽、紅糖、鹽調味；

4、放入胡蘿蔔、豆泡、白菜炒均，放入泡香菇的水，水量以沒過菜量1/2，燒開後，中小火收汁，出鍋前放入雞粉即可。

適用人羣：孕婦。