小孩開始發育還長高嗎？大家都知道，孩子長高和發育的時間也有一定的關係，而有些孩子就發育得比較早，因此很多家長就擔心孩子發育之後就不會長高了。先分享小孩開始發育還會不會長高的相關解釋。
小孩開始發育還長高嗎1
一、已經發育了還能長高嗎
還能再長的，人的生長髮育有30%來自父母，也就是說先天因素，而後天的運動與營養的補給佔到了70%，所以早長和晚長，只能說明在前半期你的營養補給的到位程度。
在發育期是最好的補給時機，但並不是說在這之後就不長了，所以你不僅需要更多的運動，更需要有充分的營養供給。
二、補鈣吃什麼好
第一類：牛奶。每100克牛奶所含營養素如下：熱量 (54.00千卡) 、蛋白質(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、維生素A (24.00微克)、鈣(104.00毫克)等，含有很多的礦物質。並且牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
第二類：豆製品。豆製品是以大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等豆類爲主要原料，經加工而成的食品。大多數豆製品是由大豆的豆漿凝固面成的豆腐及其再製品。豆製品的營養主要體現在其豐富蛋白質含量上。豆製品所含人體必需氨基酸與動物蛋白相似，同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質，重要的是，豆製品不含膽固醇。
第三類：肉類和蛋類。肉類幾乎是最普遍受人喜愛的食物。肉中的蛋白質含量在10%至20%之間，肉類食物的蛋白質是完全蛋白質，可以提供人體所需的全部種類的胺基酸，促進鈣的吸收。蛋類中的蛋清營養素主要是蛋白質，而蛋黃比蛋清含有較多的`營養成分，鈣、磷和鐵等無機鹽多集中於蛋黃中。
第四類：補鈣製劑。選用鈣劑要本着安全無副作用、含量高、吸收率高的原則。如葡萄糖酸鈣吸收率27%，乳酸鈣吸收率32%，碳酸鈣是含鈣量最高的一種，吸收率可達39%，可溶於胃酸，已成爲劑型最多、應用最多的補鈣劑。
事實上，生長髮育時期是長個長得最快的時候，在這個時期，一定要注意營養的補充以及補鈣，當然，這並不是說在發育期過後就不能繼續長了，事實上過後還是能長個的，只不過速度會比較緩慢，長個兒主要還是看骨骼是否發育成熟。
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幫助小孩長高的方法
一、要吃好，常吃一些有利於長高的食物。
保證充足均衡的營養充足均衡的營養是保證孩子長高的最重要因素。只有攝取到足夠的營養素，才能使孩子的各個機體器官得以正常的生長髮育。在各種營養素中，最重要的是優質蛋白質和鈣。 鈣在骨骼的沉積可以促進骨骼的生長，水產品、瘦肉、乳製品、雞蛋中含有充足的優質蛋白質和鈣。牛奶中鈣的含量90%可以被吸收，高於任何一種補鈣劑，因此要讓孩子養成每天都喝牛奶的習慣。
二、要鍛鍊好，多參加體育鍛煉和練習本書中的長高的方法。
保證足夠的戶外活動時間各個年齡段的孩子每天都至少應該有1～2小時的戶外活動時間，才能保證身體正常發育。有些家長誤認爲在房間裏陽光充足，同樣可以吸收到紫外線。
科學實驗已經證實，陽光中的紫外線在透過窗戶玻璃後，已不能直接被人體吸收。小學生應積極參加戶外體育鍛煉，這一年齡階段的孩子身高增長主要與下肢的增長有關。
在戶外活動中，蹦、跳、躍、跨等動作可以有效地促進下肢骨骼的血液循環，促進骨骼中鈣的沉積，使骨頭長粗、長長，達到身體長高的目的。13～14歲以後青春期結束，人的身高主要是軀幹、脊柱的生長。這一時期，可以多做一些鍛鍊軀幹、脊柱的體育運動，如引體向上、單雙槓、俯臥撐、仰臥起坐等。
三、要睡好，要保證晚上睡足睡好。
保證充足的睡眠民間有“睡一睡，長一長”的說法，這種說法是有科學道理的。
現代醫學研究證實，人在睡眠時，生長激素分泌旺盛。一般認爲，小學生應該保證10小時的睡眠;中學生應該保證9小時的睡眠;大、中專學生應該保證8小時的睡眠，才能滿足人體正常的生長髮育需要。另外，一定要讓孩子養成定時入睡、早睡早起的習慣，生活規律化。
