孕媽媽缺鈣怎麼辦呢？孕媽媽的營養是否充足直接影響着胎兒的發育程度，因此也要注重孕媽媽的營養補給。下面小編就在這裏跟大家分享一些孕媽媽缺鈣怎麼辦的方法，希望對廣大孕媽媽有幫助。
孕媽媽缺鈣怎麼辦1
孕婦怎樣補鈣
食補。從均衡飲食結構入手，是補鈣比較方便的一種方式。孕婦可多吃些含鈣豐富的食物，如奶和奶製品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品、山楂及一些綠色蔬菜。但要注意飲食搭配，防止鈣與某些食品中的植酸、草酸結合，形成不溶性鈣鹽，以致鈣不能被充分吸收利用。含植酸和草酸豐富的食物有菠菜、竹筍等，所以，不要將這些菜與含鈣豐富的食物共烹。
藥補。通過食品往往不能滿足身體所需，特別是孕婦，所以孕婦缺鈣的話可在醫生指導下服用補鈣產品。在購買鈣產品時，應注意產品包裝上標明的以鈣元素計算的鈣含量。但單以鈣含量作爲選擇鈣製品的標準是片面的，還要兼顧其溶解度、吸收利用度以及價格、口味等。適合孕婦補鈣產品有鈣 之緣片，注意服用鈣片後不宜立即飲茶或用茶水服用。
運動。加強運動，也有利於鈣的吸收。因爲運動之後食慾大增，有利於把食物中的鈣質吸收。每天早晨或傍晚的一定時間，孕婦最好能到戶外散散步，呼吸新鮮空氣，這樣可以使孕晚期的胎兒長肉、長骨骼迅速，需氧量會大增。孕婦每天有一定戶外活動，不僅有利於胎兒養成好的生活習慣，也有助於胎兒的生命力和靈性。注意戶外活動的孕婦容易有活潑健康的孩子，這是肯定的。而孕婦如果愛活動、愛到戶外，胎兒也會養成這樣的好習慣，出生後會比較喜歡活動、喜歡戶外、喜歡新鮮空氣，這就給他奠定了一個好的生活習慣。
注射。對於嚴重缺鈣，影響身體健康或者影響生活，嚴重時引發疾病的缺鈣，需要迅速補鈣的孕婦，就應該輸液補鈣，這樣可以很快補充人體所需鈣質。等恢復症狀之後可以用上面的方法日常補鈣。
孕媽媽在孕期，每天至少需要1500毫克的鈣質來滿足自己和胎兒的需求，因此，孕媽媽在孕期一定要注意鈣質的補充。
孕媽媽缺鈣怎麼辦2
孕婦缺鈣有什麼症狀
症狀1：小腿抽筋：一般在懷孕5個月時就可出現小腿抽筋的情況，往往在夜間容易發生。但是，需要注意的是有些孕婦雖然體內缺鈣，卻沒有表現爲小腿抽筋，這情種況容易忽視或錯過補鈣的'時機。另外，一旦出現小腿抽筋的情況，如果孕婦邊上有人，可以讓家人幫助按摩緩解抽筋和疼痛，如果正巧身邊沒有人，孕婦可以採用踩踏法緩解抽筋現象。將腳蹬在牆面上，用力往下踩，反覆兩到三次即可恢復正常。
症狀2：牙齒鬆動：鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺琅質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏鬆，如果孕媽咪感覺牙齒鬆動，可能是缺鈣了。因此，一旦出現這種情況，孕婦可以去醫院測個血鈣，明瞭缺鈣情況後，儘快補充鈣質。另外，孕期進食頻率增多，孕婦要注意口腔清潔。
症狀3：妊娠期高血壓綜合徵：缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係，因此孕期過程中，孕婦要注意飲食、營養，應進三高一低飲食，即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食，有助於預防妊高徵。因此，孕婦應多吃魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜，少食過鹹食物。一旦確認爲妊娠高血壓要及時就醫，遵醫囑進行治療。
症狀4：關節、骨盆疼痛：如果鈣攝取不足，爲了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。
孕婦缺鈣有什麼危害
1、孕媽媽會出現骨質疏鬆
如果孕媽媽在孕期缺鈣，胎兒會因爲自身的需要，從媽媽的骨骼中奪走骨鈣，此時，孕媽媽會因爲自身缺鈣而出現小腿抽筋、下肢麻木、牙齒鬆動、腰痠背痛、骨質疏鬆等不良的情況，如果是從孕媽媽的身體中鈣質不能滿足“小傢伙”的需要，胎兒的骨骼發育也會受到影響。
2、胎寶寶牙齒髮育受影響
孕媽媽缺鈣比較嚴重，還會影響到胎兒的牙齒髮育，胎兒的牙齒髮炎是在妊娠6周開始發育，在妊娠4-5個月時，恆牙胚開始逐漸發育，我們之所以在孩子出生了2歲左右纔看到孩子的牙齒，是因爲乳前牙根完全形成約需2年的時間，而恆前牙根則需10年左右才能發育完全。如果孕媽媽在懷孕時期就缺鈣，那麼，就會對孩子日後牙齒的發育造成很大影響。
3、胎寶寶骨骼發育受影響
缺鈣還會影響胎兒在孕媽媽腹中時的骨骼發育，胎兒鈣質不足，很容易出現新生兒先天性喉軟骨軟化病，進而就會導致胎兒日後出現鼾聲。另外，孕婦缺鈣還會導致胎兒出現宮內發育遲緩的情況，比較嚴重的，還會出現先天性骨軟化症，孩子日後的抵抗力低下、身材矮小，甚至還有可能出現佝僂病。
