陣痛是怎麼加快開宮口的，十月懷胎對女性朋友來說是個巨大的考驗，而生產更是一個鬼門關，有些孕婦越臨近分娩日期就越害怕，特別是第一胎的產婦。生孩子想減輕痛苦，快速開宮口就是關鍵，下面小編分享下陣痛是怎麼加快開宮口的，希望能幫助到各位準媽媽。
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陣痛是怎麼加快開宮口的
可以多爬樓梯，多走動一下，這個真的很有效果。然後爬樓回產房後，在經驗豐富的護士指導下，不停觸摸刺激乳房，這樣後期宮口開會非常快，從一指開到10指大概不到1個小時。
如何有效的快速開宮口
1、吃好
在陣痛間隙，好好的吃東西，補充體力。可以吃些稀粥、雞蛋、青菜、魚和瘦肉等較爲清淡的食物，以保證充沛的精力。避免吃油膩、油炸和容易脹氣的食物以及碳酸飲料。
2、喝好
一定要多喝水，避免脫水，因爲脫水會消耗體內的能量，延緩分娩。在分娩初期，每小時至少補充250ml的水，在兩次宮縮之間小小的抿一口也好。建議去醫院的時候，帶上兩個水杯，一個裝好自己喜歡的飲料，比如果汁或者果飲；另一個裝上電解質飲料，例如椰汁。
3、休息好
準媽媽們在房間裏放點舒緩的音樂，在疼痛的間隙，充分利用好之前學會的'分娩呼吸法，閉上眼睛好好的休息下。或者乾脆放點非常搞笑的電影，笑起來的時候可以提高身體裏的內啡肽分泌，降低應激激素水平。
當孕婦媽媽們感到特別的疼痛時，孕婦媽媽可以適當的按摩。用腹部呼吸法，慢慢呼氣時用雙手輕輕按摩下腹部；當腫脹疼痛較爲嚴重，可以用手或拳頭按壓腫脹疼痛，幫助緩解疼痛。孕婦媽媽們在生產時不要害怕，放鬆會對生產有很大幫助的。
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陣痛是怎麼加快開宮口的
1、養成日常運動的好習慣
孕期平時不運動，宮口開到兩指都要一整天的大有人在，所以要注重運動習慣。孕期孕媽媽可以每天多散步，不要整天在家裏動都不動，這樣的話，生產的時候免不了受罪。爬樓梯也行，慢慢悠悠的就可以，這樣堅持下來，非常有利於加快開宮口，所以，孕媽們可要記住了：千萬不要整天躺在牀上不動。
2、預產期前兩週可以進行深蹲
好多準媽媽平時沒有運動的習慣，也不敢做太多運動，又或者孕期因爲其他方面的原因，不能每天散步。這樣的孕婦也不必心慌，預產期前兩週做深蹲可以亡羊補牢。深蹲的具體操作是：雙手伸直向前，腳和肩同寬，緩慢蹲下，再起來，這樣重複就可以了，每天早晚各一次，每次二十個來回。儘量早早做這個動作，非常有利於快速開宮口。
3、臨產時放鬆心情
這也是加速開宮口的重要環節，準媽媽心情過度緊張，導致開宮口太慢的例子並不少見。產婦在醫生指導下放鬆心情，平穩呼吸，能加快開指速度。
陣痛的時間長短取決於宮口開的快慢，一些女性不能堅持到順產的原因，大部分是因爲宮口開得太慢陣痛經歷的時間太久，挨不住了。因此，想要順產並且沒有疼痛是不太現實的，但是孕媽媽可以最大限度的減輕疼痛。
