怎樣緩解產前陣痛，每個新手媽媽都會在產前的時候感受到陣痛，那面對這種陣痛新手媽媽應該做什麼可以緩解一下，下面小編爲大家整理了一些怎樣緩解產前陣痛的相關資料，希望能幫助到大家。
怎樣緩解產前陣痛1
怎樣緩解產前陣痛
1、改變姿勢
出現陣痛時，孕媽媽可以改變姿勢緩解疼痛。
（1)上身稍挺起靠臥：利用枕頭讓上身稍微挺起，靠臥在牀上。
（2)跨坐在椅子上：產婦雙腳張開，跨坐在椅子上，身體靠在椅背上，微微前傾。
（3)壓在牆壁上：產婦身體前傾，手壓牆壁，採取站立姿勢。
（4)趴在椅子上：準媽媽膝蓋跪地，把臀部挺起，趴在椅子上。
（5)丈夫來幫忙：在腰骨的上下左右方向按摩，或用力壓迫肛門，此外可用指壓背部、腰部，注意使用拇指強力按壓，與此同時產婦需在按壓時吐氣，放開時吸氣。
2、熱水泡腳
產婦身體因爲血液循環緩慢而使得體溫降低，加劇疼痛感。這時可用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子，促進血液循環減輕疼痛。
3、補充能量
產婦會因爲疼痛消耗大量體能，接下來還有分娩的“重任”。因此可以利用陣痛的間歇補充能量，吃些容易消化的食物或者補充能量的飲料。
以上就是關於產前陣痛是怎麼個痛法 怎樣緩解產前陣痛的介紹，準媽媽出現產前陣痛不要慌張，可以試試上述方法來緩解哦！
一、什麼是產前陣痛？
所謂的產前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產生的疼痛。
當胎兒發育完成，孕期即將結束，子宮會開始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降，藉由不斷地收縮緊繃，推動胎兒。在子宮頸開兩指以後，子宮收縮的頻率及強度會越來越增加，也就是越來越密、越來越痛，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續30至40秒；在接近子宮口全開的時候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每次持續45至60秒。當胎兒下降到骨盆，壓迫到恥骨，疼痛的部位會從上腹部轉移到下腹部。這就是陣痛。
怎樣緩解產前陣痛2
陣痛是寶寶"到來"的前兆。
二、所有準媽媽的陣痛感覺都一樣嗎？
非也。每個準媽媽陣痛時候的感覺都不同，位置也不同。
1、痛感不同
陣痛一般有三種痛感：（1）全身疼痛：由於胎兒擠壓使子宮收縮，讓全身都感覺疼痛。（2）拉伸的疼痛：胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰道和會陰處等軟產道被拉伸，能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。（3）壓迫的疼痛：骨盆的神經被胎兒的頭壓迫着。腰、臀部、腳後跟都非常疼。痛感也可能是難以名狀的脹、灼熱、或是刺痛。
2、疼痛的位置不同
陣痛是由於子宮收縮引起，因此連帶腰部、臀部、腳後跟都會有被拉伸的感覺，子宮口和陰道也會非常疼。但不同的準媽媽會在不同的部位感覺到不同強度的.痛，例如在小腹、骶骨、腹股溝、或是陰道深處。在生產期間，疼痛還會來回遊動，比如從後背轉移到恥骨處。
三、如何緩解產前陣痛？
1、注意身體的保暖
準媽媽在分娩前由於身體的血液緩慢流動而加重產前陣痛，爲了更好的緩解產前陣痛，準媽媽要注意身體的保暖，尤其要確保腳部溫度適宜，那樣才能促進血液循環而達到緩解陣痛的目的。
2、對身體部位進行按摩
當準媽媽出現產前陣痛的情況，準爸爸可以幫助妻子進行按摩，適當按壓背部和腰部，這樣可以讓身體得到更好的放鬆，也是可以很好的緩解陣痛情況的。在家人幫助按摩過程中，準媽媽可以進行吐氣，可以讓身體更加放鬆。
3、合理補充能量
準媽媽在產前可以合理補充能量，適當吃點易消化的食物，適當進食可以幫助體力的恢復，也是可以起到緩解陣痛作用的。但需要注意的是儘量避免生冷食物，最好能選擇溫室內進食，以免寒冷刺激加重陣痛感。
4、依靠在其他物體上
當陣痛來臨的時候，準媽媽可以選擇可依靠的物體，讓身體的重量大部分依靠在物體上，那樣也是可以有效緩解自己的疼痛感的，這種做法還可以幫助寶寶順利的分娩出來。
5、採取適合的臥姿勢
出現陣痛後，準媽媽可以嘗試採取自己感覺舒適的姿勢，比如可以用枕頭或坐墊將上身稍微挺起來，這種做法可以幫助準媽媽更好的克服疼痛，還可以緩解緊張情緒。
6、儘量放鬆
緊張而又恐懼的心情，能夠帶來肌肉收縮，會讓準媽媽更加疼痛，所以陣痛期間一定要放鬆心情，靜心享受或忍耐這個過程。
7、呼吸有助於放鬆
在保持放鬆的同時，要注意自己的呼吸平衡，不要計較呼吸帶來的任何不好現象，即便是發出很大的聲響，也不要放在心上。只要把注意力集中上呼吸上，就會進入放鬆狀態。
