臨產長時間陣痛可以怎樣舒緩， 孩子是一個家庭愛情的見證意義非凡，而每位母親都是值得尊重的偉大女性，因爲生產所帶來的疼痛是非常難忍的，那臨產長時間陣痛可以怎樣舒緩呢？下面是我爲大家整理的相關信息供大家參考使用。
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一、改變姿勢
稍微改變姿勢即能意外地緩和難過的陣痛。所以陣痛中比較好採取舒服的姿勢度過。從一些介紹的姿勢中，選擇自己感覺舒服的姿勢，積極試試看。
姿勢1：上身採取稍挺起的靠臥姿勢
調整牀的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。
姿勢2：跨坐在椅子上
兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產道擴張。同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背，身體稍微前傾位要訣。
二、適度的按摩
當產婦躺着、站着還是蹲着等待分娩時，準爸爸可以爲準媽咪進行適度按摩。當然，準爸爸要先提前練習按摩指法，在關鍵時刻既能緩解分娩不適症狀，也讓產婦有極大地安慰感。
1、孕媽咪陣痛時，你可以輕輕抱住她，替她擦擦汗水，或是問問可以爲她做什麼。說些安撫的話語，讓孕媽咪的心靈獲得放鬆。
2、爲孕媽咪輕輕按摩下背部或是肩膀，可以減低孕媽咪的不適。
3、引導孕媽咪在陣痛時進行深呼吸。
有人講臨場陣痛視若大敵，還沒有到預產期，就已經出現精神的高度緊張。孕產專員表示，臨產陣痛沒有想象中那麼可怕，痛感有點類似於痛經時的收縮痙攣，只要掌握舒緩技巧，就能夠平安度過。
臨產長時間陣痛可以怎樣舒緩2
臨產如何減緩陣痛
一、壓腿
具體動作：將一隻腳放在比較穩固的椅子、牀或者樓梯上，使身體前傾形成壓腿的姿勢，在宮縮到來時搖晃臀部。
爲什麼要這樣做：因爲當一條腿擡高時，骨盆也會相應地打開，胎兒下降的空間也會變得寬敞些。
二、深蹲
具體動作：兩腳分開，用手扶住牀或者椅子作爲支撐，然後屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。
爲什麼要這樣做：宮縮時下蹲會有助於轉移壓力，可以有效地減輕疼痛。不過這個動作會讓腿部承受一定的壓力，比較好在預產期前幾周或者幾個月前就可以開始練習下蹲的動作。特別提醒，在下蹲的同時千萬不要嘗試用力娩出胎兒，因爲這時宮頸還沒有完全打開。盲目地用力不僅會讓自己痛苦，也會消耗大量的體力，影響產程的進展。
三、身體前傾
具體動作：在桌子或者病牀（如果能升降，就把高度調到比較高)上放置一枕頭，身體前傾，隨意地趴靠在枕頭上。當宮縮來的.時候就搖晃你的臀部。
爲什麼要這樣做：因爲是跪立的姿勢，所以重力會起到一定的加速產程的作用。而且在疼痛難忍的宮縮到來時靠在柔軟的物體上會感覺非常舒適，更容易使自己放鬆。
四、左側臥
當你想休息的時候，可以身體向左側躺在牀上
具體動作：陣痛的間隙，當你想休息的時候，可以身體向左側躺在牀上，雙腿間放一個枕頭。
爲什麼要這樣做：因爲如果無論是平躺還是右側臥位，你的體重都有可能會壓迫到大動脈，從而導致血液循環不暢，影響胎兒的氧氣供應。所以比較佳的休息姿勢應該是左側臥。
五、伸懶腰
具體動作：跪在地板上或者牀上，雙手和膝蓋撐地，把腰向上拱起然後再放平，然後再拱起、放平，交替進行，宮縮時搖晃臀部。
爲什麼要這樣做：當媽媽在做這個動作時，胎兒受到的壓力是比較小的，動脈和臍帶也不會受到任何壓力。要比一直躺在牀上感覺好得多。
六、牀上前臨產長時間陣痛可以怎樣舒緩傾身體
具體動作：把病牀後半部升高至直立狀態，然後跪在牀上，面對直立的牀面，身體慢慢地前傾，趴靠在升起的牀頭上。如果病牀沒有升降的功能，也可以讓老公坐在病牀上代替升起的牀頭，這個“牀頭”一定比較舒服。
爲什麼要這樣做：當醫生要求你必須呆在牀上不能隨意下牀走動的時候，或者你正揹着胎心監測儀沒辦法下牀，這個姿勢就成了比較適合你的動作了。
除了進行適當的運動，促進分娩外，孕婦的心情也與分娩進程快慢相關。心情過分緊張，抱有強烈恐懼感的孕媽媽，宮頸打開更慢，陣痛也更爲劇烈。因此，在瀕臨分娩時，孕媽媽要儘量舒緩情緒，不過過分恐慌緊張。
