低聚果糖的作用及功效，說起低聚果糖很多人都不清楚它的功效和作用，瞭解一下它的功效和作用對我們有好處，下面小編帶你瞭解一下低聚果糖的作用及功效。希望對大家有所幫助，快來看看吧！
低聚果糖的作用及功效1
低聚果糖的作用及功效
1、改善腸道菌羣。低聚果糖能夠刺激結腸益生菌的生產，改善腸道微生態環境。
2、緩解便祕。低聚果糖屬於小分子質量的水溶性膳食纖維，能夠吸收水分使糞便柔軟，便於排出，而且不會發生腹瀉。
3、調節血脂。低聚果糖具有輔助降血脂的作用。這種作用是通過改善腸道菌羣的結果。
低聚果糖的危害
1、低聚果糖這種物質不能被人體直接的消化吸收，只能被腸胃細菌吸收，所以說有的時候它會引起消化不良的現象。大家在日常生活當中一定要適度的`服用低聚果糖，千萬不要過度的吃，過度的吃就會引起消化不良的現象和問題。
2、如果長期吃低聚果糖的話也會導致我們的營養吸收不全面，讓我們的營養攝入量不夠，降低我們人體的營養攝入量，所以說也要適度的吃低聚果糖，千萬不要過度的服用低聚果糖。
3、有的時候我們過度的吃低聚果糖也會產生一定的依賴性，會讓我們人體的素質下降，長期過度的服用一種物質對我們的身體都沒有任何的好處和益處，所以說一定要控制服用低聚果糖的次數。
低聚果糖的作用及功效2
第一、可以預防便祕。低聚果糖是一種水溶性的膳食纖維，長期服用可以降低血清膽固醇、改善脂質，能夠有效降低膽固醇和甘油三酯，對於因血脂升高而引起的高血壓、動脈粥硬化也有比較好的改善作用。
第二、熱能值不能被人體直接吸收，只能被腸道細菌吸收、利用，所以不會導致肥胖，對減肥也起到作用。
第三、低聚果糖可以促進生長髮育和防止骨質疏鬆，同時可以促進維生素B族和葉酸的自然形成，提高人體的新陳代謝水平，提高免疫力和抗病力，預防和改善由體內毒素累積引起的皮膚性疾病。
