芒果的功效與作用及副作用，這是我們在生活中比較經常食物的食物，更別說清楚它的功效和作用了，選擇合適的食物能讓身體越來越好，才能夠充分發揮他的功效和作用，芒果的功效與作用及副作用，養生必備。
芒果的功效與作用及副作用1
芒果是一種營養價值非常豐富的食物，裏面含有非常多的纖維素，可以有效的促進新陳代謝。而且裏面的.維生素a可以改善視疲勞、有抗癌的作用，還可以對抗自由基，美白皮膚。芒果裏面的酸性物質可以在一定程度上起到滅菌消炎的功效，改善腸道菌羣紊亂。還可以爲人體補充芒果乾，從而祛痰止咳、降低血壓、降低血脂。但是需要注意芒果本身屬於一種發物，吃多之後，有可能會導致過敏現象的發生，而且含糖量非常高，容易引發糖尿病。
芒果、菠蘿春天也是市場上水果種類豐富的季節，但是某些水果（主要是芒果、菠蘿）可能會導致過敏症狀的出現。因爲芒果、菠蘿本身就含有易引起皮膚過敏反應的化學成分。鮮芒果可引發口脣部位的接觸性皮炎，菠蘿中含有菠蘿蛋白酶等活性物質，對人的皮膚、血管等有一定的副作用，有些人在吃菠蘿1小時左右後會出現皮膚瘙癢、潮紅等過敏症狀。
因爲小孩的抵抗力差，而且皮膚細嫩，所以吃這些水果以後比較容易引起過敏。
特別提示：小朋友們面對新鮮的水果往往難以抵抗誘惑。不過，這些容易引起過敏的水果，還是敬而遠之吧。
芒果的功效
芒果性味：味甘，性涼。
營養成分：蛋白質、糖類、膳食纖維、維生素a、b、c、蛋白質、β胡蘿蔔素、鈣、磷等。
功效：《食性本草》記載芒果“主婦人經脈不通”，《本草綱目拾遺》說芒果“凡渡海者，食之不嘔浪”；“能益胃氣，故能止嘔暈”。中醫認爲芒果能益胃生津、止渴、止嘔、利尿，適用於口渴咽乾、胃氣虛弱、眩暈嘔逆。而其中的維生素a、c及鉀，除了用來預防癌症之外，也可抑制動脈硬化和高血壓。此外，芒果還具有很好的清血和退燒效果，也可以消除體臭。
禁忌：平時有風溼並皮膚過敏或內臟潰瘍、發炎的人不宜多吃芒果，另外鹼性過多的胃並風寒的咳嗽，也不宜吃。而且由於芒果含果黃素，吃得太多流汗會呈黃色。
既美味又能保持身材的芒果
芒果1顆，罐頭菠蘿70cc，檸檬汁5cc，蜂蜜1調匙。將芒果洗淨，削皮去核，切成小塊。除蜂蜜外，都放入果汁機中攪拌均勻，去渣倒入杯中，再加入蜂蜜調勻即可。芒果、菠蘿都是高纖維的水果，十分適合注重身材的人飲用，如不濾去纖維質更好。
芒果別名：庵羅果、檬果、蜜望子、香蓋等。
性味歸經：性涼，味甘酸；入肺、脾、胃經。
功效主治：益胃止嘔，解渴利尿。主治口渴咽乾，食慾不振，消化不良，暈眩嘔吐，咽痛音啞，咳嗽痰多，氣喘等病症。
營養成分：每10O克含水分85。2克，蛋白質O。6克，脂肪0。3克，碳水化合物13。1克，熱量58千卡，粗纖維0。4克，灰分0。4克，鈣11毫克，磷14毫克，鐵0。8毫克，胡蘿蔔素5。7毫克，硫胺素0。02毫克，核黃素0。05毫克，尼克酸1。6毫克，維生素C76。8毫克，並含鉀304毫克。
芒果的功效與作用及副作用2
食療作用：
◆ 抗菌消炎： 芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
◆防癌抗癌：芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。
◆ 祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。
◆降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高於一般水果，爲56。4～98。6毫克％，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
◆ 明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量佔水果之首位，具有明目的作用。
唯一要注意的是，芒果性質帶溼毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。油三酯：芒果中含維生素C量高於一般水果，爲56。4～98。6毫克％，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。 ◆ 明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量佔水果之首位，具有明目的作用。 唯一要注意的是，芒果性質帶溼毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。
