產後兩個月需不需要吃鈣片，很多女性朋友都很想知道。孕婦生產之後，孩子和孕媽都是家裏受照顧的對象，產後孕媽的保養很是關鍵，尤其是補鈣。那麼產後兩個月需不需要吃鈣片，閱讀本文，一起去尋找答案吧。
產後兩個月需不需要吃鈣片1
一、產後兩個月要吃鈣片嗎
產後兩個月是要吃鈣片的。特別針對原先就有缺鈣症狀的人來說，很有必要補充鈣片。牛奶、棗、蝦類、魚類、海蜇、海帶、棒子、蘿蔔、橄欖、杏仁、西紅柿、燕麥、脫脂奶、乳酪、芝士、白菜、菜心、鮮橙汁這種鈣含量也高。
二、產後兩個月要如何補鈣
1、服用鈣片是從孕中後期即開始的每日功課，母體鈣的需要量回復800毫克/天，飲食攝入又充足的情況下，方可停止服用鈣劑。
2、食物中的鈣、磷、維生素D和蛋白質，這些老牌營養素對骨骼健康的貢獻大家耳熟能詳，來自大豆和亞麻籽的植物雌激素也是好同志，需要納入我們的食譜中來。
3、選擇清淡的飲食——保證骨骼健康的正確做法。鹽是威脅骨骼健康的大敵，腎臟排除多餘鈉元素的同時也會伴隨着鈣的流失。新媽咪一定要採取簡單的烹調方式，選擇清淡的飲食，這纔是保證骨骼健康的正確做法。
女性在懷孕和生產的那段時間裏，會消耗去女性絕大部分的精力和體力，爲了使孕婦的身體能夠儘快的恢復，新媽媽們也要學會照顧好自己的身體。針對孕婦在產後兩個月要吃鈣片嗎這個問題，希望上文中給出的答案能夠讓大家感到滿意。
產後兩個月需不需要吃鈣片2
一、產後多久可以吃鈣片
根據我國飲食的習慣，順產後就可以開始吃鈣片，建議產後的媽媽每天喝奶至少250毫升，以補充乳汁中所需的300毫克的優質鈣，媽媽們還可以適量飲用酸奶，提高媽媽的食慾，並且可以輔助鈣片補鈣。
另外，月子裏的媽媽每天還要多吃些豆類或豆製品，一般來講吃100克左右豆製品，就可攝取到100毫克的`鈣。同時，媽媽也可以根據自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到800毫克。由於食物中的鈣含量不好確定，所以最好在醫生指導下補充鈣劑。這樣，便可清楚自己是否補足了鈣。
二、產後不能吃什麼
1、應忌生冷食品。
特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。
2、應忌食辛辣等刺激性食物
如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便祕結或痔瘡發作。
3、應忌過硬不易消化食物
產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。
順產後多久可以吃鈣片，除了每日的正常飲食後，需要輔助一些鈣片，因爲媽媽要給孩子補充營養，而且日常的飲食有時候無法達到理想的狀態。產後的媽媽身子虛弱，需要好好地補一補，媽媽的身體變好，孩子的奶水才能更加的營養易吸收。孩子的抵抗力也會大大的加強。
