產後坐月子需要發汗排毒嗎？產後坐月子是很重要的事，要是不好好護理會影響一生的，很多人想知道產後坐月子需不需要發汗排毒，下面小編分享產後坐月子需要發汗排毒嗎，一起來看下吧。
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一、月子期發汗不當，容易誤傷產婦
在傳統的坐月子觀念裏，我們也會經常聽到一些老人們的觀點，就是產婦坐月子的時候不能見風，要穿好衣服捂好身子，這樣才能夠避免溼邪入體。 但產婦產後的身體非常虛弱，是經不起這樣的高熱折騰的，如果我們的發汗方式不對，更容易傷害到產婦的身體健康
因爲在高熱的狀態之下， 產婦很可能出現 熱射病、身體脫水、中暑以及誘發傷口感染等等的問題，並且在這其中還很容易就會擾亂到產婦們正常的身體代謝循環。 相對於所謂的“出一身汗來排毒”，捂汗所帶來的種種潛在危害要比這虛無的好處要明確得多。
二、多下牀走動，更利於 惡露排出
產婦們在坐月子的時候，最爲關注的一點就是我們子宮的恢復情況，在生完孩子之後，那些殘餘在子宮裏的血液和組織都需要經過一段時間來排清， 而這些就是我們所說的“惡露”，子宮恢復得好不好，就看惡露排得乾不乾淨。
而這種捂汗排毒的方法對於身體來說沒有任何的益處，反而是日常多下牀活動活動，更能夠幫助身體的惡露排出。並且， 運動能夠促進身體的氣血循環，帶到整體的新陳代謝發展，這對於身體的恢復來說，纔是擁有正向積極的作用。
三、坐月子期間需要注意好保暖和衛生清潔
產婦在坐月子的恢復期間，身體都比較虛弱，很容易就會受到各種外界因素的影響而生病，處理不好的就甚至會落下一輩子的病根。所以， 在這個時候，我們最需要的就是做好保暖工作，避免身體受寒感冒，同時也要注意好身體的衛生清潔。
所以，在坐月子期間， 要是高溫炎熱的天氣，感覺到很熱的話空調也是可以開的，只要出風口不要直對着產婦吹即可；同時，日常簡單的梳洗清潔也需要保持的， 比如刷牙、擦身子以及隔段時間的洗頭等等，在保暖防寒的前提之下，也是完全可以進行的。
四、月子期間飲食注意清淡高營養
想要身體恢復得好，除了日常的細心護理之外，身體的營養補充也是非常關鍵的一環。 因爲一方面是生孩子消耗了身體太多的營養和精力，另一方面是需要連續的日常哺乳工作，所以就需要有足夠的營養來維持產後身體所需。
而坐月子期間的身體恢復， 是不適合任何類型的大補飲食的，產婦們更需要清淡且有營養的飲食，這樣更適合虛弱的身體吸收和消化。所以， 保證食材的新鮮，簡單的烹調方式避免營養的過多流失，多補充蛋白質、鈣質、維生素等纔是關鍵。
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產後坐月子要注意什麼？
1、不能刷牙，老年人總是說掉牙是因爲坐月子的時候刷牙造成的，其實並不是，坐月子期間刷牙後與掉牙沒有必要的聯繫，如果不刷牙的情況下，口腔容易滋生細菌，對於產婦是很不利的，產婦在生完孩子以後可以用一些產婦專用的牙刷，保持口腔的清潔。
2、捂月子，坐月子期間不能透風要捂起來，夏天的時候甚至也要讓蓋着厚被子，不能開空調，吹風扇，這對於產婦的身體是很不利的，有時候嚴重的還可能會造成死亡。
3、不可以下牀，很多的老年人認爲產婦下牀會讓生孩子造成的傷口裂開，造成感染。所以說一直讓產婦躺在訂小，這是一種錯誤的方法，我們都應該知道，如果長時間不動，血液流通就會緩慢，長期下來，就會導致下肢的靜脈血栓。
4、不可以洗澡，洗頭，很多的`老年人認爲坐月子時期會發生感冒，如果說生活條件變好，產婦們就應該在家裏洗澡洗頭，只要積極的保持空氣溫暖就可以，長時間不能洗澡容易造成細菌的滋生，對於剛生完有奶水，惡露的媽媽們來說，一定要保持身體的乾淨。
產後如何坐月子
1、不要吹風，生完孩子以後產婦的身體是非常的脆弱的，容易感冒，而且免疫力也很低，不能吹涼風，同時要保持空氣暢通，這樣有利於產婦的恢復。
2、 儘量不要會客，產婦需要一個相對的安靜的環境休息，環境如果過於嘈雜的話寶寶就會發生哭鬧，所以說產婦最好不要見客人。
3、不能進行性生活，產婦在剛生完孩子的時候身體是很虛弱的，陰道容易受到損傷，不能進行性生活，還有一些立婦生完後會有惡露，如果在此期間進行性生活，生殖器官發生感染，產後一些婦科病，危害很大。
4、不可以吃一些辛辣刺激的食物，剛生產完的產婦如果吃些油膩的食物，其實是不消化的。還會影響母乳質量。坐月子對女人來說真的是太重要了，我們應該知道這些規矩，取其精華，去其糟粕。讓自己有個健康的身體。
