產後坐月子如何避免月子病，坐月子是一項傳統的習俗，每個產婦在生完孩子之後需要通過坐月子來幫助自己恢復元氣，而月子沒坐好產婦就容易得月子病，下面爲大家分享產後坐月子如何避免月子病。
產後坐月子如何避免月子病1
1、注意保暖
對於生完孩子以後的女性來說，雖然大多數都感覺非常的熱，甚至還經常會出現出虛汗現象，但是在這種狀況下，女性應該要做好保暖工作，因爲在分娩結束後，由於身體比較虛弱，身體的毛孔也處於打開狀態，如果不注意保暖，是很可能會導致溼氣和寒氣侵入人體，進而導致一些風溼性疾病的出現！
2、不盲目減肥
愛美之心人皆有之，尤其是對於生完孩子的女性來說，爲了讓自己的身材快速恢復到產前，他們會選擇生完孩子以後就加入到減肥行列，但是這萬萬不可不僅影響到母乳的分泌，甚至對於產後恢復來說也是非常不利的，因此在坐月子期間儘量不要盲目減肥，當心落下“月子病”！
3、避免接觸涼水
老人常說在坐月子期間是不能夠觸碰涼水的，其實對於這種說法也是有一定道理的，因爲，本身在坐月子期間身體就比較虛弱，如果過早的接觸涼水，也會導致涼水中的寒氣侵入人們的'關節，導致一些風溼性關節炎的症狀，尤其是在45歲左右時，這種症狀纔會凸顯出來，因此爲了避免落月子病，這種“底線”要守住。
4、不做體力活
雖然在產後產婦可以適當的進行運動或走動，但是對於一些體力活還是儘量避免比較好，因爲在產後坐月子期間是子宮收縮的重要時期，如果總是做體力活或者是彎腰做家務時可能會導致子宮的下垂，這不僅僅會影響到女性的生育能力，同時對於女性的健康也是不利的，甚至還可能會落下“月子病”。
產後坐月子如何避免月子病2
1、孕婦產後一月內禁止過性生活，否則可能傷及性命。爲保險起見，百日後纔可。
2、保持良好心情，不怒，不燥，心胸開闊，少思少想。
3、孕婦坐月子期間不可過多活動，也不可久站，久坐，以免勞累過度留下病根。
4、婦坐月子期間飲食要有節制，不可過飽過飢，不要吃生，涼，辣之物；除糧食以外的食物不可一次吃的過多，更不可因擔心肥胖而節食。
5、孕婦坐月子期間不要穿拖鞋，短袖衣服，短裙，春秋冬季出門要戴帽子；出汗後一定要在室內等涼幹後再出門；不能用涼水洗臉，洗手，洗腳，洗澡（包括夏天）。
得了月子病如何調理
1、日常飲食
孕婦坐月子期間飲食要有節制，不可過飽過飢，不要吃生、涼、辣之物，更不可因擔心肥胖而節食，飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質疏鬆而引起腰痛。
2、休息調養與運動
注意保持良好心情，不怒、不燥、心胸開闊、少思少想，注意手、足部保暖，避免涼水刺激；避免過度勞累，月子裏可多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾位；多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動；請保健醫生指導做產後健美操。
