【導讀】：孩子張不好老生病，醫院檢查竟是營養不良，孩子食慾不錯，吃的也不差，怎麼會營養不良？其實餵養不當，飲食不均衡纔是主因，孩子缺什麼營養素，看看身體這些症狀就知道。
怎樣才能知道孩子缺什麼營養?除了去醫院查微量元素等等醫學檢測方法，其實媽媽可以簡單地通過孩子的日常表現，一分鐘就能檢測出孩子是否缺營養。小編以孩子們最易缺乏的五種營養素——鈣、鐵、鋅、維生素C、B族維生素來說明。
1、缺鈣
·情緒不穩定，常常顯得煩躁不安，甚至不明原因地哭泣。
·不容易入睡，在睡眠中常常容易驚醒。
·汗多，即使天氣不是很熱，也很容易出汗。
·表情少，甚至略顯呆滯，動作和語言發展比同齡人明顯落後。
·厭食、偏食。因爲人體鈣元素攝入不足，容易導致食慾不振。
·常出溼疹，多見於頭頂、面部、耳後等部位。
·出現雞胸、駝背的症狀，這時孩子缺鈣已非常嚴重，一定要引起重視。
2、缺鐵
·面色、手掌蒼白或蒼黃，口脣、口腔黏膜也會逐漸變白或變黃。
·過於安靜，不愛活動，常常顯得精神不振、疲乏無力。
·表情變少，很少微笑。這是因爲孩子的表情也與體內很多營養成分含量息息相關。
·食慾不振，食量明顯比同齡人小。
·注意力不集中，反應較慢
·免疫力低下，常容易出現腹瀉、頭暈、眼前發黑等症狀。
3、缺鋅
·食慾減退、挑食、厭食、拒食，大點的還是還會表示沒有飢餓感。
·愛亂吃奇奇怪怪的東西，比如咬指甲、啃玩具、吃頭髮、紙屑、泥土等等。
·生長髮育遲緩，身高比同齡組的低3—6釐米，體重輕2—3公斤。
·免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染。
·多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差。
·指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形)。
·出現外傷時，傷口不容易癒合，容易患皮炎、頑固性溼疹等，口腔潰瘍反覆發作。
4、缺維生素C
·經常性牙齦出血，皮膚受到輕微擠壓時可出現散在出血點，受到碰撞或受壓後易出現瘀斑。
·面色蒼白。因爲維生素C不足可影響鐵的吸收，從而導致貧血。
·常感覺疲倦乏力、精神不振、易煩躁。
·由於缺乏維生素C的孩子膠原合成障礙，一旦身上有傷口，往往不容易癒合。
·抵抗力差，容易患呼吸道感染。
·毛髮乾枯，易折斷。
5、缺B族維生素
·情緒喜怒無常，脾氣變差。
·容易患口角炎、皮炎、結膜炎等，嘴角處經常發白，甚至糜爛，口脣乾裂，舌頭紅腫。
·常出現疲倦乏力、頭痛、眩暈等症狀。
·皮膚蒼白、手腳冰冷。
6、缺維生素A
·眼睛乾燥不適，所以經常眨眼，夜間明顯感覺視力變差(夜盲症的表現)。
·皮膚乾燥、粗糙，易脫屑。
·毛髮乾枯、易脫落。
·食慾不振，嬰兒還可能出現經常莫名嘔吐的現象。
·免疫力下降，氣管、支氣管易受感染。
【小編叨叨】如何預防孩子營養不良?其實簡單地可歸納爲“吃多、吃好”。“吃多”不是越多越好，只要每天進食的量能夠滿足身體發育所需，那就不必強迫孩子吃多點。媽媽最好每個月給孩子量一次身高、體重和頭圍，若生長髮育曲線都在正常範圍內，並且勻速順時增長，那就證明了孩子目前的食量沒有問題。而對於“吃好”，小編建議家有小寶寶的媽媽儘量堅持母乳餵養，及時添加輔食，並儘量讓食物種類多樣化，糾正孩子偏食、挑食壞習慣，這樣才能保證孩子吃得好，營養更充足。
