【導讀】：寶媽們有沒有發現，孩子經常會喊腿疼，但是帶他去看醫生，醫生又說身體沒問題，那這究竟是什麼原因呢？原因就是因爲生長痛，讓一起來了解下生長痛怎麼緩解。
1、多爲下肢疼痛
生長痛最常見的發生部位在膝、小腿和大腿的前面,偶爾會在腹股溝區,疼痛一般在關節以外的地方。典型的是雙側疼痛,也有一側疼痛的。
2、多爲肌肉性疼痛
生長痛主要是肌肉疼痛,而不是關節或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不會有紅腫或發熱的現象。
3、疼痛多發於夜間
生長痛最大的特點就是幾乎都在晚上發生。難道孩子白天就不會感到疼痛?其實並非如此。白天時由於孩子的活動量比較大,就算感到不舒服,孩子也可能因爲專注於其他事物而不易察覺。等到夜裏身心都已放鬆下來,準備要好好休息時,“疼痛”的症狀就會讓孩子感到特別不舒服,甚至難以忍受。
1、局部熱敷、按摩
用熱敷、按摩的方法可以緩解生長痛，可用熱毛巾對寶寶疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時，一定要注意揉捏的力度。讓寶寶在溫柔的撫摸下入睡。
2、轉移孩子的注意力
轉移注意力是讓孩子忽略疼痛的有效方法。爸爸媽媽可以用講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引寶寶。對待病寶寶要比平時更加的溫柔體貼，因爲家長的鼓勵和精神支持，對孩子來說纔是最重要的鎮痛良方，有時甚至比藥物還有效。
3、讓孩子減少劇烈運動
生長痛不是病，不需要限制寶寶的活動，但如果疼痛比較厲害時，應該注意讓寶寶多多休息，讓肌肉放鬆，不要進行劇烈活動。
4、及時補充營養素
給孩子補充營養素可以促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對膠原合成有利，可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
生長痛的原因，一是由於孩子骨骼生長迅速，而其周圍的神經肌腱，肌肉生長相對較慢，因而產生牽拉痛。而是由於幼兒開始學步時小腿的脛骨較彎曲，爲抵消脛骨內彎造成的支持力，人體會代償地出現一定程度的膝關節外翻沒即時矯正，而爲保持關節穩定，腿部肌肉須保持緊張狀態，因而出現疼痛。三是白天孩子活動量大，時間一長，肌肉容易出現疲勞，疼痛。大量的活動必然引起酸性代謝產物如乳酸堆積，也會引起肌肉痠痛。
有些孩子在這段時間會缺鈣，但補鈣對生長痛緩解沒有幫助。因生長痛原因不在骨頭，而是軟組織疲勞。而且幼兒的鈣吸收主要應通過食物獲得，如牛奶、骨頭湯、綠色蔬菜、蝦、貝類等，食補效果遠遠優於藥補。過多的鈣製劑，幼兒不能很好的吸收。
