妊娠紋怎麼預防這幾個方法超實用，孕媽媽在期盼寶寶帶來的同時，也非常擔心因爲生寶寶給自己帶來的一些不好的影響，比如說身材、妊娠紋等，下面分享妊娠紋怎麼預防這幾個方法超實用。
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什麼是妊娠紋？
妊娠紋常發於孕期5-6個月，此時孕產女性腹部膨隆，皮膚的彈性纖維和膠原纖維受拉伸斷裂，形成一條條紋路不規則、紫紅色或紅色的花紋，即妊娠紋。準媽媽體質不同，妊娠紋開始生長的時間也會有所不同。一般來說，準媽媽會在懷孕五到六個月的時候開始看到妊娠紋，通常出現在大腿和肚子的位置，因爲皮膚彈性的差異，有的'準媽媽會在孕晚期，甚至是產前一個月纔出現妊娠紋，但也有的準媽媽甚至整個孕期，都沒有長妊娠紋，這都是屬於正常的。
妊娠紋的危害
妊娠紋可引發以下六種問題：
1、皮膚髮癢。
2、易引發皮膚出疹。
3、激光治療效果不明顯，引發心理問題。
4、皮膚出現鬆弛、褶皺。
5、可引發乳房下墜。
6、可引發腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康。
由此看出，妊娠紋危害重重，不可小覷，準媽媽們該如何預防妊娠紋的產生呢？
如何預防妊娠紋？
1、均衡飲食
由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。另外減少糖分、鹽和脂肪的攝入，避免肥胖和身體水腫，也記得補充維生素及礦物質，保持營養均衡。
2、適當運動
運動也是增加皮膚彈性很重要的方法，孕期可以選擇瑜伽、游泳、散步等比較緩和的運動，但最好在醫生指導下，以及有家人陪同的時候進行。
3、孕期護理
孕期對於腹部的護理對預防妊娠紋非常重要。準媽媽們在孕期應做好皮膚護理，選擇專業預防妊娠紋乳液，如安美科孕紋緊緻精華、孕紋緊緻乳，每天堅持早晚塗抹可以充分滋潤皮膚，提升皮膚膠原蛋白，增加腹部皮膚纖維韌性，從而預防妊娠紋生長。
4、選用專用託腹帶
隨着懷孕的時間變長，肚皮越來越大，對腹部造成一定的負擔。孕媽可以嘗試使用託腹帶，來幫助承擔腹部的重力負擔，減輕腹部皮膚的拉扯頻率、降低妊娠紋產生機率。
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1、一般預防
妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。
孕前注意鍛鍊身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以後，保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：
2、減輕妊娠紋的方法
控制體重，均衡營養可以減輕妊娠紋的嚴重程度，同時腹部護膚品的應用也很重要。護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品，也可以是橄欖油等。腹部護膚品要堅持每天塗抹並適度按摩。
瞭解了防止妊娠紋的方法之後，爲了更好的防止妊娠紋出現，希望您在懷孕期間一定要注意控制體重的增長，雖然孕期攝取營養非常重要，但是一定要注意不要導致營養過剩，否則的話會加重妊娠紋的出現，會對於您以後的生活帶來一定的影響。
