進入高考倒計時

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進入高考倒計時，我們都知道高考是學子人生中的一件大事，對考生和家長來說也是很緊張的，如果調正學子的心理，會影響考生。下面是進入高考倒計時的相關內容，希望對大家有幫助！

進入高考倒計時1

學生應該怎麼調理飲食

日常三餐如何吃—— 首先要注意，儘量不要吃成分不明的保健品。儘量保證食物食材的新鮮，果蔬食用應季的會更好！

1、飲食原則爲高糖、高蛋白、低脂肪。一定要吃主食葡萄糖是大腦活動的唯一能量來源，體內的糖不足，就會出現腦袋發矇等影響學習的狀況。而糖主要來自碳水化合物也就是糧食。吃糧食要注意粗細搭配，應適當吃些玉米、小米、全麥。

需要注意的是，考生備考要適當增加主食的數量，但不可增加糕點、甜食、糖等代替主食提高熱量，過多的糖會使人煩躁不安，情緒激動。

2、保證蛋白質的`攝入。肉、蛋、奶、豆這幾種食物在一日三餐中，每一餐都應該有一兩樣。蛋白質是生命的物質基礎，尤其是正值成長階段的青少年，蛋白質需要更多。

3、合適的中藥材搭配食療。變着花樣喝粥喝湯。夏季過食油膩，會傷脾胃，這時可以熬些薏米粥、綠豆粥或者銀耳蓮子湯，可以根據青少年口味適量放些糖，既營養豐富，又清熱祛暑。另外，眼下時節蔬菜豐富，黃瓜、西紅柿、冬瓜、茄子都可以大量食用，配上雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等有助於增強記憶力的食品，是理想的飲食結構。

4、食用一些富含不飽和脂肪酸的食物。臨考期間可適當多吃些富含不飽和脂肪酸的食物，例如超仁棒，是多種堅果匯聚，成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓，對人體十分有益，適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力。

5、多吃五穀雜糧。在夏季多吃五穀雜糧可以補充身體中丟失的鉀元素，有效防治夏季犯困、精神不振的現象出現。比如：蕎麥、玉米、山芋等。

可以緩解酸鹼平衡失調、新陳代謝紊亂和鉀元素等微量元素的丟失，不僅可以防治夏季犯困，還可以預防高血壓、冠心病等心腦血管疾病的發作。

6、多喝水。水對於維持體內平衡非常重要。運輸營養成分、礦物鹽和維生素，促進體內交換，保證體內垃圾的排泄……所有缺水的症狀，表現爲體能削弱、體力恢復能力下降，因而疲勞增加。九州上醫君再次提醒大家，喝水需要少量多次飲用，不要等到口渴時才喝。

特別提醒女生調理經期

歷年高考，都有女生到醫院婦科求醫或到藥店購買避孕藥，希望能使月經週期與高考時間錯開。

經期較正常的女生沒有必要服用避孕藥。女生要儘量緩解自己的緊張情緒，遇上了就順其自然，把注意力集中到考場做題上。

如果有痛經史，確實曾對日常的學習生活產生過影響，可在醫生指導下采用口服或注射安宮黃體酮等方法調整經期。

偶爾使用以上兩種方法一般不會帶來副作用，但不排除有的考生由於高度緊張而出現不良反應，或改變、影響日後正常月經週期，或有輕微浮腫。所以也需要謹慎使用。

進入高考倒計時2

1、調整好自己的心態，正確看待高考。

高考是我們人生中的一件大事，說不緊張那都是假的，緊張纔是應該有的心態。不僅考生緊張，就連家長老師也跟着緊張。你的父母和老師都告訴過你“別緊張，放鬆心態”。雖然這些話顯得很蒼白無力，但卻是對你最好的關心。面對即將到來的高考，我想告訴各位考生的是，請承認你自己的緊張，自己的焦慮。但是不能過度緊張，適度的緊張才利於高考的發揮。很多同學過度緊張往往就是把高考看得太重，高考只是你幾十年人生中的一個轉折點，以後的路還長，高考並不能決定一切。

2、不要過度看重模擬考試成績，否定自己。

模擬考試是高三必須經歷的，通過模考，鍛鍊做題能力，同時查缺補漏。但是，模考畢竟不是高考，成績也並不能決定什麼。考不好只能說這個階段的學習存在缺陷。有些模擬考試試卷難度不符合高考大綱的要求，所以沒有必要把模擬考試看得很重。有些同學認爲模擬考試自己考得不好，高考也肯定考得不好，這種想法是錯誤的，需要趕緊改變。現實中，模擬考試成績很好但是高考卻不盡人意的例子太多了。所以，不到真正的高考來臨，誰輸誰贏都是未知數，不要急於否定自己，要給自己信心。

3、調整好自己的作息時間，用最好的狀態迎接高考。

調整好自己的作息時間，最重要的就是不要熬夜，很多同學可能因爲高考沒有幾天了，就開始緊張，然後就熬夜學習。其實，這種方法一點也不明智。白天學習了一天已經很勞累了，所以晚上就應該好好休息。假如這個時候你還要熬夜學習，身體吃不消不說，學習效率還不高。無論你熬夜學習了多久，興許還沒有白天一個小時的學習效率高，所以請早點睡覺，養足精神，白天努力奮鬥。