嬰兒吃什麼吸收好

嬰兒吃什麼吸收好，輔食營養的完整均衡，對成長中的孩子是很重要的，美國“寶寶中心”週刊指出幾種天然蔬果，不僅適合大人吃，也是作爲寶寶輔食的最佳選擇。專家教你嬰兒吃什麼吸收好。

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1、南瓜：

南瓜含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，易被寶寶消化吸收，也有助於胃腸蠕動。其口感香甜細滑，特別適合剛添加輔食的`小寶寶食用，可以把南瓜蒸熟後研磨成泥或者和大米或小米一起煮南瓜粥給寶寶吃。

2、西蘭花：

西蘭花營養豐富，富含維生素C和胡蘿蔔素，營養成分位居同類蔬菜之首，被譽爲“蔬菜皇冠”。可以將西蘭花蒸熟後做成西蘭花泥給寶寶吃，或者把西蘭花作爲配菜使用，搭配任何一種蔬菜都很完美。

3、蜜橘：

蜜橘營養豐富，含有人體所需的多種維生素、胡蘿蔔素、微量元素和氨基酸，味道酸甜可口，可以直接剝果肉給寶寶吃。

4、藍莓：

藍莓被稱爲“水果皇后”和“漿果之王”，其不僅富含常規營養成分，而且含有極爲豐富的抗氧化劑和類黃酮，藍莓的食用價值極高，有助於增強免疫力，提高腦力，保護視力，防治便祕等功效。其果肉細膩，酸甜適度，直接研磨成藍莓汁給寶寶吃，非常的爽口。

5、燕麥：

燕麥所含有的鈣質，是骨骼種最重要的成分，對寶寶的牙齒及骨骼生長都有幫助。 主要營養素：糖類、膳食纖維、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、鉀、磷、鐵、鋅。提供熱量，促進排便順暢，預防嬰兒血溶性貧血。

6、牛油果：

牛油果含有大量的不飽和脂肪酸，是果中珍品，營養價值很高，有“森林奶油”的美譽。最經典的吃法是將牛油果和香蕉一起研磨成泥直接給寶寶食用，當牛油果遇上香蕉，可能是寶寶輔食中最柔軟的碰撞之一了，如奶昔般細滑綿軟，特別適合剛添加輔食的小寶寶食用。

7、胡蘿蔔：

胡蘿蔔含有非常豐富的類胡蘿蔔素，是構成視網膜的重要成分，對寶寶的視力發育有益。主要營養素：糖類、膳食纖維、維生素A、B族維生素、類胡蘿蔔素、鈣、鉀。預防嬰兒夜盲症和乾眼症，減少皮膚和呼吸道過敏。

8、香蕉：

香蕉中的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助排便，且口感柔軟，適合咀嚼與消化功能開始增強的寶寶食用。主要營養素：糖類、膳食纖維、維生素B6、維生素C、生物素、鉀。可保護腸胃，預防便祕。

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1、萵筍

葉酸含量高，對嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育有促進作用；維生素K、碘含量也較高，利於營養補充。

2、蘋果

含碘量高，可防治甲狀腺腫、呆小症等；熟蘋果止瀉，生蘋果通便。

3、胡蘿蔔

含有豐富胡蘿蔔素，在體內轉化爲維生素A，對促進寶寶生長髮育具有重要意義。

4、香蕉

潤腸通便，適宜食用配方奶便祕的寶寶；易消化，是6個月以上嬰兒的理想固體食物。

5、毛豆

蛋白質、礦物質含量高；所含的鐵容易被機體消化吸收，適合4個月以上的寶寶。

6、油菜

含鈣量高，且易吸收；維生素C、胡蘿蔔素含量也很豐富，有助於增強寶寶的免疫力。

7、番茄

富含鈣、磷等各種礦物質以及錳、銅、碘等重要微量元素，對寶寶生長髮育十分有益。

8、葡萄

含有多種礦物質、維生素及人體必需的氨基酸，是嬰幼兒的滋補佳品，且容易消化吸收。

9、柿子椒

維生素C含量在蔬菜中名列前茅，可提高寶寶的免疫力，改善鐵、鈣和葉酸的利用。

10、西瓜

幾乎包含着人體所需的各種營養成分，寶寶發燒、長口瘡、身患暑熱症時可適當食用。