懷孕期間睡不好該怎麼辦，懷孕期間可能會有心煩的情況，懷孕有時還會抽筋和尿頻，很多媽媽都會擔心胎兒發育不全，懷孕最顯著的表現就是肚子變大，下面分享懷孕期間睡不好該怎麼辦。
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1、孕吐怎麼緩解
孕吐將會合適懷孕期間的生長激素轉變相關，但也將會是由於孕婦出自於要想維護肚子裏胎寶寶的目地對一些風險食物的現象。有的情況下孕吐情況嚴重得話還會繼續出現胃燒心的狀況，那麼要如何緩解呢?
建議孕婦少食多餐。每一餐不必吃的太飽，建議每過兩小時進餐一次，那樣就可以防止由於吃的太飽食物在肚子裏滯留的時間長，也就不容易噁心想吐了。
防止辛辣食物食物。好像辛辣食物油膩感的食物建議最好是不必吃，要不然將會會造成食物上返。
早上起來吃一些蛋白。孕婦假如在早上起來以後可以吃一些含有高蛋白食物的食物，那麼也是會緩解孕吐的，可以吃一些酸牛奶或是是生雞蛋這些，吃一些姜能夠防止噁心乾嘔。
2、懷孕期間睡不好該怎麼辦
孕婦在懷孕期間睡不好的緣故有很多，有些是由於尿頻，有些是由於腳抽筋，因此應對不一樣的緣故就會有不一樣的應對方式。
好像腳抽筋得話，建議能夠在大夫的具體指導下服食一些補鐵劑，或是是根據飲食療法的方法來填補鈣。例如吃一些豆類食品、乳製品和新鮮的蔬菜水果這些。
假如說是由於尿頻搞的鬼，那麼就必須確保早上和中午喝足充足的水，也就是1500毫升，夜裏的情況下最好少喝一些。
除開這個方面，孕婦在懷孕期間假如天天做噩夢得話也是會危害到睡眠質量狀況的，因此最好可以作出調節，那樣才能夠降低惡夢的產生。
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有哪些食物可以幫助孕婦促進睡眠
1、牛奶
牛奶是公認最好的睡前飲品，它含有天然的催眠物質。
2、小米
小米粥有促進睡眠的功效，而且營養價值很高，孕媽們可以在日常吃一些小米粥促進睡眠。
3、葵花籽
葵花籽富含氨基酸和維生素，可以改善腦細胞的抑制機能，睡前嗑一嗑葵花籽，可以幫助消化，鎮靜安神，有促進睡眠的功效。
4、豬心
豬心也具有安神定驚的功效，而且還能補血，容易失眠健忘的人可以多吃一些豬心，孕婦也可以適當多食。
5、蜂蜜
蜂蜜不僅有美容的功效，而且也是治療失眠症的好方法，可以在睡前用溫開水沖服蜂蜜，利於睡眠。
6、含銅食物
含銅的食物是可以治療失眠的，當我們人體缺少銅的時候，會使神經系統的抑制過程失調，內分泌就會處於興奮的狀態，導致失眠。
孕婦失眠的原因
孕婦失眠是在孕期比較常見的現象，晚上睡得不踏實相信很多孕媽都經歷過，爲什麼以前從不失眠的自己現在卻開始失眠了呢，其實原因是多方面的，失眠可能與尿頻有關，孕婦尿頻也是常見的現象，一晚上上幾次廁所，相信誰都會失眠吧。另外，激素的變化也是造成失眠的一大殺手，懷孕期間女性更容易爆發情緒，心理也更加敏感，尤其到了晚上思緒萬千，也很容易造成失眠，這種人體激素的影響是無法改變的。
與尿頻一樣直接影響孕媽睡不好的還有抽筋，到了妊娠後期，許多準媽咪都容易發生抽筋，這也會嚴重影響睡眠質量。孕期的失眠也是一種身體的變化，同時它又受到其他身體變化的影響，相信準媽咪們都十分困擾。
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左側臥，是孕婦的正確睡姿。孕婦正確睡姿，會使孕婦安靜入睡。一般心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側臥，因爲這樣可以減少對心臟的壓迫。但孕婦恰好相反，因爲隨着懷孕時間變長，子宮不斷增大，甚至佔據了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。
孕婦採取左側睡姿，就可以減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長髮育和孕婦生產是有利的。
如果經常仰臥睡，子宮後方的腹主動脈將受到壓迫，影響子宮的供血以及胎兒的'營養，同時還可能影響腎臟的血液供應，血流減慢，使尿量也隨之減少，孕婦身體內的鈉鹽和新陳代謝產生的有毒物質，不能及時排出，可引致妊娠中毒症，出現血壓升高，下肢和外陰浮腫現象，嚴重時會發生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。
孕婦仰臥睡覺，還可能壓迫子宮後方的下腔靜脈，使迴流心臟血液減少，影響大腦的血液和氧氣供應不足，孕婦會出現頭昏、胸悶、面色蒼白、噁心嘔吐等情形。妊娠中後期，孕婦如果常仰臥睡，子宮也可壓迫輸尿管，使排尿不暢，容易發生腎盂腎炎。
許多孕婦在孕中期睡不好，也與睡眠姿勢不對有關孕婦在孕中期睡覺的時候，應注意保護腹部，避免外力的直接作用。孕婦羊水過多就要採取側臥睡姿睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥睡姿，用鬆軟的枕頭稍擡高下肢。
以下爲大家介紹幾種孕期疾病的常用藥，僅供參考：
海天的葆宮止血顆粒：作用固經止血，滋陰清熱。用於治療子宮出血、功能性子宮出血、上環後子宮出血、月經過多、經期延長、產後出血、流產後出血等。
多多的五加生化膠囊：益氣養血，活血祛瘀。適用於經期及人流術後、產後氣虛血瘀所致陰道流血，血色紫暗或有血塊，小腹疼痛按之不減，腰背痠痛，自汗，心悸氣短，舌淡，兼見瘀點，脈沉弱等。
廣仁的婦月康膠囊：活血、祛瘀，止痛。用於產後惡露不行，少腹疼痛，也可使用於上節育環後引起的陰道流血，月經過多。
翔宇凱復利的複方紅衣補血口服液：補血，益氣，健脾。用於缺鐵性貧血的輔助治療。
