做夢是真的還是假的呢，有人說夢是窺探一個人內心深處的一面鏡子，因爲夢裏的內容是潛意識的體現。有人說夢是另一種虛幻卻又顯得真實的人生體驗，下面來看看做夢是真的還是假的呢。
做夢是真的嗎?
做夢當然不會是真的，夢是一種想象，是假的。做夢也是會反映一個人的慾望的，俗話說得好“日有所思，夜有所夢”，晚上做夢的時候絕大部分都是自己白天所想的一些東西，然後反應在自己的夢裏面，因此可能很多人都會晚上夢見自己考試失敗了，或者是其他不好的事，然後就會特別的擔心，其實這是正常的生理反應。
人老做夢是怎麼回事?
人經常出現做夢這種情況是屬於神經衰弱的表現。主要是由於日常的生活壓力過大，過度緊張，思慮過多，引起的`睡眠淺出現了經常做夢的現象，每天起牀以後會感覺非常累。這種情況可以服用安神補腦液和谷維素調節神經衰弱。患者最好每天多做一些戶外的體育鍛煉，比如跑步，登山，跳舞，這樣都是可以提升睡眠質量的，也要保持有一個樂觀的心態，飲食和作息時間要有規律。
每天晚上都做夢是怎麼回事
晚上經常做夢有的人是正常現象的，但是有一些人老是做夢是因爲一些外界因素引起的，不是因爲最近的就精神壓力太大，就是因爲身體有病症導致出現每天晚上都做夢的，所以多夢不是一件好事情。
做夢本屬正常生理現象
但是很多人並不知道，再加上老一輩的傳統觀念，封建迷信思想對夢這一生理現象不科學的解釋，使人們對做夢感到恐懼，從而加重了心理負擔，從原有的正常生理現象變成了病態現象，從而引發失眠多夢。
正常做夢也是有好處的，有相關的科學證明可以知道，適量的做夢是可以減輕人的心理的壓力，但是經常出現的話，就會影響一個人的睡眠質量的。
睡眠環境的改變同樣可能引發多夢
例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段時間的失眠多夢情況，這屬於正常現象，因爲突然改變了熟悉睡眠環境，需要時間適應，過了適應期之後這種現象就會消失。
什麼是夢？
自古以來，人們就嘗試對這個問題進行解釋，但古代時期人類對生理現象的認知還十分有限，因此還無法看清夢的本質。有些人在夢中看到一些與現實相似的場景或人物，但是發生的事情卻難以理解，因此古人更多認爲夢裏出現的事物是現實情況的預兆。
這種觀點的起源已經無從考究，但由於夢被認爲具有暗示力量，一些特殊的解夢職業應運而生。
實際上古代許多解夢者自身就是巫醫，他們在一個羣體中被認爲是具有通靈通神本領的人物，實際並非如此。後來隨着科學認知水平的不斷提高，人類對夢的解讀也更加客觀和科學。近代有許多心理學家從心理學的角度去解讀夢，其中弗洛伊德最爲著名，他所著的《夢的解析》一書被認爲是解讀夢的典籍。
在這本書中，弗洛伊德將夢解讀爲人的.潛意識和在現實中被壓抑的慾望，即平日裏我們腦海中更深層次的想法有可能在夢裏出現，平時不敢追求的慾望在夢裏也很容易實現。不僅如此，弗洛伊德還認爲可以通過夢的內容推測做夢者的心理和生理健康情況。弗洛伊德對夢境解析夠成了系統的理論，對後面的科學家研究夢提供了一定的參考。
現代科學研究表明，夢的本質就是一種正常的生理現象，即人處於睡眠狀態時，大腦並未完全休息，還有少部分細胞處於興奮狀態，這些興奮的細胞通過生理反應產生了無意識的思維活動，這就是夢形成的大概過程。
運用現代科學技術也能解夢？
說到夢，很多人認爲這是大腦產生的虛無縹緲的意識，無法通過科學技術或工具進行分析和解讀，然而現代已經有科學家研究出了專門解析夢的系統——霍爾-範德卡斯爾系統。據瞭解，心理學家霍爾和範德卡斯爾通過對大量夢境的研究，總結出了夢裏出現的多因素規律，最後構建了這個系統。
這個解夢繫統的工作原理是將一個人夢境裏出現的信息輸入其中，信息越詳細越好，最好提供夢裏面的人物、人物與人物之間的關係以及夢境的場景等信息，然後該系統通過深度學習的方法進行分類，最後給出夢境的評估結果。
如果在訓練階段提供給這個系統的案例越多，那麼系統就能獲得越多的情況，使得最後解夢的準確率越高。
然而之後有學者指出霍爾-範德卡斯爾系統存在短板，即在系統訓練階段需要手動進行數據標記，而一個人的夢境裏出現的事物往往是複雜多樣的，因此光是數據標記過程就需要消耗大量時間。
爲了解決這一問題，來自意大利羅馬特雷大學的亞歷山大·福格利教授和他的團隊研發出了自動識別夢境元素的方法。
意大利科學家提出了什麼解夢新方法？
福格利團隊所研發的新方法是基於霍爾-範德卡斯爾系統形成的，因爲系統在對夢境進行評分時需要用到該系統已經形成的夢分析量表。
不同的是，福格利團隊所提出的方法不僅能自動給夢裏出現的元素打標籤，還能自動給案例評分。此外，該團隊還簡化了霍爾-範德卡斯爾系統，讓新系統更專注於追蹤人物外表特徵、行爲和表情等因素。
爲了驗證該工具的實用性，福格利團隊收集了2.4萬個案例，然後將這些案例放入新系統中進行分析，最後將得到的結果與舊系統得到的結果進行對比。
結果發現，新系統對夢境的分析更爲詳細，這得益於新系統集中關注更多細節內容。不僅如此，研究人員還發現新系統對數據的預測時間要比舊系統少一些。
夢都是假的，而且一般都是反的。做夢可能能是因爲壓力過大、精神緊張誘發的。
做夢可能能是因爲壓力過大、精神緊張誘發的。因此一定要加強鍛鍊，同時更要注意休息，調節工作、生活所帶來的壓力，可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛鍊，慢慢好起來的。
其實是一種普通的生理現象，每個正常人在睡眠過程中都會做夢，且有研究表示，每個人每晚大約會做4次夢。在醫學上來說，人的整個睡眠過程分爲非快速眼動期和快速眼動期，快速眼動期又佔總睡眠時間的20%-25%左右，而夢的80%又都發生在快速眼動期。
如果人在快速眼動期醒來，就能完整地記得夢中的情景，否則夢的回憶就是不完整的。所以，如果第二天的精神狀態正常的話，就不能認爲是沒有休息好。
提高睡眠質量技巧：
1、在睡前避免食用有咖啡因、酒精、物質的.東西，睡前少量進食也有助於睡眠，因爲大量進食的話就會激活消化系統而干擾睡眠；也因避免進食太多的流體食物和水，因爲這會導致夜尿增多，使得醒後難以再入睡。
2、不要在牀上做魚睡眠無關的活動，比如看電視、吃東西或閱讀等；當有睡意時才上牀睡覺，如果再15分鐘內不能入睡，應該起牀做些別的有助於睡眠的事。
3、要適當地進行有規律的運動鍛鍊，如跑步、爬山、器械鍛鍊、動感單車等，但是要避免在睡前的3-4小時內進行，在下午4-6點期間運動，可以幫助加深睡眠。
4、室內要避免噪音、光線或過高的溫度，要將睡眠環境調整到最適宜的狀態下。
