爲什麼會忘記自己的夢，我們沉浸在睡眠時都可能會做夢，大部分的夢都是我們用常理無法去理解的，夢是人們心中的一種真實訴求，夢反映出人們的情感，看看爲什麼會忘記自己的夢。
衆所周知，夢在早上就化爲烏有。當然夢可以被回憶起來。我們只能在醒來後通過回憶對其進行了解，但是我們時常相信，我們只能回憶夢的一部分，在夜間它們的實際內容要豐富得多。
我們還能觀察到，早上還栩栩如生的對夢的回憶會在白天逐漸消退，最後只留下一些零星片段。我們時常知道，我們做夢了，但不知道夢見了什麼。對夢容易被遺忘這一事實，我們已經習慣了。
一個人雖然做了夢，但是既不知道夢的內容也忘記了自己做過夢這回事，對此我們也不會感到奇怪。而另一方面，夢也能在記憶中展示其超乎尋常的持久性。
我曾經分析過我的病人在25年前或更早時期做的夢，我也清晰記得自己在37年前做的一個夢。所有的這些都讓人驚訝，並且不容易理解。
斯特姆佩爾對夢的遺忘做出了最詳細的解釋。顯然這是一種複雜的現象，因爲斯特姆佩爾關於其原因提出了不止一個答案：首先，人們在清醒時忘事的原因也都適用於做夢狀態。
在清醒狀態下無數的感覺和知覺會被立刻忘掉，其原因在於它們太微弱，或者由它們引起的心靈興奮太微弱。許多夢的景象也是如此，它們被忘掉，因爲它們太微弱了，而它們旁邊的更強的景象卻被記住了。
當然強度因素並不是決定夢中景象是否被記住的唯一決定因素。像其他作者一樣，斯特姆佩爾承認，人們反而會經常忘掉那些栩栩如生的清晰的夢中景象，而記住那些暗淡的、不易被感知到的景象。
另外，人們在清醒時容易記住那些重複出現的，而忘掉只出現一次的東西。而大部分的夢中景象都是隻出現一次的，這樣的特點也同樣使夢容易被遺忘。更重要的是第三個原因。如果感覺、想象、思想等要容易被記住，重要的是不能使它們彼此孤立，而是以適當的方式使它們彼此連接，成爲一個整體。
第一，在清醒生活中引起遺忘的原因，同樣也在夢的遺忘中發揮作用。在清醒生活中，我們會遺忘數不清的感覺與知覺，因爲它們太過微小或引發的興奮感太微不足道。很多夢象也是一樣，因其本身太過微弱，所以輕而易舉就被忘記了，但與它們相鄰的更強的意象，卻沒有被忘記。
不過，夢象能否被記住，強度並非僅有的決定因素。斯圖呂貝爾（1877年，第82頁）和其餘某些作者都承認，人們經常記住了一些虛無縹緲或感覺力量匱乏的夢，卻忘記了那些生動異常的夢。另外，清醒時，我們習慣於留意那些發生過很多次的事，而遺忘了只發生過一次的事。
可大部分夢象都只會出現一次 ，夢因此變得更容易被忘記。夢易被遺忘的第三個原因或許更關鍵：感覺、想法之類要擺脫孤立，置身於某種恰當的關聯與組合中，才能不被忘記。
若一首短詩被拆分成若干字詞，再打亂順序，記憶的難度就會變得很高。“若依照恰當的順序將它們組合起來，詞語之間相互關聯，記憶起來就會變得容易，且很久都不會遺忘。
記憶雜亂無序的內容和記憶毫無意義的事物，通常都是一樣的艱難。”（斯圖呂貝爾，1877年，第83頁）大部分夢都難以理解，沒有章法。夢的內容便是由這類缺少真實內容，難以記憶的事物構成的。它們很快就會變成一盤散沙，因此難以記憶。瑞德斯托克（1879年，第168頁）說自己觀察到，只有非常特別的夢纔不易被遺忘，這一觀念跟以上狀況基本沒有契合的地方。
一、夢境內容枯燥或缺乏邏輯
夢，既可能發生在睡眠階段的快速眼動期（REM），也可能發生在慢波睡眠階段（SWS）。前者的夢境通常荒誕離奇，零碎且缺乏邏輯性；而後者雖符合邏輯、常理，甚至可能出現頓悟或靈感，但多數情況下夢境的內容更無趣。
對於快速眼動期出現的夢境，由於情節含糊不清，缺乏邏輯性，且很難反覆體驗，所以夢境難以轉化爲長時記憶，儲存在我們的大腦裏，只能通過聯想或組織情節線索來加強記憶。
而SWS階段的夢境被遺忘，或許與內容無趣有關。德國心理學家L、Strumpell認爲，在清醒狀態下，我們會過濾無關緊要的信息。若夢境的內容毫無用處，且枯燥無趣，也可能會被大腦過濾掉。
此外，由於睡眠週期的影響，SWS期的夢境可能會被REM期的夢境所取代。
二、海馬體“晚睡晚醒”
研究表明，在睡眠狀態下，相同的腦波在不同腦區之間的傳播存在一定的時間延遲，即不同腦區並非同時進入睡眠狀態，海馬體則是最後進入的，這可能也意味着它是最後甦醒的。
海馬體是負責長時記憶的`存儲轉換和定向功能的腦區，研究者推論，由於海馬體未及時甦醒，夢境的內容還沒來得及儲存，就被遺忘了。
海馬體不僅“晚睡”，在睡眠時也非常活躍。澳大利亞研究者認爲，在某些睡眠階段，海馬體會向大腦皮層發送信息，幫助我們儲存並鞏固大腦中已有的重要記憶。
這也能解釋爲什麼睡覺有助於鞏固白天的記憶，卻不能幫我們記住昨晚的夢。
三、與特定腦區活動有關
夢境記憶的去留可能也由我們大腦決定。對於某些特定腦區有損傷的人羣，已經不具備回憶夢境的生理基礎，例如顳頂葉交界處和內側前額葉皮質的損傷。
而對正常人來說，醒後夢境能否被記住與大腦區域的活動水平有關。研究發現，在REM睡眠末期，負責長時記憶的關鍵腦區活動水平下降，從而導致記憶效果比清醒時要差，要記住夢境自然就難上加難了。
但是有一類人，平均每週能回憶的夢境超過五個，我們稱之爲“多夢記憶者”。一項發表在《大腦皮質》的研究指出：大腦中的信息處理中心活躍水平與夢境的記憶效果有關。
在睡眠期間，“多夢記憶者”這個腦區會異常活躍，且夜間容易頻繁醒來，睡眠質量較差。換句話說，容易記住自己夢境的人，其睡眠狀態較淺，更容易被喚醒。
四、與大腦的化學物質有關
大腦儲存夢境記憶的能力變差，也與大腦分泌的乙酰膽鹼和去甲腎上腺素有關，這兩種激素對於注意力和保存記憶尤爲重要。
在睡眠期間，大腦分泌的乙酰膽鹼和去甲腎上腺素含量會下降，即便REM期間, 乙酰膽鹼的分泌量恢復到清醒狀態，但去甲腎上腺素的分泌量仍然很低。研究者稱，大腦中特定化學物質的特殊結合可能也會讓我們忘記自己做過的夢。
一項發表在《行爲和大腦科學》的研究表明，乙酰膽鹼在REM階段分泌量增加會使大腦進入類似清醒的狀態，而去甲腎上腺素分泌量降低則會降低我們回憶精神異常的能力。
五、迴避心理創傷
你現在能回憶起早上刷牙時，腦海飄過的那些想法嗎？
有研究者認爲，睡眠期間，乙酰膽鹼和去甲腎上腺素分泌量下降，並不能完全解釋爲什麼夢境難以被記起。他們認爲夢境飄忽，就像腦海裏飄過的那些無意識的想法，藏在潛意識裏，因此難以被記起。
關於夢境的遺忘，心理學家弗洛伊德提出了壓抑理論。他認爲夢是願望的達成，是壓抑的慾望，換句話說，藏在潛意識中的慾望在夢境中得到滿足。
例如這個夢境的願望太情緒化而無法被我們的大腦系統處理，或者背後的慾望可能太過荒謬。甚至，夢境隱藏了個體曾經遭受的某種創傷，從而出現對事實的抗拒，纔會被個體選擇遺忘。
六、如何記住自己做過的夢？
精神分析學派認爲，夢被是自身被忽視、拒絕或者壓制部分的投射，即有些夢反映的是現實中被壓抑但又未被察覺的想法或衝動，正如弗洛伊德所說“夢反映做夢者的無意識”。
分析夢境可以更好地幫助我們傾聽內心的聲音，忠於自己的慾望。雖然大部分夢境會被遺忘，但可以利用一些技巧，將一些深刻的夢境回憶出來。
但有過嚴重心理創傷的個體，建議尋找專業的心理諮詢師。
1、心理暗示
在入睡之前，你可以在腦海中提醒自己“我想要記住今晚的夢”。大腦接受到指令後，它就會在睡眠狀態無意識運轉，讓你醒後能回憶出昨晚做過的夢，但該方法也可能會影響睡眠質量。
2、寫日誌記錄夢境
醒後將夢境回想一遍，並及時記錄夢中的細節，如地點、情節、角色、對話等。記錄下任何能回憶起的細節，哪怕只是一個片段。
如果你記不起夢中的細節，可以觀察醒後腦中涌出的想法或情緒，再順着這種特定的感覺慢慢回想。
3、提高回憶細節的能力
我們可以通過“窗口處理”技術提高回憶細節的能力，這能幫助我們回憶起一些深刻的夢境。
首先，在五分鐘內，觀看窗外的任何場景的一切：顏色，建築物，動物，人物和其動作，從一個人的樣子到鞋子的顏色到他們走路的速度，觀察任何一切你能捕捉到的細節。
然後，將你看到的內容和細節詳盡寫入筆記本中。這樣你能訓練大腦記住細節，同時也能提高回憶夢境的能力。
夢會給我們帶來一些神奇美妙的體驗，如果你想留住它，不妨去了解它或記錄它，說不定能幫助你更深入的瞭解自己。
