攝入足量的鈣。妊娠全過程皆需補鈣，但妊娠後期鈣的需求量顯著增加，一方面母體鈣的儲備增加，另一方面胎兒的牙齒、骨骼鈣化加速。胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期的最後2個月儲存下來的。孕媽媽鈣的攝入量不足時，胎兒會動......

1、保護心臟：綠茶+檸檬。綠茶富含一種對心臟有益的強氧化劑———茶多酚，但它難以吸收，80%都被人體排出了。美國普渡大學的研究表明，檸檬中的維生素c可將人體吸收茶多酚的能力提升13倍。所以，喝綠茶時滴幾滴檸檬汁，能更好地......

多吃果蔬、纖維類健康飲食有助於降低乳腺癌復發機率。美國加州大學研究人員對乳腺癌與飲食的關係進行長期研究分析後指出，多吃蔬菜、水果和纖維類食品，減少脂肪攝入量，尤其有助於降低沒有潮熱現象的患者乳腺癌復發風險。......

吃簡單飲食食物加工的次數越少，營養越高，熱量越少。也就是說，跟吃草莓蛋糕相比，草莓和饅頭更值得推薦。在烹調的時候，調味料要儘量少放，這樣可以保證食品中的蛋白質和其他營養物質不會流失。減少攝入高熱量食物高熱量食物會......

兒童生長髮育需要哪些營養素兒童是一個特殊的羣體。其特殊性就表現在他們正處於體、腦發育期，所以充足、合理的營養對他們顯得尤爲重要。兒童生長髮育所需要的營養素可分爲六大類（有人列爲七類）：蛋白質、脂肪、碳水化合物......

天熱減肥吃什麼咖啡：喝咖啡可以幫助我們提神，但是其實咖啡也能夠幫助我們減肥哦，但是我們需要少喝，咖啡可以提神，很多人都喜歡在清晨享用。咖啡中的咖啡因能讓人興奮，保持活力。咖啡因能提高心率，血液中會有更多氧氣，進而燃燒......

週一減肥不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完成一週的減肥計劃，告訴自己必須嚴格照章辦事，決不許偷懶犯規！理智地開始減肥，這是個不錯的起點！早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯；午餐：冬瓜湯爲主菜，配米飯1小碗（1兩），黃瓜涼菜1碟；晚餐：蘋......

鵝口瘡主要表現爲口腔黏膜出現白色點狀或片狀物。嚴重時可蔓延至喉部、食道，甚至導致全身性真菌病。採用飲食治療，有時候效果不錯。1.白蘿蔔汁3～5毫升，生橄欖汁2～3毫升，混合放碗內置鍋中蒸熟，涼後分2次服完，每日1～2劑，連用3～5天......

吸收全面營養的寵物狗才是快樂的好夥伴，您的寵物狗的良好健康和快樂生活來自於營養均衡全面的食物，鍛鍊，以及定期的獸醫檢查。營養均衡非常重要。隨着今天配方全面的寵物狗食品的分類越來越細化，爲您的寵物狗找到與之適合......

1、把蔬菜當成水果吃雖然水果裏含有大量的維生素，是人體的必需品，而且還利於鐵的吸收，但是孕婦卻不能毫無節制的吃，由於水果裏含有大量糖分，多吃會發胖，而且還會引發妊娠期糖尿病症。所以建議孕婦可以將一些好吃的蔬菜當作......

關鍵詞：吃肉菜飯減少餵奶的次數，讓寶貝隨餐進食營養更加豐富多樣輔食。寶貝的一日飲食不妨這樣來安排，早晚母乳各一次，早餐給予肉末菜泥大米粥，午餐搭配碎菜肝末爛麪條，下午加些蘋果泥和小餅乾，晚上做雞蛋黃魚羹和碎菜爛飯，是......

備孕女性飲食要多吃什麼？1、孕前飲食要合理懷孕前的飲食不一定要精、多，而是要合理。所謂合理營養是膳食中應該含有人體所需要的一切營養物質，即蛋白質、脂肪、糖類、纖維素、無機鹽(包括徽量元素)2、飲食要易消化易吸收......

“鹽”本就是我們日常生活中不可或缺的調味品。但是，對於寶寶來講，尤其是1歲以內的寶寶，它卻可能是“致命”的殺手。最近有新聞報道，一位媽媽往粥里加了鹽，親手斷送了8個月孩子的性命。這樣慘痛的案例，非常清晰的告訴我們，鹽......

嬰幼兒飲食應注意選擇合適的食材、合理搭配膳食、避免添加調味品等。嬰幼兒飲食注意事項11、母乳餵養是最好的母乳是最適合嬰兒生長髮育的營養來源，新生兒應該優先採用母乳餵養。母乳的成分包括蛋白質、碳水化合物、脂......

兒童生長髮育過程中的飲食指導蔣競雄中國疾病預防控制中心婦幼保健中心研究員兒童健康成長是每個家長的心願，良好的營養狀況是兒童正常生長髮育的基本保證，爲了使兒童能達到最佳的營養狀態，飲食攝入、飲食環境和飲食行爲......

不長胖的甜點時間甜食跟減肥並非不共戴天，只是大家對於甜食中所含的卡路里過於懼怕，正確的食用甜食不僅不會長胖，還會讓我們更健康。空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就吃多，所以高熱量點心如芝......

讓女性擺脫雀斑的幾款美食黃瓜粥取大米100克，鮮300克，精2克，10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火逐步煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯......

1、冬天的飲食規則冬天，又是蔬菜的淡季，蔬菜的數量既少，品種也較單調，尤其是在我國北方，這一現象更爲突出。因此，往往一個冬季過後，人體出現維生素不足，如缺乏維生素C、並因此導致不少老人發生口腔漬瘍、牙根腫痛、出血、大便......

剛懷孕要注意什麼？當第一天知道自己懷孕之後，那種驚喜只有懷孕過孕生育過寶寶的人才能真正的體會得到那種幸福。然而，懷孕之後，特別是在剛剛懷孕（也就是懷孕初期）這個階段，由於胎兒發育還不夠穩定，無論是孕媽咪的飲食不當還是......

水果首先我們知道水果是一種富含維生素C的水果，日常生活中多吃點水果對身體的保健以及養生都有極大的好處，尤其對於子宮肌瘤患者來說，多吃點對病情有好處的水果是非常好的，建議子宮肌瘤患者多吃點甘蔗、橘子、香蕉、蘋果......