挑食危害寶寶健康有些寶寶平時零食吃得多，正常的三餐往往成爲點綴。也有些家長輕視早餐，只讓寶寶隨便吃點東西就送去託兒所了。這樣可滿足不了寶寶正常活動和身體發育所需要的能量和營養。如果寶寶不喜歡吃葷菜，他的蛋白......

節食、斷食，想想也可怕，糟蹋了健康不說，人體還要忍受生理折磨，對減肥也並無多大益處。其實，只要懂得合理飲食的一些竊門，你完全能夠吃得瘦。調整進食程序餐前喝一碗營養豐富、低熱量的湯，如魚湯、蔬菜湯、紫菜蛋花湯，可以暖胃......

孕期飲食規則：應注意烹調清淡孕期飲食原則1、確保無機鹽、維生素的供給選擇各種富含鋅、鈣、銅、維生素A、維生素B、維生素C和葉酸等營養素的食物，如肉類、動物肝腎、芝麻、奶類和豆類等。以及爲了補充足夠的鈣質，應多進......

餐桌飲食禮儀常識，中國作爲一個有着悠久歷史的禮儀之邦，追溯到久遠的年代就已經形成了相對完善的禮儀制度，那麼下面就來跟大家分享餐桌飲食禮儀常識。餐桌飲食禮儀常識11、賓客入座時，要遵循長者和客人先安排入座的原則，晚......

加強蛋白質攝取。蛋白質的食物來源是魚、肉、豆、蛋、奶類等，這類食物在我們體內消化後，會變成小分子的氨基酸，氨基酸是身體組織建造修補的重要元素，新媽媽們一定要多補充一些富含蛋白質的食物，才能讓生產時所造成的傷口盡......

肝臟是人體最大的排毒臟器，倘若肝臟出問題，會令排毒系統出現問題，造成代謝紊亂。保肝護肝的飲食離不開這幾種食物。三餐中吃點這些食物不但可以保護肝臟，還排毒養顏，讓痘痘代謝更快，應酬喝酒時也不用時時顧慮肝臟不適。1.大......

1、儘可能在家裏吃飯父母工作忙碌，爲了節約時間，會選擇在外面就餐，或直接購買半成品或成品食物。這些食物一般熱量及脂肪含量較高，在製作過程中造成大量的營養素流失，從而易造成人體營養素不足或營養過剩。所以，提倡有規律......

1.—日三餐，加一點美食——享受飲食是美食少量的重點之一。三餐規律正常的同時，有一餐可吃豪華一點。若進食時情緒不佳，美味將至少減半，不利營養吸收。2.每天攝取1500—20xx卡熱量——這也是美食少量的重點。不論低熱量食......

一是不喝冰水。小兒喜動，活動量大，渾身是汗，十分口渴，總喜歡喝一杯冰汽水；但儘管當時喝着舒服，可喝冰水易引起胃黏膜血管收縮，影響消化，還能刺激胃腸蠕動加快，出現腸痙攣，引起腹痛。二是睡前不喝水。不少小兒沒有養成晚上自己控......

含鉛食物：鉛能取代其他礦物質鐵、鈣、鋅在神經系統中的活動地位，因此是腦細胞的一大“殺手”。含鉛食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是，“無鉛松花蛋”的鉛含量並不等於零，只是低於相應的國家標準，同樣不宜大量食用......

孕婦肥胖者易併發妊娠高血壓綜合徵。孕婦肥胖還易分娩巨大胎兒，並造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、產後出血增多等併發症。另外，肥胖的孕婦，由於腹壁脂肪厚，產前檢查困難，胎位較難固定，易造成分娩困難。因此，妊娠期一定要合理營......

食療養生1.芝麻粉功效：潤腸、補血、通乳、養髮等功效。常用於耳鳴耳聾，頭暈眼花，鬚髮早白，腸燥便祕。芝麻粉中含有豐富的維生素E和芝麻素，該營養元素具有優異的抗氧化作用，因此能夠抗老防癌，美容養顏。食用方法：用開水、熱豆......

早起一杯冷開水早上起牀後就喝冷開水。早上起牀後喝2～3杯冷開水，即能消除便祕。這是因爲冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便祕時水分會被體內吸收，致使大便變得又乾又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足......

咳嗽是兒童秋冬季最爲常見的外感疾病的症狀之一，在許多呼吸系統疾病中都可見到，如流感、支氣管炎、肺炎、哮喘等。護理咳嗽兒童，注意飲食禁忌很重要。一般來說，咳嗽兒童的飲食禁忌主要有以下幾個方面：一、禁食寒涼食物。中......

少食多餐。每次坐在餐桌上，你是不是都以風捲殘雲般的速度將食物解決掉?如果是的話那你就要當心了。進食速度過快很容易吃進去過多的熱量，從而變得更胖。爲了避免這種情況發生，建議你採取少食多餐的方式，每餐只爲自己準備......

薑茶姜具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳功效，可用於治療風寒感冒、惡寒發熱、頭痛鼻塞。橘皮薑片茶：橘皮生薑各10克，加水煎，飲時加紅糖10―20克。姜蒜茶：大蒜、生薑各15克，切片加水一碗，煎至半碗，飲時加紅糖10-20克。薑糖飲：......

營養均衡是孩子成長髮育的重要因素，也是保持身體健康的不二法門。根據行政院衛生署的建議，各年齡兒童每日營養素的攝取量如下：1-3歲牛奶2杯，蛋1個，豆類(豆腐)1/3塊，魚1/3兩，肉1/3兩，五穀(米飯)1-1.5碗，油脂1湯匙，深綠色或深黃紅......

過度減少卡路里攝入體脂肪更難減1.肌肉量減少，代謝隨之下降。極端地減少食量，每天都只吃卡路里低得不行的食物，這些節食方法會令你體內的肌肉量大幅減少。肌肉量減少會導致什麼問題呢?那就是代謝也跟着減慢，因爲我們體內......

咳嗽是兒童最爲常見的外感疾病的症狀之一，在許多呼吸系統疾病中都可見到，如流感、支氣管炎、肺炎、哮喘等。護理咳嗽兒童，注意飲食禁忌很重要。一般來說，咳嗽兒童的飲食禁忌主要有以下幾個方面：一、禁食寒涼食物。中醫認爲......

週一減肥不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完成一週的減肥計劃，告訴自己必須嚴格照章辦事，決不許偷懶犯規！理智地開始減肥，這是個不錯的起點！早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯；午餐：冬瓜湯爲主菜，配米飯1小碗（1兩），黃瓜涼菜1碟；晚餐：蘋......