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夏季飲食減肥的五大食譜
一、五色海鮮湯把準備好的魚肉、五花肉和大蒜放在一起剁成肉泥,放入碗裏再加入蛋清和食鹽攪拌成粘稠狀,鍋內燒水待沸騰之後用刀把把肉泥分成條狀一點點入鍋,煮一小會待它們漂浮起來後再撈出。鍋內添水,加入香菇煮一會,再把......
2023-11-19
夏季薏米減肥食譜 5天瘦4斤
小小薏仁的瘦身力又名薏苡仁,苡米、苡仁,性味甘淡微寒,有利水消腫,清熱解毒,養顏起身,健脾去溼,舒筋除痹功效。爲白色的顆粒狀,主要成分爲蛋白質,維生素B1,B2等,能促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿,消水腫的作用,也被當做節食用......
2023-11-07
夏季吃這十種食物讓你告別食慾不振
一、黑芝麻:黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂,能維持血管彈性,預防動脈硬化。二、堅果類:杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,能降低患心臟病的風險。三、薏苡仁:屬於水溶性纖維的薏苡仁,可以加速肝排除膽......
2023-11-17
夏季喝湯減肥 3天瘦6斤
1、高纖維蔬菜瘦身營養湯材料:番茄2到3個、高麗菜(捲心菜)1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許怎麼做:首先,湯鍋內倒入清水,待水開後,把所有蔬菜都放入鍋內,直至熬煮到所有的菜變軟爲止(大約30分鐘)。......
2023-11-08
夏季減肥 中醫推薦八種減肥藥膳方
中醫推薦八種減肥藥膳方涼拌馬齒莧馬齒莧洗淨用開水焯後,去澀水,將菜放入盤中,加薑末、蒜泥、醋、醬油、鹽、味精、香油拌勻食。苡仁赤豆湯赤小豆30克,苡仁30克,紅棗5個。先將孩仁、赤小豆洗淨,加水燉至七成熟,再加紅棗繼續......
2023-11-08
夏季晚餐喝雜豆粥營養又減肥
雜豆煮粥營養雜豆煮粥既補充水分,又能獲得日常飲食中不易獲得的大量抗氧化營養成分,如類黃酮、單寧、皁甙等,還有生物鹼、豆固醇、香豆素、強心甙,以及大量膳食纖維。雜豆營養豐富,如綠豆能清熱除溼;赤小豆能養血養心;大紅......
2023-11-15
夏季減肥食譜 常吃豆類菌菇類
一:吃雞鴨肉少吃豬肉雞鴨肉中的蛋白質含量頗多,在所有的肉類中,雞肉的蛋白質含量最高,是屬於高蛋白低脂肪的健康食品。而豬肉美中不足的是含飽和脂肪酸多。因此,營養專家建議多吃雞、鴨肉,少吃一點豬肉也有益健康。二:每天一......
2023-11-11
夏季幫狗狗去除跳騷的方法
夏天是狗狗身上長跳騷的高發季節,不知你有沒有發現狗狗的搔癢頻率也開始增加?這是因爲狗狗皮膚毛髮的活動比冬天來的旺盛,搔癢可以幫助狗狗皮膚毛髮的更替;當然也可能是因爲外來物質碰觸到皮膚表面,引起皮膚不適,狗狗才會......
2023-11-10
夏季9種清腸食物讓胃暖暖的
1、海帶——腸蠕動的“加速器”海帶可有效防治地方性甲狀腺腫,對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。在排毒方面,海帶是腸蠕動的“加速器”。海帶呈鹼性,可促進血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便。而且熱......
2023-11-16
寶寶夏季中暑飲食四大忌
避免食用刺激性食品,避免食用寒涼性食品,避免過度飲用冰飲料等等。寶寶夏季中暑飲食四大忌1一、避免食用刺激性食品寶寶的消化系統比較嬌嫩,需要特別的保護。夏季酷熱的天氣,寶寶的食量會減少,還會出現食慾不振的情況。對......
2023-11-13
寶寶“夏季熱”的調理祕方
寶寶夏季熱媽媽巧調理炎夏酷暑,6個月到3歲的寶寶常會有長期發熱的現象,直到秋季天氣涼快纔會自然痊癒。這種病被稱爲暑熱症,即夏季熱。起病原因寶寶得夏季熱,主要是因爲寶寶的神經系統發育不完善,體溫調節功能差,發汗機能也......
2023-11-09
夏季健康指南洗衣機需消毒防止二次污染
洗衣機洗衣機內乍看非常乾淨,但洗衣筒外還有個套筒,洗衣水就在這兩夾層中間來回流動,時間一長,夾層裏便會附着大量的污垢。這些污垢不僅在洗衣時嚴重二次污染衣物,還危害到人體健康。因此,我們需要經常清洗洗衣機,並且進行消......
2023-11-13
夏季哪些運動減肥效果最好
夏季鍛鍊時應選擇中小強度的運動,特別是耐力運動,比如行走、慢跑和體操等。一方面有利於改善脂肪代謝,另一方面不至於增加食慾。而過度運動,認爲夏季出汗多,就能達到快速減肥的想法是錯誤的。要知道凡事都有過度,如果操之過......
2023-11-10
夏季減肥先除溼 3個方法有效去除溼氣
除溼健脾,遠離“喝涼水都長肉”到了夏天,不少人都會感慨:“我現在是喝口涼水都長肉!”這句話看似誇張,但實際上並非不着邊際。當一個人脾氣虛弱,造成脾失健運的時候,喝下去的水就容易不被脾胃運化,在體內形成痰溼,最後以脂肪......
2023-11-09
夏季如何護理寶寶
保持室內空氣流通、注意寶寶防暑降溫、注意防曬等等。夏季如何護理寶寶1一、保持室內空氣流通室內溫度要保持在適宜的範圍內,空氣流通是非常重要的。夏季溫度較高,室內長時間不通風會使得室內溫度更高,潮溼度增大,容易引......
2023-11-16
超讚的夏季減肥食譜 狂吃也能瘦
水果減肥常識介紹通過水果減肥,首先要知道,並不是什麼水果都適合用來減肥,較爲有效的減肥水果是蘋果、香蕉,奇異果、提子等。其次,要注意合理搭配,避免長期只吃一種水果,以免造成營養不良等對健康不利的情況。另外,要注意:高纖......
2023-11-09
夏季食物如何儲存
食物的正確儲存始終是夏天的一道難題。大家應該都有過這樣的記憶。很小的時候在家裏就有過頭天晚上沒吃完的飯,放到第二天結果就餿掉了。這種情況下,我們只能很不忍心的丟掉剩下的食物了。更嚴重的,食物儲存的不當還可能......
2023-11-12
夏季戶外活動當防日射病
孕媽苦夏一方面是說天氣太熱導致食慾不振,另一方面,氣溫過高導致的身體不適也可算是苦夏的一種。夏季,孕媽媽在戶外活動時,一定要避免強烈日照導致的日射病。日射病是中暑的一種,是人在強烈陽光過久暴曬下,其熱輻射和紅外線......
2023-11-11
孩子夏季飲食10大規則
1、合理補充水分。夏天出汗較多,體內水分丟失較多要注意及時補充,可以給小兒飲用綠豆湯,可以清暑解熱。2、適當補充鹽分。在出汗較多、體內水分丟失多的同時,鹽分丟失也比較快。因此,在補充水分時,也應適當補充鹽分。3、合......
2023-11-14
夏季寶寶長痱子居家治療法
夏季寶寶長痱子居家治療法夏季來臨,天氣逐漸炎熱。如果寶寶經常汗津津的,很容易誘發各種皮膚症狀。從最常見的痱子到較嚴重的膿皰瘡,工作繁忙的年輕父母們,該使出怎樣的“殺手鐗”,讓孩子遠離這些惱人的皮膚問題?痱子:問題再......
2023-11-09
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