【導讀】：如果你整日坐在電腦前辦公，就很容易增肥(這歸咎於運動少，和吃的多)。你不得不接受多餘的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面這五種可以悄悄進行的小方法，讓你可以一邊工作一邊瘦身。1、自帶飲食自帶飲食因爲......

【導讀】：肚子上的贅肉的確很難減，但它究竟是如何形成的呢？又該如何杜絕贅肉形成呢？趕快來了解一下吧！肚子上的贅肉產生的原因有很多，除了先天與後天的肥胖之外，不夠良好的生活習慣和日常姿勢也會促生粗壯的腰。長久坐立、缺......

【導讀】：長期坐在電腦前的上班女性們，腰腹處最容易堆滿脂肪，繼而形成肚腩，都不敢穿小一碼的衣服。那該如何瘦小腹呢？小編爲大家介紹六種瘦腹瑜伽動作，讓你輕鬆擁有小蠻腰。簡易坐扭轉作用：這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱並......

【導讀】：很多女孩明明身材非常好，可是一露出手臂來就讓人大驚，蝴蝶袖、麒麟臂，看起來跟整個身材都不和諧。穿裙子穿T恤，沒有纖細的手臂，怎麼穿都穿不出感覺……今天爲大家找來一些瘦手臂的動作，趕快照着練習，把......

【導讀】：手臂、背部及腰間的贅肉一向較難減去，小編給大家推薦以下的瑜伽瘦臂動作，再配合適量的帶氧運動及控制飲食，就可以輕鬆甩掉你手臂上的贅肉。step1：先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體。手臂、背部及腰間的贅......

【導讀】：吊帶露背裝是很多美眉夏天都想嘗試的衣服，無奈背部厚厚的贅肉讓身材看起來更加健壯，如何減去背部贅肉，露出迷人蝴蝶骨呢，下面四個動作可以幫到你。實際上，鍛鍊背部要鍛鍊的不僅是背部，一項科學研究發現，經過16周的特......

【導讀】：對於久坐者來說，特別是上班族們，腰腹處最愛漲贅肉，也最爲苦惱，好像怎麼減都不能消除。下面小編就爲大家介紹5招瘦腰腹方法，讓你輕鬆甩掉贅肉。樂活瘦腹法一：家務瘦腹法適合OL類型：愛吃少動型具體法則：對於只喜歡吃不......

【導讀】：讓我們感覺出現肥胖現象的部位，最先想到的就是腰腹了，腹部上的贅肉，特別是下腹，多數是由於現代生活過於便利而造成，平日缺乏鍛鍊，日常生活中也不怎麼活動到腰腹的肌肉，積聚的脂肪越來越多了。STEP1X字姿勢雙腿大大地......

【導讀】：一位美國聖地亞哥州立大學的健身學科學家，對最爲流行的13種腹部運動的有效性進行了測試，最後總結出4種最爲有效的一位美國聖地亞哥州立大學的健身學科學家，對最爲流行的13種腹部運動的有效性進行了測試，最後總結......

【導讀】：想要減肥，就要堅持，下面這套減肥操，很簡單的動作，每天只要堅持十五分鐘就能甩掉贅肉，讓你擁有苗條身。跑步動作減肥操跑步動作首先雙腿分開輕鬆站着，右手拿着啞鈴並向後提起彎曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好準......

【導讀】：春日正是運動季節，和男友一起出去春遊，MM們一定要展現自己的好身材，藏起冬日累積的贅肉，秀美女性網小編爲你帶來了時髦的運動衫，讓你展現青春姿態。亮眼的藍色長袖T恤，搭配灰色運動服短裙，黑色的legging保暖的同時顯......

【導讀】：你是否在爲你臉上的贅肉而煩惱？別急，小編教你怎樣瘦臉，只要拍一拍，就可以徹底甩掉臉上的贅肉，還能預防皺紋呢！最簡單瘦臉方法拍拍捏捏贅肉掉怎樣瘦臉？最簡單的方法是使表情豐富來運動肌肉。例如：張開大口、緊閉雙脣等......

【導讀】：每天只需要你簡單的做5個小動作就可以輕鬆的消除腿部的贅肉。這個瘦腿的減肥操一點也不難。只要大家堅持的做下去就可以見到很好的瘦腿效果，讓你在短時間內擁有纖細修長的美腿。簡單的5個小動作讓你輕鬆消除腿......

【導讀】：許多女生爲了減肥不吃肉不吃飯，其實，即便你每天喝水不吃東西，也會獲取1426卡的熱量。小編就爲大家介紹正確的喝水減肥法，不用忍受節食之苦，也能達到減肥的效果。一直以爲在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥......

【導讀】：大腹便便，以前常用來形容孕婦。但如今很多女性的腹部肥胖如同隆起的孕婦般，因此也會有人那這個詞來諷刺肥胖的女性。想要擺脫這種如影隨形的諷刺嗎？趕快來看看小編爲你介紹的減肚子最快的方法。大腹便便，以前常用......

【導讀】：色彩繽紛的夏日剛剛開始，很多愛玩的美眉就已經開始計劃着到藍天白雲的海邊去度假。談到夏日度假，怎麼能少的了輕飄飄的浪漫長裙呢！今天，小編就爲美眉們介紹幾款仙氣十足的浪漫半身裙，讓我們穿上靈動飄逸的半...白......

【導讀】：緊張節奏的都市生活讓我們缺乏運動、不管是上班族還是學生族由於長時間坐着又或飲食不規律而導致排毒不暢，不僅面色晦暗容易長痘痘和雀斑，更容易讓小腹贅肉橫生，20歲看起來像30歲，應該如何排毒減肥呢？方法一：蹲馬桶......

【導讀】：怎樣的健身鍛鍊可以消除腹部脂肪？你首先需要加強鍛鍊強度。任何鍛鍊都可以幫助你消脂，不過，腹部脂肪則比較困難，美國維吉尼亞州立大學的研究者發現，以下八個方法能幫助消除腹部贅肉。瘦腰收腹要記住8個方法消滅腹......

【導讀】：在換季過渡的時刻，一款時尚的小開衫是妞們不可少的流行單品。它可以隨意的搭配長裙，T恤長褲，簡約時尚，更能氣質。那如何在秋日裏挑選一件適合自己的小開衫呢？秀美網小編爲大家支招，推薦幾款開衫，巧妙的搭配...這款純......

【導讀】：娛樂圈明星身材也不是十全十美，話題女王范冰冰精緻的五官、雪白的皮膚也着實讓衆人驚呼“驚爲天人”。可是，不知你是否也和小編一樣注意到了範爺那略顯粗壯的上臂呢？今年，繼上次的龍袍裝後，范冰冰以一身大紅的仙鶴......