因爲人際關係不好經常焦慮，我們每個人都是獨立存在的，大家也都會有不一樣的人生髮展，有的人極其幸運，有的人極其倒黴，這都是個人的發展，以下了解因爲人際關係不好經常焦慮。
你有焦慮而且容易焦躁。情緒低落。你可能存在着焦慮和抑鬱人際關係不好，大多數可能與你的性格有關係，建議你要學會與別人相處，學會接納和包容，不要在意，更不要在意別人的評價，因爲嘴長在別人的身上，想說什麼那是別人的事情，聽不聽在我們自己，我們不可能活在別人的語言裏。遇事要冷靜理性學會換位思考，你這種情況如果有可能的話，最好去精神衛生中心就醫，做個心理的疏導治療，必要的時候吃藥治療。
良好的人際關係從自己開始
“我的同事總是和我過不去，一點兒小事也要向領導彙報，我又沒得罪他們，幹嘛這麼待我？”
幾年前，當我還是一個毛頭小夥的時候，面對緊張的同事關係，常常這樣想。後來，在屢受挫折之後，終於悟出了這種情況的原因，始於自己的缺點。於是，我試着從完善自我入手與同事相處，收到了良好效果。
也許自小生長在農村的緣故，早年的我是一個經常被抑鬱籠罩的人，總有一些自卑感，時常悲觀、煩躁、焦急、憂慮、敏感。有時別人一個無意的玩笑，也感到傷心，認爲別人在傷害自己，滿腦子不高興。
在這樣的性格下，我不願主動與人交往，對別人的熱情也愛理不理，整日裏耷拉個腦袋，一臉寒霜。許多時候得罪了別人還渾然不知，漸漸地關心我的人越來越少，工作中，沒有人主動支持，配合，我成了“孤家寡人”，自己也很苦惱。
促使我性格改變的是我的一位朋友，他告訴我：抑鬱就像不停地往下滴的水越積越多，它使人心情沮喪，形成與人交往地最大障礙，影響一個人事業的成功。因爲一個人事業的成功只有百分之十五是由專業技術決定的，另外的百分之八
十五是靠人際關係和處世技巧。他在我書桌的玻璃板底下壓上了這樣一句話：“用鐵門把過去和未來割斷，生活在和別的日子完全隔絕的今日裏。”他爲了使我擺脫抑鬱，給我借來了《人性的優點》、《菜根譚》、《孔子的處世之道》等書籍，讀這些書使我不再爲過去的每一個過失所懊悔，不再爲每一個失之交臂的機遇所遺憾，不再爲捉摸不定的明天所幻想。我開始認真地面對今天與同事相處。
我與同事相處的第一點是注重對同事的尊重與誠實。我是單位的“筆桿子”，在一定程度上充當着“祕書”的角色，和所長共事的時間多一些，但我不因此就在領導面前說同事的不是，搬弄同事的是非，靠打擊同事來擡高自己，和同事閒談不講所謂的“熱門話題”，不靠議論別人的缺點和不足來獲得同事的親近。注意言行一致，誠實無欺。
生活中，既不拉幫結派，又不虛情假意，處處維護領導的威信和同事的尊嚴，靠對同事的尊重獲得大家的信任，避免產生猜疑。
我與同事相處的第二點是做到謙虛、謹慎。與人相處，我們最討厭的莫過於別人私下的議論和埋怨，但反過來看，別人既然議論，說明自己有被人議論的把柄，實際上是自己不夠謙虛、謹慎。
所以，我就不因自己小有進步就驕傲自大，也不因小有所得就炫耀。對同事謙讓有加，把經手的每一件事做得像模像樣，儘量不讓別人論短長。如果確實做不好，是自己的能力還不夠，就儘量向同事們學習、解釋，以達到理解，避免產生嫉妒和仇恨，引起心理上的隔閡。
我與同事相處的第三點是在工作上給予積極的支持和配合。不論是領導交給的任務，還是同事提出的需要配合的事項，我均採取“立即就辦”的態度，能立即完成的，絕不推遲或拖延。這樣做，不僅使同事感受到你對這件事項的重視，而且還認爲是對他個人的尊重，同時由於你的支持，同事完成工作後往往會產生一種心理上的喜悅，增進友誼和了解。
1997年4月11日上午，所領導讓我寫一份必須在第二天送到市局的典型材料，時間很緊。而所裏一位分管農稅工作的同志又急到30裏外的一個村裏收特產稅，若去晚了，收購鮮魚的販子走後，稅款就有可能流失。當時，所裏的小車已因公外出，這位同事便找到我，讓我用我私人的摩托車送他去（這位同事不會騎）。
我聽後本想拒絕，但轉念一想：稅款流失是大事，支持同事工作也是大事，材料可以加班寫。於是，我陪着這位同事用了1天時間，收齊了稅款。晚上，我加班到凌晨3點多鐘，才把材料寫好。第二天，這位同事見我兩眼發紅，握着我的手說我是“真哥們”。
我與同事相處的第四點就是做到對同事的關心和友好。做爲財政所的一名職工，實在不能爲別人解決一些生活中的大事，但我從爲別人做一些小事入手，方便他人。炊事員農忙回家後，我就承擔起炊事員、保衛員的責任，做飯、掃地、值班、鎖大門。一年春天，我所一位子女都不在身邊的老同志大腿上長瘡，最初在家裏治療，後來病情惡化，需入院治療。我知道後，便找來一輛板車，把他送到醫院，還每天幫他取藥、送飯。
這些事雖然都很小，卻能體現一個人的熱心與友好。它像冬天裏的一把火，不僅溫暖了別人，而且還照亮了自我。
建立良好的同事關係，不是一朝一夕的'事，它需要幾年甚至更長時間的努力。在這方面，我並非做到了盡善盡美，但我確實嚐到了這種努力所帶來的好處。同事們回報給我一片明媚的天空，它使我生活在一個溫暖、和睦的羣體之中。它使我相信：你對別人的，也就是別人對你的。
如何善用你的人際關係
人際關係名言錄
如果被誤解，怪你自己，別怪聽衆。你纔是傳達信息的人。
羅傑·艾爾斯
擁有自己的指導者
在人際關係中，有所謂指導者、協助者、競爭者三個角色。如果這三種人際關係可以區分爲自己所屬的部門內。部門外、以及公司外三個地方，則屬最理想。雖然協助者或競爭者在部門外或公司外容易產生，然而提到指導者，目光未放在公司外的情形甚多。從指導者的字面上，大多數的人通常只聯想到自己的直屬上司。
在企業的結構裏，上司無法任由自己選擇。因此一旦配屬到令人無法尊敬的上司時，通常會產生放棄念頭。然而，如果你認爲直屬上司無能，不妨將目光指向外界。令人尊重的指導者，只要環視部門外或公司外一定可以發現。
由於上班族必定在公司狹小的視界中活動，因此如果在公司內無法發現這種學習對象時，可能會立即產生辭去工作的念頭。由於含混地眺望着周遭世界，覺得待在公司裏無重大憑據，很容易感覺到“外在世界更有趣”。然而縱使辭去工作轉換公司，相同的情形仍將重複出現。
所謂指導者，換句話說，係指“有一天，我要擁有和他同樣成就”的學習對象。如果缺乏這種具體的對象，無論是上班族或一般人的立場，均無法獲得成功。如果能觀察自己眼前活生生的學習對象，不斷吸收對方長處，必定可以逐漸確定自己的理想抱負。而且，如果能將那位學習對象於14歲時實現的成就，激勵自己在35歲時實現，並且訂立具體的行動計劃，很快地，你便可以超越自己的指導者。
在公司外尋找指導者的情況，指導者即使是不會謀面的人物也沒關係。你也無需要求對方承認你爲弟子。從你自認“我要將他當作指導者”的時刻起，你即已成爲對方弟子。然後，你只需觀察那位指導者，努力將指導者說的話一句不漏地聽進腦裏即可。倘若對方是名人，你可以將他撰寫的書全部讀過。即使不會見過面，單憑此點即可成立弟子關係。
不過，和身旁指導者不同的是，你無法向未曾謀面的指導者直接討教。因此面臨新的問題時，可以自行思考說“如果換作指導者，他會採取什麼步驟呢？”利用這種方式重複摸索實驗，必然可以累聚成自己的經驗。
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如何善用你的人際關係
人際關係名言錄
想改變自己的人生，要立刻行動，要勇往直前--絕無例外。
詹姆斯
擔心受傷害必將無法建立友誼
由於害怕傷害別人，有些人因而不敢深入接近別人。這種想法在近來的年輕人之間，似乎出現強烈傾向。
這種錯覺誤以爲和別人採取保持距離、不相互傷害的交往方式，便是對別人的體貼表現。
或許因爲這個原因，即使在男女之間，“糾纏不清的愛情太辛苦了，還是維持友情較保險”的說法也愈來愈普遍。
然而，這種想法裏隱藏着莫大錯誤。
由於友情這個字眼具有鮮明的影像，因此容易讓人產生漂亮的印象，然而，所謂真正的友情，其實卻與這種相反，充滿糾纏不清的特性。所謂的親朋好友，平常固然交情深厚，然而一旦發生某種情況時，有可能出現強烈忌妒或不顧後果的爭吵。
所謂密友，乃是彼此深刻了解對方思想的人際關係。擁有這種關係的人們只要相互接近到一定的距離以上，自然會出現若干傷害到對方的情形。認爲“友情勝於愛情”的人們，無疑是對此抱持錯誤見解。
人際關係既然是以人性交往爲目標，傷害對方的情形也不少。這是因爲人類心中必定隱藏着鋸齒狀的部分。無論是誰，必定擁有某種精神性或性格上的鋸齒部分。
這一部分難免會刺傷對方。一旦被刺，肯定會感到疼痛。有時候甚至會同時傷害到自己。然而，即使這般相互傷害仍可以持續的交情，才稱得上真正的密友。
當然了，如果將那種鋸齒狀的部分隱藏起來，並且和對方保持一定距離時，自然不會傷害到對方。然而，這種關係既非愛情也稱不上友情。如果害怕傷害別人，肯定無法建立起人性化的人際關係。
正因爲彼此認真交往，纔會產生忌妒或爭吵。如果對方因此抽身退離，你也只能對這種程度的關係斷念。
儘管如此，只要傷害到別人，自己也肯定會感到心情沮喪。
不過，你還是應該勇於接近別人。一旦不慎傷害到別人時，不應該立即抽身迴避，應該更往前靠近對方。藉由進一步溝通了解，對方將明白自己遭受傷害的原因。唯有此時，友情才能獲得成立。人際關係本來就是在傷害與被傷害的交替下培育的。
阻撓發生時是機會
當你和某人一塊進行某項工作併發生阻撓時，“真糟糕，這下子可要失信於對方了！”你可能會抱頭苦惱。然而實際上，你沒有必要抱持這種消極的想法。
在阻撓發生時，“擴展人際關係的機會出現了”，你不如抱持這種想法。人與人之間，會通過阻撓產生親密情誼的。
當然了，如果因爲發生阻撓導致工作失敗時，不僅無法獲得經濟性的利益，也會失去社會的信賴，因此無法看見眼前社會性的成功。然而，縱使在毫無收穫的情形下，人際關係必仍確實存在着。即使工作以失敗告終，由於一同度過阻撓，此時你和同伴之間的連帶感必將隨之提高。彼此都會抱持着下次一定要成功的念頭。
反過來說，即使在阻撓發生時也未離開自己，繼續與自己交往的人，可以成爲真正的K際關係。在工作進展順利期間，你無法確知對方是否是真正可以持久交往的朋友。只有在你進展順利時，超越必要範圍親近你的人，纔會在你失敗之際放棄指望離你而去。
無法成爲人際關係的人所擁有的特徵是，當工作進展順利時雖然會按部就班完成工作，然而一旦遇上阻撓時，立即表現出事不幹己，推卸責任的態度。不但不嘗試加油，反而一溜煙逃走。
對這種逆境表現軟弱的類型，在工作上也難以獲得信用，因爲這種人立即就向阻撓投降。由此亦可知道，他們也無法成爲可以長期交往的人際關係。
職場貼士：不要以爲平時的表現能代表一切，那只是基礎功夫，而真正關鍵的時刻可能僅僅十幾分鍾，甚至幾秒鐘。
