在職場中如何解決自己的情緒，每個人都有不同的情緒，在職場上要每天會面對各種各樣的壓力，工作中的繁忙，除了要不斷提高工作能力外，還要學會控制自己的情緒，以下了解在職場中如何解決自己的情緒。
方法1:每個情緒都無可代替
首先要正視自己的情緒，要去弄清楚自己爲什麼產生這樣的情緒，根源在哪裏。揪出最根本的問題才能找出辦法解決。一定要記住每件事情都是DuLi的，即使你現在讓別的事情吸引走了注意力，把不好的情緒暫時拋在了腦後，也不代表這件事情就解決了，因爲過不了多久，當你互換的事情完成或者暫停的時候，你的壞情緒又會隨着沒有解決的問題跑出來，你根本甩不掉它。
方法2:時間並不一定是良藥
都說時間可以沖淡一切，但是這在你的職場上卻不適用，很多問題發生後，如果你置之不理，它可能會慢慢的被你淡忘，但是終會有一天被另外一件事情牽連出來，職場上我們遇見什麼不順心的事情，一定要想解決的方法，如何置之不理，第二次發生用類型的事情，你的情緒就會再次被帶起，第三次，第四次，當到了一種無可復加的狀態。將會有無法想象的後果。
方法3:不要一味地自我譴責
當已經發生了一些事情的時候，雖然我們應該先在自己的身上找原因，但是這並不意味着讓自己一味的自我反省，有些事情是無法避免的，我們不能完全控制好自己身邊的人或者是大局所決定的環境。所以當我們出現了什麼差錯的時候，要根據現實狀況來尋找自身的原因，不能不好就賴自己，什麼樣的責任都往自己身上攬，因爲那樣會讓你的身心都承受太沉重的壓力。
怎麼對待職場情緒化的心理
1、寫日記
熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬於你的事情，讓你又累又鬱悶？建議你每天晚上寫下總結，“今天幫了誰？”“爲什麼幫他？”“內容是什麼？”“做了那些事開心嗎？對自己的好處是什麼？”。日記能幫你及時瞭解自己的“能量去向”。
2、先給自己的情緒充電
經常覺得精疲力竭，高興不起來？你是不是總像太陽一樣，努力把溫暖傳遞給每一個人，最後纔想到自己？這種看似偉大的犧牲有時卻是“雙刃劍”。不僅會榨乾你的精力，到最後還會傷害到你周圍的人。請稍稍“自私”一下，只有照顧好自己，讓你的“電池”蓄滿積極能量，才能讓你的快樂磁場不斷擴散出去。
3、什麼事值得你害怕
讓女人害怕的東西真是數不勝數，害怕競爭，害怕被拒絕，害怕不完美，害怕袒露自己的真實感覺……太多負擔讓你對生活失去感知力以及行動力，別人的一句話、一個舉動就可能讓你否定自己，認爲自己是最渺小的可憐蟲。別再放權給他們做你的主人！只要順從自己的內心，不管結果如何都願意擔起責任，就會變成勇敢灑脫的自信女人。
4、學會說不
在施予援手前問自己兩個問題，“我是不是有能力幫他？”“他真的需要這個幫助嗎？”。很多時候別人求你幫忙，不是因爲他們做不來，而是因爲懶。
5、把問題逐個擊破
男人都說女人的脾氣像“六月天”，神祕又善變。這是由於女人心思更細膩，處理問題的方法更委婉含蓄，以至於很多時候無法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來，在此刻被轉移到眼前的難題上，並借這個機會釋放。自暴自棄生悶氣，其實只是想傳遞“我對自己過去做的事情不滿意”而已。
6、自己說的纔算
不管別人如何評價和比較，請相信自己的選擇。選擇沒有好壞，只是你的智力和經驗在此刻能做出的最好決定。做最壞打算。大聲表白“我愛你”，他不領情，又能怎樣？想在開會時提議全新方案，就算被否決，又會如何？遇到讓你擔心害怕的問題時，先設想一下自己的底線。如果都能接受，就沒什麼讓自己畏首畏尾的理由了。
7、就事論事
可試着集中注意力，只把心思放在眼前的問題上，避免胡思亂想或者翻舊賬。想說的、想做的，要立刻行動，不要憋在心裏，不給負面情緒任何可乘之機。
8、快刀斬亂麻
若是你實在想不通，不如從一開始就解開心結，每次只要問自己“YesorNo”。只要確定一個答案，就告訴自己不後悔。把問題放下，空出心情，陽光自然就會照進來！
8種影響職場生涯的負面情緒
1、失去自我
太在意別人的看法，努力希望滿足別人的要求，等於是在爲別人而活。因爲他對自己沒有肯定，所以必然是一遇到壓力或者負面評價就抓狂。由於這樣的人工作一定會很努力，所以，做到中層一般問題不大。但試圖討好所有人，不但自己活得累，最後的結果反而是所有人都討好不了。可以想象，當他知道下屬“痛恨”他後，受到的打擊有多大。
確實有老闆喜歡這樣細緻的執行者，只要工作完成，誰管你底層“反矛qiang”呢?但要是希望老闆再升你一步，可能就比較難。
2、不能擁抱變革
變革發生，大家都面對洗牌。有些人發覺自己原來的優勢蕩然無存，便不能接受現實。心理學上有種說法叫“習慣性思維”。對一般人來說，那些已經被證明成功有效的做法，最好能永久執行下去，否則他就會覺得無所適從。
不能接受變革的人，有可能成爲老闆眼裏的“頑固派”—不論老闆提出什麼新想法，都有人會跳出來找理由和藉口反對。其實他們沒有明白，老闆既然提出改革，說明他變革的決心已定，身爲領薪下屬，就得努力幫老闆去想如何執行推進。
3、習慣消極應對一切
遇到情況，先想困難，先想“不可能”，而不是站在積極的'角度上去尋求解決問題的方式。在職場中，很多時候，態度決定一切。你的心理預期如何，直接決定工作結果。
4、太強的自信心
有些人會表現出非常強的自信。自信是好事，但態度過於強硬，很容易給人“異常固執”、“剛愎自用”的印象。“超強自信”性格的形成，通常要追溯到童年，可能他從小都一帆風順，生活在周圍人都不吝讚揚的環境裏。也有可能正好相反。
孤芳自賞的人，太注意個體的表現，而忘記此種行爲對公司是否有好處。許多老闆不會喜歡這樣的下屬。如案例中所述的這位仁兄，估計很難在要求員工一個蘿蔔一個坑的大型企業裏混得開。如果他有機會升職做Leader，則需要一批真心贊同他、願意爲他執行的助手。不然，再是自信，也難以開展工作。有哲人說過，造成悲劇的原因只有兩種，一是時代造成的，二是性格造成的。
如果你幾次三番地在公司裏混到人仰馬翻，最好檢討一下自己是遭遇了哪種悲劇—除非你倒黴到屢屢遇人不淑否則，就很有可能是你的悲劇性格造成了悲劇際遇。
5、不信任他人
中國的文化傳統提倡防人之心。走到極端了，有些主管會假設員工喜歡撒謊、一不盯緊點就偷懶，而略有風吹草動，就通過技術部門查員工的電子郵件，甚至假扮獵頭打電話來看員工有沒有“異心”。遇到這樣懷有強烈的敵對情緒的主管，對下屬而言就是無窮盡的痛苦—常有人說，“平時老闆總是說很信任我，可實際上他誰也不信任”。
6、急於證明自己
日常生活裏，類似的事還有很多。誰跟他說件什麼事，只要把胸脯拍得“邦邦”響，吹得天花亂墜即可。而且他爲人還特別硬氣，既然點頭答應，出了問題就一肩扛下來，絕不把麻煩推到下屬身上。我們揣測他大概是因爲質量控制經理出身的緣故，只有“好”或者“不好”兩個評判標準，而且習慣當嘲現開銷”能夠快速作決定，並且勇於承擔後果，是一個很受歡迎的主管品質。但是這必須建立在掌握充分的材料，並且經過深思熟慮的基礎上。
7、太聽話
幾乎所有的主管都認爲，下屬“不主動、太聽話”、“撥一撥才肯動一動”是不可饒恕的爛心態。主管踢一下，部屬才動一下，早已不合時宜。一位出色的員工，不應該僅僅是主管的“手腳”，更應該是耳目與智囊。
8、不敢承擔責任一天到晚白奮鬥
有些人作判斷，的確需要比一般人多得多的材料。如馬先生的前主管，他不是故意刁難下屬，而是腦子裏沒概念，期望你給他越多材料越好，最好是你發揮超人精神，一口氣做好5個版本攤到他面前，他纔好判斷，究竟哪一個是最好的，或者說，究竟哪一個是他認爲他的老闆想要的。
他的問題在於不敢承擔“作決定”的責任，也很難承受“作錯誤決定”的壓力。所以，他選擇長久觀望。觀望久了還沒結果，自然要發脾氣—他擔心承擔“不能按時完成工作”的責任哪!但問題是，你不敢承擔責任，老闆怎麼敢把重大的任務交給你呢?
