什麼是情商爲什麼它很重要

什麼是情商爲什麼它很重要，情商是什麼？情商是人的心態、感情、信念、耐受性挫敗等層面的質量，提高情商對自己的情感和初入職場等衣食住行都很有協助，那麼怎樣提高情商？什麼是情商爲什麼它很重要。

許多專家認爲，一個人的情商(EQ)可能比他們的智商更重要，而且是預測一個人成功、人際關係質量和整體幸福感的指標。

有趣的是，我們注意到情商的概念是隨着時間的推移而演變的，從20世紀30年代最初被稱爲“社會智商”，到20世紀中期的“情緒強度”，再到現在的術語“情商”。

情商，用外行人的話說，就是我們有能力:認識和理解我們的情緒和反應(自我意識)管理、控制和調整我們的情緒和反應(自我管理)

利用我們的情緒來激勵自己採取適當的行動，做出承諾，堅持到底，爲實現我們的目標而努力(動機)

洞悉他人的感受，理解他們的情緒，並利用這種理解更有效地與他人溝通(同理心)

建立人際關係，在社交場合與他人建立聯繫，領導力、協商衝突，並作爲團隊的一部分工作(社交技能)

情商對於平衡生活至關重要

如果你認爲情商只對那些必須與人互動或交流的人重要，那你就大錯特錯了。情商是通向平衡生活的大門。對生活的方方面面都很重要。

身體健康——照顧好自己的身體，尤其是控制壓力的能力，對我們的整體健康有着不可思議的影響，而這與我們的情商息息相關。只有意識到我們生活中的情緒狀態和對壓力的反應，我們纔有希望控制壓力，保持健康。

心理健康——情商影響我們的態度和人生觀。它還可以幫助減輕焦慮，避免抑鬱和情緒波動。高水平的情商與積極的態度和快樂的人生觀直接相關。

人際關係——通過更好地理解和管理我們的情感，我們能夠以一種更有建設性的方式表達我們的情感。我們也能更好地理解和聯繫那些與我們有關係的人。理解我們所關心的人的需求、感受和反應，這會使我們的關係更牢固、更充實。

解決衝突——當我們能夠洞悉人們的情緒，並與他們的觀點產生共鳴時，在衝突開始前就能更容易地解決或避免衝突。我們也更善於談判，因爲我們有能力理解他人的需求和願望。如果我們能感知到人們想要什麼，也會更容易滿足他們。

成功——更高的情商有助於我們成就更強的內在動力，這可以減少拖延，增加自信，提高我們專注於目標的能力。它還使我們能夠建立更好的支持網絡，克服挫折，堅持更有彈性的觀點。而我們延遲滿足的能力和長遠的眼光將直接影響到我們成功的能力。

領導力——理解他人動機的能力，以積極的方式與他人聯繫的能力，以及在工作中與他人建立更強聯繫的能力，都不可避免地會讓情商高的人成爲更好的領導者。一個有效的領導者能夠認識到他的員工的需求是什麼，這樣這些需求就能以一種鼓勵更高績效和工作滿意度的方式得到滿足。一個有情商和智慧的領導者也能夠通過戰略性地利用團隊成員的情感多樣性來建立更強大的團隊，從而使整個團隊受益。

情商還沒有被人完全理解，但我們所知道的是，情緒在我們個人和職業生活的整體質量中扮演着非常重要的角色，甚至比我們實際測量的大腦智商還要重要。雖然工具和技術可以幫助我們學習和掌握信息，但沒有什麼可以取代我們學習、管理和掌握自己以及周圍人情緒的能力。

情商不是與生俱來的，有很多方法可以控制你的情緒。

學習任何東西都不晚，所以無論你多大，你仍然可以接受EI（情緒智力），讓你的餘生變得更好、更快樂。

　　1、觀察你的感受

當我們忙於考慮下一步該做什麼以及什麼可以做得更好時，我們很容易失去對自己情緒的控制。我們沒有真正照顧好自己的情緒，而是選擇在大多數時候忽略它們。然而，意識不到壓抑的情緒只會讓事情變得更糟。我們越是試圖把自己的情緒拋諸腦後，我們的情緒就變得越難以控制。

當我們對某事有情緒反應時，可能是因爲我們遇到了一些尚未解決的問題。所以下次當你想要有一些負面情緒的時候，冷靜下來，想想爲什麼你會經歷這些。深呼吸，寫下你正在經歷的情緒和可能的原因。

當你把事情寫下來的時候，你就可以識別你的情緒觸發點，並想辦法去處理它們。

　　2、練習迴應，而不是反應

反應是一個無意識的過程，在這個過程中，我們會以一種無意識的方式表現或釋放一種情感。而回應是一個有意識的過程，包括關注你的感受和決定如何表現。

當你更清楚自己的情緒誘因時，你總是可以提前想好如何表現。

例如，如果你知道當你在工作中感到壓力很大時，你很容易生氣並向同事發脾氣，那麼請注意這一點，並考慮下一次當你遇到同樣的情況時你能做些什麼。也許你可以試着告訴你的同事，你需要一些安靜的時間，因爲你現在感到壓力很大，或者你可以先找幾分鐘獨處的時間讓自己冷靜下來。

　　3、始終保持謙虛

當你總是相信自己比別人優秀時，你就不會看到自己的缺點，而且你很可能會對不符合自己期望的事情變得情緒化。

試着從不同的角度看同一件事。不要去評判某人或某事，設身處地爲他人着想，試着像他們一樣思考或感受：你也會這樣做嗎？爲什麼？這樣，你就有可能更多地理解別人的想法和情緒；你可能也會學到一些在類似情況下如何處理事情的新知識。

要足夠謙虛，知道你並不比任何人都好；但也要足夠聰明，知道你和其他人是不一樣的！

情商是可以學習的，它是一個終生的過程。

學習任何東西都不晚，只需要不斷的觀察和練習。所以無論你多大，你仍然可以接受EI，讓你的餘生變得更美好、更快樂。

最新的研究顯示，一個人的成功，只有20%歸諸智商，80%則取決於情商。美國哈佛大學的教授丹尼爾·戈爾曼表示：“情商是決定人生成功與否的`關鍵。”只是我們該如何提升自己的情商呢?

　　控制情緒

與人交往要將心態放輕鬆，在公衆場合與人交流溝通有時難免會因爲別人有意或是無意的一句話或一個動作而生氣，這時就得學會控制自己的情緒，進量用幽默來化解尷尬，要知道並不是任何場合都能拿來發泄壞情緒，但言外之意並不是讓你憋着忍着，在某些場合壞情緒可以當即發泄，但要記住對事不對人，之後要立刻轉變態度，別讓這場戰爭僵持下去，不能因爲自己的關係破壞了大家的氣氛。

　　（提高情商的方法）

　　學會傾聽

別人說話時集中注意力認真傾聽，不要總是打岔，時而發表下自己的觀點或是應和幾句，證明你在聽對方訴說，不要讓對方覺得是在對牛彈琴，也證明你是在意對方的觀點看法的，讓人覺得你是個可以拿來做朋友的人。

　　提升自我

情商高的人一般都會先提高自我修養，多讀書多運動，做到內外兼修，以自己的一面示人。 通過讀書旅行豐富和充實自己，學習人際交往的禮儀，增長見識，自然而然你便成爲一個有涵養有魅力的人。

　　說話做事要有分寸

適當的開玩笑不僅可以活躍氣氛，還能拉近彼此的距離，給人留下幽默的好印象，然而玩笑開過了頭便成了嘲笑，誰都不願體會被人嘲笑卻還要笑臉相迎的感受，記住嘴欠不等於幽默。當別人一再重複自己能行時，你就別再插手此事，這樣你在對方眼裏會是個有分寸識大體的人。

　　準確表達自己的感受

所謂準確，便是用正確的方式表達出並且讓別人懂得你的意思。”我這人說話就是直接，不愛拐彎抹角，你別介意啊“，常常有人在說了傷人的話語之後試圖用這句話來撇清自己惡語傷人的事實。在我看來這不是率性，而是情商低的表現。記住有些話是不能直說的，別人可能會因爲你的一句話鬱鬱寡歡好久，這時就得用婉轉的語言來組織你想表達的觀點，別人聽懂後也能欣然接受。

　　不要吝嗇對他人的讚美

與人交往時要心細，善於發現他人身上的優點，並且不要吝嗇自己的讚美之詞，很自然真誠的去讚美他人的優點，你可能會因此而成爲一個人緣好的人。但千萬不可浮誇，明明別人沒有的優點，你卻爲了取悅而說得天花亂墜，這樣反而會適得其反。