怎麼才能提高情商和說話水平

怎麼才能提高情商和說話水平 怎麼提高情商和提高說話水平，語言和情商，有着密不可分的關聯。一個人說話是否有水平，究根到底，就是文化水平和素質的高低而決定的。下面跟着小編一起看看怎麼才能提高情商和說話水平。

1、明白你的底線

讓別人明白你可以忍受到什麼程度是很重要的，同時讓他們明白有哪些是你無法忍受的同樣重要。

練習：着手熟悉你的底線，當感到受傷害，生氣或被侮辱，仔細想一下，看是不是你的底線所在，是不是準備不惜一切代價對此採取切實的行動。

2、劃定恰當的心理界限

學會劃定恰當的心理界限，這對每個人都有好處。你也許自認爲與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價還價。這聽起來似乎有點道理，但它的不利之處在於，別人經常傷害了你的感情而你卻不自知。

你必須明白什麼是別人可以和不可以對你做的。當別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那麼你就需要提高自己的認知水平。

怎麼提高情商和說話水平

3、傾聽與迴應互動

當另一方在說話，要認真、專注地傾聽，並在恰當的時機給予迴應形成互動。認真地傾聽，是對說話者的尊重，是心靈溝通的橋樑。

不要輕易、隨意打斷別人說話，在別人漫無目的地不知道說什麼時，禮貌性地提出新話題，也可以結束話題。哪怕意見、看法上產生分歧，也別急着反駁，給雙方一個思考的機會和時間，然後再說明自己的看法。

4、善於使用肢體語言

肢體是人的第二語言，肢體語言運用得好，可以幫助你更好地表達語言和想法。場合不同，那麼肢體語言代表的意義也不同，這個要隨時做出調整，最好上網學習一下常見的肢體語言，適當調整改變自己的非語言交流技巧。

眼神交流是肢體語言中非常重要的存在。在某些非常敏感的場合，並肩而坐可以避免眼神交流，避免壓力，從而讓另一方感到舒適，更好地交流。

怎麼提高情商和說話水平

怎樣提高情商水平

1、不抱怨不批評

高情商的人一般不批評別人、不指責別人、不抱怨、不埋怨。抱怨和指責都是不良情緒，它們會傳染。高情商的人只會做有意義的事情，而不做沒有意義的事情。

2、熱情和激情

高情商的人對生活工作或是感情保持熱情、有激情。知道調動自己的積極情緒、讓好的情緒伴隨每天的生活工作、不讓那些不良的情緒影響到生活或工作。

3、包容和寬容

高情商的人寬容、心胸寬廣、心有多大、眼界有多大、你的舞臺就有多大。高情商的人不斤斤計較、有一顆包容和寬容的心。

4、溝通與交流

高情商的人善於溝通、善於交流並且以坦誠的心態來對待、真誠又有禮貌。溝通與交流是一種技巧、需要學習在實踐中不斷地總結摸索。

一、充分了解自己，建立足夠的自信心

客觀正確地認識自己是至關重要的；弄清楚積極的心態究竟是什麼；不要拿他人的標準來衡量自己；一定要有自信心；每一個人都具有獨一無二的特色；努力走出屬於自己的道路；每個試圖追求卓越的人必須先消除自卑心態；你無須在每件事上都期望得到別人的讚許；不要太在乎別人對你的看法；毋需勉強自己對別人百依百順；對自己偶爾的小錯誤、小疏忽無須過分自責；積極的自我暗示能夠提升自我形象；要學會不斷地在內心肯定自己。

二、提高自我控制能力，學會管理情緒

在日常生活中應時時提醒自己要自律；與其抱怨別人，不如加強自我控制；爲了獲得理想的生活，你必須善於約束自己；適度地進行自我控制，防止衝動和魯莽；努力培養超常的'自制能力；學會快速地打破消極的念頭；儘量從消極中去激發積極情緒；積極從起牀開始激發好情緒；度過個人生活中的種種不幸遭遇；從身邊的小事開始，告別冷漠；在日常生活中培養積極的心態。

三。覺察他人的情緒，理解他人的態度

理解他人的能力是非常必要的；溝通之道，貴在先學會少說話；恰到好處地適應別人的情感需求；儘量去理解身邊的人，提高交往質量；學會站在對方的角度去考慮問題；巧妙地瞭解和考察對方的情緒；欲改變對方，從稱讚和讓對方滿足開始；把讚美當作送給對方的禮物；努力使自己的讚美巧妙而有效；適當地貶低自己以達到高捧他人的目的；得體對待別人對你的嘲諷；冷靜地去面對激烈的情緒衝突；不要把一時的不快或糾紛看成是巨大的災難；用得體的策略來告訴別人如何尊重你。

四。學會與他人和睦共處，輕鬆縱橫職場

重視創造機會去結識更多的人；把握建立良好人脈關係的基本原則；糾正布建人脈關係中的錯誤想法；拓展人脈關係不可忽略的問題和原則；建立人脈關係具體可行的行動準則；克服人際交往中的悲觀心態和態度；讓你的熱忱影響自己和身邊的人；區別對待與自己脾性不合的上司；在上司需要的時候伸出援助之手；得體地和同事應酬以達到聯絡感情的目的；針對同事的共性心態提升自己的人氣；與不同性格的同事進行有效溝通，和諧相處；積極消解矛盾，處理好同事間的爭執；與領導產生矛盾時要善於自我反省；依靠實力贏得權威，強化影響力；培養與他人密切合作的能力。

五、待人寬容豁達，不必斤斤計較

豁達是最值得追求的個性境界之一；寬容是人際交往中的潤滑劑；從自己做起，化解矛盾減少衝突；寬闊的心胸是成大事的基礎；不以個人的愛惡喜厭定交往。