增強自信的10個有效方法，在求職面試的過程中很容易碰到這些問題，職場的人際交往非常看重細節，職場的事情從來不是簡單就能概括的，在職場上不能驕傲自滿，增強自信的10個有效方法，你學會了嗎？
那麼如何讓自己更自信呢？
無論何時何地，當你感到缺乏自信時，你都可以採取一些強有力的方法來建立自信。通常，它已經在你體內了，你只是需要一些策略來發現它——今天，我們就向你揭示這些策略。
是什麼導致你缺乏信心？
缺乏信心可能源於許多方面。
也許，在你成長的過程中，你的父母曾說過某個職業是你無法企及的，說你“永遠也做不到”。或者你有這樣一種信念：“我永遠不可能自己創業，因爲我安於現狀，沒有創業精神。”
也許你有過一段糟糕的經歷，讓你開始懷疑自己。或者你內心的自我批評告訴你“你做不到”或者“你不夠好”。也許(很有可能)你在把自己和別人比較——朋友、同事或配偶。
或者你覺得你的生活中缺少了什麼——一段感情、理想的工作、孩子、學位或頭銜。
我們大多數人都在某個領域或人生的某個時刻掙扎於自信之中。比如，對我們的外表、能力、人際關係、職業、決策和社交場合的信心。
我們都有信心危機。我們都有自我意識和自我懷疑的時候。所以，如果你的缺乏自信讓你處於一份糟糕的工作或糟糕的人際關係中，或者讓你在生活或事業中停滯不前，那麼你也並不孤單。
自信的人會相信自己，有一個積極的心態。相反，缺乏自信只會對自己和自己的決定感到不安。那麼，變得自信的方法有哪些呢？
有效的方法讓你變得更加自信
那麼，怎樣才能更自信呢？以下是一步一步的指南：
1、具體點
首先，讓我們明確一下。
爲了馴服這個惡魔，你必須給它命名。你在哪些方面缺乏信心？什麼時候你會感到自我懷疑和消極情緒悄然而至？你覺得你的技能或能力在哪方面限制了你？你希望在哪些方面更有信心？
一旦你明確了目標，它就不會讓你不知所措，因爲你會有一些具體的事情需要處理。
也許你想要有信心自己創業？或者你想回到學校獲得你一直想要的學位？也許你想要有信心去冒險或者進行一次你已經考慮了一段時間的旅行。
怎麼做？
現在花一點時間，確定並形成一個完整的陳述：你特別想在哪些方面更有信心？
2、找出是什麼給了你信心
每個人都不同，所以這因人而異。沒有一個普遍的標準方法來獲得自信，對一個人有效的方法不一定對另一個人有效。
那麼你怎樣才能知道是什麼給了你信心？想想你生命中最自信的幾次。
怎麼做？
想想那些時候是什麼讓你感覺很強大。
是因爲你所處的環境嗎？你在做什麼？你有什麼感覺？你越清楚這一點，在你需要的時候就越容易利用它。
3、對自己忠誠
讓自己失去自信的最好方法之一就是嘗試成爲別人。那麼建立自信最好的方法之一是什麼呢？你可能猜到了，就是做真實的自己。
當你試圖成爲別人時，你的每一部分都會抗拒它。因爲你不是別人，你就是你。你越瞭解你是誰，你看重什麼，你就會越強大。
當你迷失了自我，你就失去了信心，因爲那並不是你。
怎麼做？
想想是什麼造就了你，獨一無二的你。把它寫下來。想想你看重什麼，什麼對你來說是重要的。也寫下來。
4、記住你100%是聰明的
我的女兒上四年級時，她的老師佈置了一項作業，叫做“100%聰明”。在這個活動中，孩子們必須做一個餅狀圖，並確定他們在以下每個方面的聰明程度：人際，自我，身體，數學，文字，音樂，藝術。
例如，我女兒有25%的身體智能，但只有5%的藝術智能。這對她來說是一個很有洞察力的練習，也是我多年來與許多人分享的東西。她意識到，儘管她對藝術缺乏信心，但她在很多其他領域都很優秀。
每個人都是如此。所以，也許你不是最好的公衆演講者，但你是一個偉大的父母，用錢精明，或者更有創造力。
太多的人花了太多的時間去改善，改變，或多或少的。相反，如果你花更多的時間來承認自己的天賦、技能和成就又會怎樣呢？
怎麼做？
試着這樣做一個星期：每天結束的時候，寫下至少3件你做得很好，感覺很好的`事情，或讓自己感到自豪的事情。瞭解你的長處，瞭解你的才能，知道你100%是聰明的。
5、停止比較自己
沒有什麼比把自己和別人比較更能打擊你的自信了。特別是現在，有了社交媒體和這個絕佳的機會，你可以用這麼多人來評判你自己！缺乏自信來自於你對自己的看法和你認爲自己應該做的事情之間的差距。
想象你正準備做一個重要的演講。所以你要做研究，包括看一些世界上最好的演講者做他們的Ted演講。你當然會感到自卑了。
怎麼做？
不要拿自己和別人比較。停下來。如果你仍然覺得有一種迫切的需要去比較，那就把自己和自己比較一下。衡量你已經走了多遠。看看你進步了多少。並承認你的成功。
6、意識到你已經足夠好了
聽起來有點土，但不妨一試。這種積極的肯定會在你內心深處產生共鳴，並對你的潛意識產生強大的影響。
怎麼做？
在接下來的21天裏，每天都重複這句“我已經足夠好了”。不要只是說出來，而是要從你的內心深處去感受。
如果你想說的具體點，可以用任何詞語來代替“足夠好”。想象什麼會給你最大的信心？
我已經很勇敢了。我已經很堅強了。我已經很聰明瞭。我已經很漂亮了。我已經很有信心了。
7、獲取新的技能
因爲自信往往與能力直接相關，所以建立自信的最好方法之一就是獲得新的技能或經驗，走出你的舒適區。
提高你的技能會反過來提高你的信心。當你努力提高自己的技能和專業技能時，請不要把不完美誤認爲是能力不足。人無完人。但是如果你有完美主義心態(就像我一樣)，它只會讓你認爲你不是最好的，甚至一點都不好。
一定要檢查一下自己——我是真的不擅長這個，還是我還沒有達到我想要的水平？
怎麼做？
問問自己：你是否在某個特定的領域缺乏信心？你如何擴展你在這個領域的專業知識？
8、改變你的狀態
改變你的身體和精神“狀態”是獲得自信的最快方法之一。要做到這一點，你需要知道“自信”狀態對你來說是什麼樣子、什麼感覺、什麼情況的。
怎麼做？
這裏有一些策略，你可以用來嘗試：
記住——想一個特定的時間，與自信相關。沉浸在那種感覺中，每時每刻重溫每一個細節。
想象——想象一下，如果你有信心，你會有什麼感覺。你會怎麼做？感覺怎麼樣？那是什麼？
楷模——想想你認識的某個散發着自信的人。想象一下那個人會怎麼做。
9、給自己找個啦啦隊長
是的，雖然我知道自信是一種發自內心的狀態，但你也可以通過和你選擇的人在一起來提升你的自信。
怎麼做？
努力和那些能給你鼓勵、積極和鼓舞的人在一起。
多花點時間和“瞭解你”的人在一起，看看你所有的優點，少花點時間和那些打擊你信心或讓你自我懷疑的人在一起。
10、想做就做
JUST DO IT！當耐克在80年代末提出這個口號的時候，他們知道了如何讓普通大衆離開他們的椅子去運動。事實證明，這也是增強自信的好方法。
當你站在水邊；等待，疑惑，擔心你是否能做某事，只會讓你失去信心。你的恐懼會開始蔓延，你也會開始懷疑自己。但當你縱身一躍，投入其中並開始行動時，你的信心立刻就會建立起來。
行動建立信心，你採取的每一步都會進一步建立信心。
怎麼做？
想一個你現在可以採取的步驟，讓你朝着正確的方向前進。然後就去做，看看會發生什麼。人類大腦不可思議的一點是，一旦它意識到某些東西在工作，它就會保持這種動力！
增強自信的10個有效方法21、不要在意別人的想法
最常見的自信祕訣就是不要在意別人的想法。我知道很多人一生都在思考別人對他們的看法。比如：“我是不是說得太多了？”“我是不是穿很奇怪？”如果你不想變得奇怪，那就自信。只有你感到尷尬時纔會覺得尷尬，只要你不尷尬，尷尬的就是別人。
如果你知道人們到底怎麼看你，你可能就不用擔心那麼多了。人們並不像你想的那樣關心你。因爲他們正忙於考慮別人對自己的看法。這對你來說難道不是一種解脫嗎？
2、微笑
早晨醒來的第一件事應該是微笑。精神病學家伊娃·裏特沃(Eva Ritvo)醫生是《美容處方:容貌和感覺美麗的完整公式》(the Beauty Prescription: the Complete Formula for Looking and Feeling Beautiful)的合著者，她建議我們對着鏡子中的自己微笑，因爲這不僅有助於觸發所謂的“鏡像神經元”，還能幫助我們在感到焦慮時平靜下來，重新集中精神。
當你在街上或雜貨店的過道上看到陌生人時，對他們微笑。這會讓他們的一天過得更好，也會立刻讓你心情好起來。如果你能找到讓人們微笑的方法，他們也會因此而記住你。
3、注意你的身體在說什麼
另一個自信的祕訣是注意自己的姿勢和肢體語言。研究表明，擺出特定的姿勢有利於提升情緒。比如“神奇女俠”式的站姿，雙腿張開，手和臀部張開。在一次大型演講之前，在浴室或窗簾後面做這個姿勢，它會給你一種你可以征服一切的感覺。當然，男性要做的是“超人姿勢”。總的來說，良好的姿勢有助於增強自信。保持肩膀向後下垂，下巴擡高。
4、注意你的手
除了臉，手是我們身體最具表現力的部分之一。演員在鏡頭中特別注意他們的手，因爲他們知道某些手勢可以不用說話就能表達情感。
5、改變你的外觀
剪個新發型可能會暫時提升你的自尊，但它也能在你第一次約會、演講或去朋友家時給你帶來活力。你也可以讓你的衣服看起來像定製的一樣，即使是簡單的把牛仔褲捲到腳踝。如果眼鏡能讓你看起來更有型，或者你一直都戴着眼鏡，試着把眼鏡摘下來，戴上隱形眼鏡做個改變。
改變自己的外表可以讓你以新的方式受到關注，甚至可以增強你的自信，這是你在其他情況下從未有過的。我直到23歲纔開始戴眼鏡。但當我帶上它們時，我覺得自己更聰明，更老練，對自己要說的話也更有信心了。在哥倫比亞商學院(Columbia Business School)進行的一項研究中，身穿白大褂、假裝自己是醫生的參與者表現出了更集中的注意力。換句話說，你的穿着通常也會造就你的行爲。
6、改變你的生理機能
勵志演說家託尼羅賓斯說，改變你思想狀態的方法就是移動你的身體。
“情緒是由運動產生的。”
改變你的生理機能是一個經常被忽視的自信技巧。當你高興或悲傷時，觀察你身體的感受。有區別的，對吧？在投入一個項目之前試着深呼吸。試着用淋浴時的冷熱對比來改變你的生理機能，以提高你的免疫反應，增加你的能量。
在做家務的間隙，做一些開合跳、俯臥撐或登山者來讓你的身體動起來。上個動感單車課或者步行幾公里。流點汗。戰勝你內心舒適的魔鬼會自動給你一種勝利的感覺。
7、用積極的自我對話和想象
睡前或早晨的第一件事，閉上眼睛，完全放鬆身體。保持積極的想法，感受那些事情在你的腦海中發生的感覺。想象自己在舞臺上領獎，或者在比賽中衝過終點線。
在《人格與社會心理學雜誌》(Journal of Personality and Social Psychology)上發表的一項研究中，伊桑·克羅斯(Ethan Kross)和厄茲勒姆·艾杜克(Ozlem Ayduk)發現，鼓勵人們去思考一種緊張的經歷，能夠持續幫助他們控制自己的想法，減少沉思。帶着對自己的同情和鼓勵對自己說話。生活中最重要的關係就是和自己的關係，所以好好和自己相處吧！
8、關注他人，而不是自己
你對別人越感興趣，別人就越覺得你有趣。所以要有趣，就要有興趣。進行眼神交流，努力傾聽對方在說什麼。
人們通常想要分享故事和談論自己。通過問問題和表現出興趣來發揮作用。這會讓對方意識到你的真誠。
我喜歡的一種做法是在腦海裏對街上走過的每一個人說“我愛你，我愛你，我愛你”。這聽起來很奇怪，但卻能讓你立刻開心起來。不管在什麼情況下，專注於別人身上你喜歡的東西，而不是自己身上你不喜歡的東西的習慣都會讓你感到滿足。
9、做不舒服的事情
《超凡魅力:激勵、打動、激勵你遇到的每一個人》(Charisma On Command: Inspire, Impress, and Energize Everyone You Meet)的作者查理?豪珀特(Charlie Houpert)也是如此。他也是YouTube上一個擁有270萬用戶同名頻道的創始人。
這個自信的建議一開始可能沒有意義，但它確實有效！每天把自己拉出舒適區，你很快就會對不舒服的情況有更大的忍耐力，而且會感到輕鬆而不是恐慌。
這是一種常見的約會方式。慢慢地建立起每天接近一個人的信心——第一天和一個人說聲“嗨”，第二天問一個陌生人的名字——最終這就變成了完全正常的事情，不再讓人感到不舒服。
通過擴展這個區域，我們就是在幫助自己成長。畢竟，我們最害怕做的事情往往是我們最需要做的事情。
