賴班族不想回家的人，對於上班來說很多朋友都是抗拒的狀態，那麼對於有些盆友來說是屬於典型的賴班族，是不想回家的人。那麼對於這樣的人來說有怎樣的解析，那麼下面介紹賴班族不想回家的人。
賴班族不想回家的人1
通訊員：鄭昊 受訪專家：武漢市第一醫院神經內科心理學博士 周瑞祥
編者按“賴班”是一種生活方式，很多人因爲孤單、堵車、家庭不和諧、工作忙等原因，選擇待在辦公室消磨時光；同時，由於現代社會生活、工作壓力的不斷增大，城市人情的淡漠，使人們缺乏一種心理歸屬感，再加上長期得不到社會的讚許，所以出現了“賴班”的行爲。
來信選登
“晚下班”已經成了習慣
編輯：
我最近很煩惱，工作生活都挺不順心的，老婆總責怪我不顧家，成天就知道加班，還揚言如果這樣下去就離婚，爲此我們經常吵架，而單位領導私下對我總是加班也有看法，認爲我工作能力不行，做事情很拖沓。如此弄得我裏外不是人，很鬱悶，心情很差，脾氣也越來越大，我也想早點回家，但多年習慣改不了，我擔心這樣下去會精神崩潰。
我知道自己能力不差，2000年以優異成績畢業於武漢大學，分配到設計院工作，上班初期工作得心應手，還經常被領導表揚。不過，那時起，我就很享受下班呆在辦公室的感覺，這樣不僅節省生活開銷，還給領導留下努力肯幹的印象。如此數年，結婚生子後，生活照舊，可能由於我這個人話少，我們夫妻倆白天各忙各的，晚上回到家裏後，夫妻間三言兩語之後就沒話說了，我也就養成了晚下班的習慣，就像抽菸一樣，還改不了。也就有了前面所提的那些問題，同時，慢慢地我也發現，如此晚下班也讓我養成了不好的工作習慣，本來一個小時就能解決的工作，我現在要花上兩三個小時才能完成，工作效率明顯比以前低了很多。
我該怎麼辦？我是否得了什麼心理疾病？
阿文
分析
賴班原因：情感缺乏歸屬
阿文的現象在如今時代並非少見，他們已經構成了一種特殊的社會羣體賴班族。武漢市第一醫院神經內科周瑞祥博士介紹，所謂“賴班族”，指的是下班後沒有回家的慾望，只想賴在辦公室消磨時間的一類人。極端者甚至週末都在單位消磨時間。這類人不太在意什麼時候下班，因爲即使下班時間到了，他們還是一動不動待在辦公室，面無表情地盯着電腦，偷偷菜、打打遊戲，或者處理還沒完成的工作。
“賴班族”從心理學角度去分析，是情感缺乏歸屬的一種表現形式，或者說歸屬對象過於單一。因爲除了工作，他們沒有第二個情感投射對象，情感處於遊離狀態，人就會感到百無聊賴，“孤掌難鳴”，從而感覺空虛、寂寞、焦慮、沒有價值感，影響自己的心情。“人的趨利避害心理會自動驅使這類人羣尋求情感寄託、體現自我價值，而工作就成爲他們不自覺的投射對象，“以工作爲名”成了他們的藉口，“享受工作快樂”成了他們唯一的樂趣，但如此“賴班”，久之是惡性循環，對身體、心情都無益。擺脫“賴班”最有效的方法，是擴大交際面，培養多種興趣，避免情感投射單一化，在享受“工作樂趣”的同時，還應去享受其他樂趣。
建議
改變單一的生活方式
阿文其實就是比較典型的“賴班族”，單身的孤獨與打拼、婚姻家庭生活的無情趣等，一步步將阿文推向了“賴班族”。
對他而言，首先必須明白，過去的生活經歷應學會打包封存。同時，應改變目前的生活方式，下班應快速離開單位，想方設法讓自己開心，提高生活質量。例如：約幾個朋友聚餐聊天或是逛逛街；多與妻子溝通，培養夫妻間的生活情調，將家庭營造爲溫馨的情感港灣，例如看電影、上館子、參加親子活動或旅遊等；多培養一些小興趣愛好，豐富自己的業餘生活，多參加戶外活動，讓生活充實些，放鬆情緒，釋放壓力，比如書法、打羽毛球等。
貼士
“賴班族”，你是哪一型
工作進取型
多爲剛上班的年青人，他們認爲多付出點時間或精力，可以把工作做得更完美，同時，也能給領導留個勤勉肯幹的印象，爲日後加薪、升職攢點印象分。
部分的白領精英，由於自身能力很強，管理的事務多，恨不得一人當幾人用，佔用休息時間就是唯一選擇。
【點評】進取心是自我價值實現的必要條件，但應有“度”，應學會勞逸結合，否則，長期處於高壓緊張狀態，不利於身心健康，“亞健康”或“過勞死”最易青睞這類工作狂。
精神空虛型
多爲單身男女，尤其那些所謂的“剩男”、“剩女”們，另外與愛人分居兩地的男女，回家也是一個人，還不如呆在辦公室，情況好的話還可以有人說說話。再則婚姻家庭不和諧的已婚人士，在家裏總因或這或那的事情跟家人鬧彆扭而覺得憋屈或鬧心。
【點評】這些人多感到孤獨、寂寞、無聊，屬於情感歸屬缺失。對於年輕的單身族，要豐富自己的業餘生活，擴大自己的`交友圈，並且要注意勞逸結合，用樂觀、開朗的人生態度面對自己的工作和生活。對於那些逃避家庭矛盾的“賴班族”來說，應學會跟家人有效溝通、積極化解矛盾。
壓力型
多爲職場新人，或工作能力較差者，或自信心不足者，因不能按時完成工作任務或擔心出差錯。
【點評】這類人往往具有明顯的焦慮特質和不自信，易精神緊張，工作效率低。這類人應加強業務理論和技能學習，加強自信心培養，養成按時按量完成工作任務的習慣。
人際交往困難型
多爲性格內向、敏感、感情脆弱者，由於內向、言語少，不易引起別人注意，朋友少，知己朋友更少，“兩點一線”可能就是他們生活的全部。多與人相處困難，說話容易傷人，或者因過於敏感而常自覺被別人的言語所傷害。
【點評】這類人往往很自卑，缺乏安全感，存在人際交往障礙，嚴重者會形成社交恐怖症，因而多選擇逃避人際交往。這類人應循序漸進地改變自己的性格、生活習慣，應有意識地學習和提高自身的人際交往能力，開拓社交圈，必要時可尋求心理醫師。
賴班族不想回家的人2
12星座誰是賴班族
第一名：處女座
賴班心聲：覺得有好多東西要學，可回家就沒這個動力了。
處女座的人對待工作的態度永遠一絲不苟。他們很在意自身內在的提升，所以不會放過任何一個學習的機會，在工作中尤其如此。說得誇張些，對處女座來講，如果每天沒有通過工作得到一定方面的自我提升，那麼這一天就算是虛度了。在這種心態的驅使下，處女座會把工作中的每個環節，都當作教材一樣去字斟句酌地研究，同時不放過其中任何值得學習的細微之處，也就不足爲怪了。只是，如此一來，上班的時間明顯會不夠用，而自尊心很強的處女座也絕不接受落後於人的可能性。那麼，就只有憑藉下班後的時間來補足啦。於是處女座就成了賴班族中心態最積極的一羣，他們不會爲了加班而加班，所以儘管是賴班，卻絕對不會浪費時間。總之，最有效率的賴班族當屬處女座。
建議：學習要講究方法。真正巧妙的學習是貫穿於日常工作中的，而不是將工作與學習、吸收的過程剝離開來。2016年星座運勢》》》
第二名：天秤座
賴班心聲：同事們都不走，若我自己走了，會顯得特不合羣！
天秤座的人其實不太喜歡加班，因爲他們很注重生活質量，而很顯然，下班後仍然泡在辦公室裏的行爲，無疑對生活質量的追求帶不來什麼助益。不過，作爲職場人的天秤也有更爲看重的東西，那就是他們在職場中的人際關係。什麼時候都希望能和周圍人保持和諧關係的天秤，最受不了被周圍人視作異類。因爲那會意味着某種程度上的孤立甚至被排斥。所以，天秤在很多時候寧可犧牲個人感受，也會傾向於與其他同事保持一致。而假如他們上班的地方不幸加班成風，那麼不管天秤自己實際的工作完成度怎樣，他們必定成爲鐵桿賴班族，並且，哪怕他們對這種情況私下裏深惡痛絕，只要在職一天，天秤絕對會把“賴班”進行到底。
建議：如果一種風氣看起來不合理，那就試着成爲打破它的第一人。說不定其他同樣不想“被加班”的同事會爲此感謝你哦！
第三名：摩羯座
賴班心聲：給上司留個好印象，比和家人一起看電視有意義。
摩羯座的人很重視自己的事業，爲得到最佳的職業發展前景，他們願意放棄很多東西。比如說，爲了能成爲同事中業務熟練度最高的人，他們可以把家當辦公室，整晚整晚地在家裏閱讀相關材料；爲了儘可能把上司交給的任務執行得盡善盡美，他們不會介意週六日義務到公司加班；哪怕工作都已完成得差不多了，爲了讓領導覺得自己兢兢業業，他們很可能也會選擇下班後，在辦公室裏多賴一陣兒。當然，摩羯的“賴班”也不會只停留在表面上，他們會盡量選擇對自己工作有幫助的事來做，比如熟悉一下業務材料，學習一下相關軟件的用法，在網上搜索一下行業背景信息等等，也算是賴出了“高效率+好效果”的一羣賴班族。
建議：不懂生活的人，就不能說是掌握了工作的真諦。家人和工作一樣需要你，爲什麼不多給自己留些喘息的空間？
第四名：水瓶座
賴班心聲：公司有空調、咖啡、網絡，全免費；下班後的辦公室比家清靜……
水瓶座不喜歡受到外界約束。上班時，周圍有同事，背後有領導，手頭有繁重的工作在排隊等着被完成；下班後，家裏有關懷備至卻總是抓不住重點的老爸老媽或愛人，同樣不能想做啥就做啥。只有加入“賴班族”的大軍，才能在“下班後—回家前”的這段時間裏，充分享受一下真正的自由。有的水瓶喜歡在白天故意把工作速度放慢，有一搭沒一搭地做，不讓自己太累，做不完的部分留到賴班時繼續進行；也有的水瓶願意在上班時把工作突擊做完，在賴班時則偷偷做些自己的事。不管是以上哪種情況，幾乎所有水瓶都認爲自己在賴班時效率最高，心情也最好。
建議：適度加班可能會被領導認爲是勤奮，但總貓在辦公室裏爲白天的工作掃尾，當心別人覺得你工作效率低喔！
第五名：射手座
賴班心聲：用工作的辛苦，來換取家人對自己的額外關注。
職場也好，家庭生活也好，在射手座的眼中都不存在絕對化的意義。他們並不認爲工作和家庭是不可兼顧的矛盾存在，所以對於加班（或者說賴班)，也就不會存在強烈的排斥心理。而之所以會淡化很多人眼中“工作—家庭”這組矛盾，是因爲射手特別會給自己寬心，他們認爲只有距離才能產生美，因加班而減少與家人相聚的時間，其實很大程度上降低了和家人鬧矛盾的可能性。同時，對於喜歡成爲別人注意焦點的射手來說，假如用工作的辛苦來換家人對自己的額外關注，是一件相當划算的事。他們期望家人（無論父母還是夫妻)會因自己常加班，而格外體恤他們的情緒狀態。從這點上看，射手的心態還真像個長不大的孩子呢！
建議：成年人不該總讓家人擔無謂的心。如果是爲了工作方面的安排而賴班還情有可原，如果只是爲了“求關注”才賴在辦公室裏不走……少年，你該長大了！
