當你不想工作的時候請做這5件事，我們都知道在職場中壓力很大，每天都要處理各種問題，面臨複雜的人際關係，讓我們身心疲憊，痛苦不堪，但是前方的路還是要繼續走呀，下面一起看看當你不想工作的時候請做這5件事。
當你不想工作的時候請做這5件事1
1、有時間限制的休息
我們都需要從工作中自然地休息。雖然感覺上我們只需要向前推進，督促自己完成工作即可，但研究表明，短暫的休息實際上可以提高注意力，補充能量，提高效率。
所以，不要強迫自己“回去工作”，有意識地休息一下，補充能量，享受你真正需要的短暫休息。
但關鍵是你的休息要真的在休息。爲了防止自己在休息時迷失方向，再也無法回到工作中，在休息時設置一個計時器。當你的大腦知道休息是暫時的，它就更有可能最大化休息的好處，而不是試圖集中精力思考新事物。
不管你是暫停15分鐘還是吃30分鐘的午餐，有時間限制的休息都能讓你得到休息並恢復活力，這樣當計時器響起時，你就能重新投入工作。
2、完成任務後獎勵自己
當我們感覺沒有動力的時候，最有效的方法就是創造動力。如果你完成了手頭的任務，給自己一些獎勵，可以是下午的散步，一個冰淇淋聖代，或者在工作日結束時玩一個小時的電子遊戲。無論你選擇什麼獎勵，只要確保它是一個真正能讓你興奮並期待的獎勵即可。
對獎勵的期待會給你完成任務的動力，因爲你會開始將任務與之後得到的愉快獎勵聯繫起來。例如，如果你必須在一天結束前完成一份報告，你可以決定用你最喜歡的食物來慶祝一下。一整天，一想到這頓美味的大餐，你就會有額外的動力來完成工作。
但你不能等到工作完成後再獎勵自己。事實上，研究表明，早一點的定期獎勵更能提高工作效率和注意力。
因此，與其等到完成整個任務後再獲得大獎勵，不如計劃在兩者之間安排較小的獎勵，比如第一部分結束後喝杯咖啡休息一下，或者第二部分結束後到附近走走。這些小的休息是有時間限制的，也是基於獎勵的，可以給你繼續前進的動力。
這種額外的動力就可以幫助你回到工作中，以更少的阻力完成任務。
3、制定一個明智的待辦事項清單
當有很多事情要做的時候，回到工作上會讓人感到壓力山大。如今，我們待辦事項清單上的任務越來越長，讓我們很難開始處理它們。當我們有一份很長的待辦事項清單時，我們的第一反應實際上是避免做任何事情，而不是去看清單。
所以，與其專注於所有的任務，不如更聰明地制定你的任務清單。
一般的任務清單對大多數人來說並不起作用，因爲它們在任務開始之前就已經讓人不知所措了。但真正起作用的是對實際需要做的事情有一個可管理的優先順序。
開始制定一個明智的待辦事項清單，列出你必須要做的事情，然後標出最緊迫的三個需要完成的任務，把剩下的放在一邊。
當我們被迫只優先處理三件事時，我們就會把注意力轉移到能產生最大影響的事情上。另外，這3項任務很可能比我們之前列出的50項任務要容易得多，所以我們也更容易鼓起動力回去工作。我們都可以完成這三件事情。
然後，如果你在剩下的時間裏完成了這三個任務，繼續選擇另外三個。再來三個。通過把清單按優先級分成三組，你減少了壓力，也增加了更多清單被檢查的機率。
具有諷刺意味的是，當你選擇把你的清單縮減到僅僅三個任務時，你實際上使做更多的任務成爲了可能，因爲你處理了清單上的小塊，減少了壓力，提高了效率，並保持了完成所有任務的動力。
4、尋求支持
根據牛頓的慣性定律，一個靜止的物體將保持靜止，除非受到外力的作用。或者，換句話說，如果沒有一點支持，你就不太可能讓自己再次行動起來。
一旦你停止了某件事，就很難再重新開始。所以，在沒有外力的情況下，我們自願前往那裏的機率非常低。這意味着你需要一些外部的東西——比如朋友或同事——來重新激勵自己。
如果你感覺被困住了，無法回到工作中，向那些能給你一點動力的人尋求支持。你可以從同事那裏得到一些想法，讓自己重新受到鼓舞；或者給朋友打個電話來消除你的牴觸情緒；又或者甚至從新的角度來思考如何處理這個項目。
事實上，研究甚至表明，與同事和朋友的快速聊天實際上就可以增強大腦控制注意力、計劃、優先次序甚至組織的區域。這意味着花點時間談談，尋求支持，可以優化你的大腦，使其更有效率。
所以，下次當你陷入困境時，尋求支持，通過聊天恢復動力。
5、開始，並且從小處開始
重新開始工作最困難的部分就是——重新開始——或者說開始。
但每個大項目實際上都只是一些簡單小步驟的聚合。提案一開始就只有一個詞。電話從撥一個號碼開始。一個新的行動從一封電子郵件開始。一切都是從剛剛開始開始的。
當你不知道如何完成整個項目，或者不清楚最終的結果是什麼時，一開始就會感到壓力很大。所以不要這樣做。
相反，只要開始就可以了。舉個例子，假設你有一個很大的寫作障礙。你可以簡單地開始打字，“我不知道該寫什麼，但我決定今天寫。”所以我會繼續輸入，直到我有一個想法。現在你開始了。你已經克服了最大的困難——把字寫在紙上。
你可能還沒有弄清楚，但你已經把自己轉換到能讓你明白的模式中去了。
在重新開始工作的過程中，你的思維就會切換回工作模式。你不需要去激勵自己；你只需要開始。
當你不想工作的時候請做這5件事2
多陪伴家人，多和家人溝通，聽取他們的意見。
當你不想上班，又沒有錢的時候，你一定會很煩惱。很多時候，你在家人面前，什麼都不想說，因爲平時在家裏，你說什麼，家人都不會真正理解你，甚至還有人埋怨你。其實，你要明白，在你走投無路的時候，還是家人靠得住。俗話說：“手心手背都是肉。”你和父母、孩子、愛人之間，就是密不可分的一個整體。
如果你打算辭職或者創業，你就和家人都商量，一方面是取得家人的支持，避免不必要的爭吵，另一方面是聽取家人的意見，看看他們是支持你，還是反對你，避免你自己衝動行事。
如果你是家裏的“頂樑柱”，你不上班賺錢，你以後靠什麼來養活一家人？如果你沒有退路，家裏也沒人取代你的位置，你要是“失業”了，也許家庭就垮了，大家都要過忍飢挨餓的日子。
你和家人商量事情的時候，也許家人並不完全理解你，但是家人說的話，出發點一定是幫助你，關心你。你的父母站在“過來人”的角度，提出了中肯的建議，是很有借鑑意義的，也體現了父母對你的愛，你別不領情。俗話說：“知子莫若父。”父母的愛，可以讓你減少煩惱，也可以讓你感受到社會的溫暖。
學會思考人生，到底什麼樣的工作才適合你，換一個工作，就沒有煩惱嗎？
俗話說：“這山望着那山高。”一個人貪心不足，就會認爲自己的工作“起點太低、沒有出息”，如果總是和高層次的人比較，就會失去心理平衡。
做人，要學會換位思考，將心比心。當你不想上班的時候，你就想一想，人生應該何去何從？你以後再也不上班了嗎？還是你另外找一份工作？還是你自己去創業，或者你破罐子破摔算了？到底要活成什麼樣子，你才能夠滿意？
你要找準自己的位置，然後再看看別人的位置。一個人，在任何一個崗位上，都會煩惱。有錢的煩惱，也許比你的煩惱更多；有地位的人，擔心摔下來，每天都戰戰兢兢的。你不想工作了，這樣的煩惱，真的算不了什麼。換一個工作，也許煩惱更多，這就是生活的真相。
去看看城市的每個角落，去體驗生活在底層的滋味。
你不想上班了，你覺得工作太難了，收入也沒有達到預期，付出了很多，但是回報太少了。你就去城市的角落裏看看，去看看那些生活在社會底層的人，如何求生存的。
你去看看凌晨的大街，這時候，街上冷冷清清的，外面的風也很冷，但是環衛工就開始工作了，揮舞着掃帚，從街頭到街尾，他們沒有抱怨的聲音，因爲他們沒有能力去做更好的工作，沒得挑。他們的工作很累，但是他們的收入很少。
你去看看下半夜的醫院，你會發現，醫院燈火通明，有人在上夜班，也有人在夜裏叫苦連天。如果不是病入膏肓，誰會在夜裏叫苦？生命很寶貴，你雖然工作很煩惱，但是你還健健康康活着，已經足夠幸運了。
你去看看擺地攤的.人，你不要以爲他們的收入很高，擺地攤一個月就可以賺幾萬。事實上，大部分的人，一個月只有幾千塊錢的收入，他們起早貪黑，不容易。有的人，夜裏十點鐘，還沒有收攤，還在等待生意上門。
你還可以去看看橋洞裏的乞丐，他們靠撿垃圾爲生，或者到處起乞討；你看看垃圾桶，是不是有人來翻一翻，希望能夠從垃圾桶裏找到“寶貝”，如果不是生活所迫，誰願意翻垃圾桶？
社會很美好，但是社會底層的人，並不美好。你看到了生活的另一面，也許你就不會想辭職了，你會發現自己的生活，並不糟糕，比很多人，都過得更好。
努力讀書吧，讀書一定可以改變命運。
如果你真的不想上班了，還想成就一番事業，不讓自己一輩子都窮，你就努力讀書。當你有了一技之長，你就可以跳槽去更好的單位，也可以自己創業。
每個人的命運，都牢牢把握在自己手裏，都是可以改變的。你現在很“命苦”，是因爲你的能力不夠，還有上升的空間。你依靠別人“拉一把”，就不如自己拼命讀書。讀書是改變命運的最有效的方法，也是最廉價的方法。
一個人讀書多了，對生活的認識就更加深刻了，就不會抱怨命運了。作爲成年人，書籍就是你最好的老師，讀書的過程，就是把別人的智慧變成自己的智慧的過程。書中自有黃金屋，你要相信這一點。
嘗試着去做副業，也許你會發現不一樣的人生。
當你不想上班，又沒有錢的時候，你首要的任務就是賺錢。等你有錢了，再說“辭職不幹”，就底氣十足了。你有錢了，可以好好休息一陣子，也可以自己去創業。
你要學會“忍辱負重”，把現在的工作，當成是一種壓力，然後想方設法去擺脫工作的煩惱。你可以嘗試着做副業，看看創業到底有多難，看看你自己有沒有創業的潛力。你可以利用八小時之外的時間，做另外一份工作，體驗不一樣的生活方式。萬一你把副業做大做強了，你就可以大大方方地辭職，把副業做成主業。
你要敢於嘗試改變自己，也許在不經意的時候，你就改變了命運。與其抱怨人生，不如積極面對人生，改變人生。通過不斷嘗試，你會找到適合自己的“位置”，也會重新認識自己。
“三十年河東，三十年河西”，一個人的命運，不是一成不變的，你不想上班了，也沒有錢，其實是改變命運的機會，不能夠聽天由命。
一個人在社會上混，要麼走上坡路，要麼走下坡路，平坦的大路很少。
