【導讀】：充足的睡眠本身就是女人美麗的前提。一天的忙碌後躺在牀上舒個懶腰是多麼愜意的事。可是，你知道很多在牀上是千萬不能做的嗎？這些事情不僅會影響睡眠，還會破壞女人健康跟美麗的容顏!
一、不脫BRA睡
很多美眉不知道，夜晚戴着胸罩睡覺，會壓迫到乳房中的淋巴腺，使得在此處產生的毒素不易排出，這樣子日積月累久了就會產生癌變。而且大多胸罩由化纖製成，化纖中的有毒有害物質也會對乳房帶來不良刺激，長期戴化學纖維胸罩，無疑是促發乳癌的一個重要因素。胸罩對乳房是起保護作用，但是據有關專家研究發現特別是誘發乳腺腫瘤。據統計每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
二、矇頭睡
不論是否由於天冷，害怕頭部着涼還是出於習慣，很多人睡覺喜歡用被子蒙着頭然後一覺到天亮。但是矇頭睡覺對身體健康是很不利的。因爲蒙面睡覺易引起呼吸困難，人在睡覺的時候仍然在進行着氧氣與二氧化碳的交換，一旦用被子蓋着，氧氣的供應就會被阻隔到，而隨着棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦的危害是極大的。時間久了就會導致缺氧，造成睡眠質量差，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡的情況。
三、扎着頭髮睡
很多留着長髮或者及肩中發的女性晚上睡覺的時候覺得頭髮掃到脖子會很癢，所以就把頭髮紮起來睡覺，但是這樣做不但不利於頭部血液循環，影響睡眠的深度，進而影響皮膚的質量。而且還會加重頭皮承受的壓力，容易造成掉髮。
四、帶妝睡
晚上帶妝睡覺容易引起毛孔的堵塞，肌膚跟人體一樣，會感到疲勞。一這天下來應該儘早把妝卸乾淨讓毛孔好好地呼吸，得到放鬆。而如果任由皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，就會造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。這樣子就會加快皺紋、斑點爬上你的臉噢!
五、穿襪子睡
首先應該謹記，睡覺的時候不要穿襪子。因爲足部被悶了一整天，在晚上也是需要呼吸、透透氣啦。穿襪子睡覺，足部會產生汗水就不容易排除，在腳丫子中間，利於真菌生長和繁殖，很容易生足癬的。可是在冬天很冷的時候，很多女性朋友喜歡用厚厚的襪子裹着腳丫子暖暖地睡覺。其實穿襪子睡覺並不比不穿襪子睡覺要來得暖和，如果說暖和了，想怕也只是心裏作用而已，因爲洗完澡過一會上牀鑽被窩相信絕對不會讓你哆嗦到天明，很多女人血氣不足，本質都會畏冷。還不如睡覺之前用熱水泡一泡腳，泡暖了身子躲到被窩裏，相信會一夜好眠!
