如何從小事做起實現你的目標，我們都知道人要有目標，纔有前進的動力和方向，不會在奮鬥的路上迷失自我，這讓我們更加堅定信念，勇往直前，下面一起看看如何從小事做起實現你的目標。
如何從小事做起實現你的目標1
1、創建小步驟
通過把你的目標分解成儘可能小的步驟來獲得“微觀”視角。不僅是小步驟，而是微小的步驟。爲了把你的每一步都分解成儘可能小的單元，試着讓每一步都成爲你現在可以用最小的努力和阻力完成的行動。這會讓你的動力立刻開始向你的目標移動。
當你對自己說“我能做的比那更多”或者“那太簡單了”的時候，你就知道什麼是“微小的”了。開始的步驟越容易越好。事實上，讓目標變得非常簡單甚至可能會讓你想做更多的事情。
一旦你通過每一小步建立了動力，並在養成習慣之前或之後把它添加到你的計劃表中，你就會有很大的成功機會。
例如，當你每天早上醒來時，花30秒來完成你的目標活動，比如冥想、寫作、俯臥撐等。開始任何新的目標時，真正的任務其實都是創造動力。
當我教導我的客戶冥想的力量時，我經常建議他們從每天一分鐘開始。他們看着我說，“就一分鐘？”這太容易了，我能做更長時間!”
其實這個機制就是繞過了他們的恐懼中心，讓他們能夠專注於手頭的任務。這也會讓他們覺得他們已經準備好迎接更多。他們實際上想要冥想的時間更長。現在，他們的大腦會告訴他們要做更多的活動，而不是害怕它。
就像之前減肥的例子一樣，如果你要減掉100斤，那就別去想那100斤。想想第一步。從5分鐘的跑步機或5分鐘的步行開始。然後，每天增加一分鐘。多喝一杯水。少喝半瓶汽水，而不是一整瓶。
循序漸進，從小處做起。讓每一天都是輕鬆的勝利，你就會在情感上獎勵自己。這是爲你的目標做一些積極的事情和少做一些消極的事情的結合。
如果你的目標是學習冥想，試試30秒微步法：
第一天：冥想30秒第二天：冥想1分鐘第三天：1：30冥想第四天：冥想2分鐘
當讀這個的時候，你可能會想：“這太簡單了！”沒錯，這就是你應該思考的。
記住，這是你的最低承諾。這很容易做到，所以如果你的大腦說：“我想做更多!”那就讓它做得更多。保持積極的勢頭!
關鍵就是——每天一點點。
2、定時制定每日計劃
我們知道設定意圖是有效的。紐約大學的研究人員Peter Gollwitzer和Brandstatter發現，有目標的人，即使目標很模糊，也能增加20%的成功率。而當目標設定得很具體的時候，成功率可以翻倍甚至翻三倍!這是每天設定目標的有力理由。
目標和意圖：它們如何協同工作。
目標是你期望的結果，它是面向未來的。它設定了一個標記，讓你知道你以後想要到達的地方。對許多人來說，目標本身在任何時候都感覺很遙遠，甚至遙不可及。只要想着一個遙遠的目標，就能讓你大腦的恐懼中心運轉起來。
另一方面，意圖則是一種面向當下的心態。意圖會讓你把時間集中在你想要在這一刻成爲什麼樣的人。你只能在此刻朝你的目標前進。
設定一天的目標能提高你積極的情緒和身體能量，讓你完成更多。意圖會使你每天完全進入當下——活在當下，有意識，有意地利用你的時間。意圖是目前實現你遙遠目標的關鍵。
我曾經有一個客戶想在下一個季度實現三倍以上的.銷售額，因爲他今年的業績落後很多。他完全被壓力壓壞了，因爲他的腦子裏充滿了恐懼和壓力，他迫使自己找出使銷售翻倍的方法。
於是，我教他如何把目標分解成儘可能小的步驟，從小事開始。最後，他把銷售週期壓縮成了一個個小步驟，且每一步都完成了，從而在一個季度內完成了整整一年的銷售額。
這裏有一個例子：
目標：這個季度我的銷售額要增長100%。
日常意圖：在今天的4次會議中，我都會及時到場，反應迅速，積極耐心地處理異議，推動銷售進程。
設定明確的意圖能有效地將你的意識能量、注意力和時間引導到你未來的目標上，而且阻力最小。你每天的計劃越具體——越專注於取得1%的好成績——你就會看到越多的進步。
明天早上醒來的時候，給自己定一個如何能好起來1%的目標。
3、自我同情：在這個過程中如何善待自己
自我同情——意味着在面對失敗、逆境和挑戰時，保持自我。
許多優秀的運動員、商人、銷售人員，甚至藝術家都對自己要求嚴格，尤其是在面對失敗時。他們爲了把自己推向更高的成就水平，經常使用消極的自我暗示、自我打擊、過度批判自己，並認爲這是領先、保持競爭力和獲得成功的唯一途徑。但它並不是。
相反，自我同情可以增強你的勇氣，更快地從挫折或沮喪中恢復過來的能力，我們積極冒險的意願，以及整體的幸福感。自我同情最大的額外好處之一是，你也會對他人獲得更多的同情，從而增進你所有最重要的關係和成長。
首先，自我同情就像對另一個人的同情。事實上，要知道自己是對自己苛刻還是對自己有同情心，最好的方法就是把自己對自己說的話和對遇到困難的朋友說的話做比較。
想象一下，你的朋友有一個問題或他們正在處理的緊張的情況。然後，問自己這些問題：
你會怎樣去幫助他們？你在對他們說什麼？面對逆境和挑戰時，你的語調、肢體語言和處理方式是什麼？
這裏有一個我用在客戶身上的例子，當他們陷入困境，偏離目標，或者開始在情感上打擊自己的時候：如果你對自己沒有同情心，試試下面的步驟，讓自己開始。
當我發現自己在一天或工作中遇到困難時，我會簡單地做以下事情：
深吸一口氣，意識到我的負面情緒或想法。
要承認這不僅僅是我一個人的問題。我不是唯一這樣的人。許多其他人現在也正在經歷同樣的事情。
對自己重複友善的話語，比如“我會得到支持”，“我可以被愛”，“我可以被保護”，“我可以放鬆和高效起來”。
耐心地繼續這個過程，直到你的大腦不再對這個情況充滿消極情緒。你甚至可能開始感覺良好。
關於自我同情的說明
自我同情不是“因爲排在最後而給自己一個獎盃”。這是爲了你自己，就像面對挑戰時的好朋友或教練一樣。
自我同情會在關鍵時刻照顧自己的精神和情感。它是在你最需要的時候展現最好的自己，這樣你就能儘快回到遊戲中，向着你的目標邁出下一步。
一旦我們把同情帶給自己，並照顧我們的心理和情感需求，我們就可以處於一個積極和接受的空間，重新參與並從逆境中學習，整合新的經驗教訓，調整我們的戰略和戰術，並重新出發，以更高水平的自信、韌性、力量和工具去競爭，以便取得成功。
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要實現大目標，就要從小處着手
俗話說，如果你必須吃一頭大象，那就一口一口地吃。因此，目標越大，把它分解成可管理的部分就越重要。這樣，你就創造了一系列小小的勝利來慶祝，這樣你就有了動力。
從小事做起也能讓你進入最佳狀態--就像你開始鍛鍊前的熱身一樣。它會讓你感覺到你是否會享受通向目標的旅程，甚至是目標本身。
但是，如果你的目標是跑馬拉松，而你的膝蓋在每天跑了6英里後筋疲力盡，那麼這個目標可能不適合你。
實現真正的宏偉目標需要時間，所以你需要有持久力，並從能量的角度使其成爲積極的。從小處着手意味着你不會給自己太大的壓力，所以你更有可能堅持下去，堅持到底。
想方設法將這一過程遊戲化
把它變成一種遊戲滿足了人類大腦對獎勵的需求。這就是電子遊戲如此令人上癮的原因。有了徽章和等級，總會有下一件事要去爭取和感覺到成就。
例如，某喜劇演員通過每天寫一個笑話來磨練自己的表演能力。
另一種將這一過程遊戲化的方式是夥伴系統。比如健身，但有朋友陪同你一起鍛鍊的時候，不管鍛鍊多幸苦，有夥伴陪伴都比沒有夥伴陪伴更可能堅持下去。
描繪生動的成功願景
即使你從小事做起，一步一步地走，爲你的生活制定一個願景也是很重要的，當你做到這一點的時候。這與設定目標不同，因爲它不是關於具體的衡量標準，而是在你的腦海中清晰地保持對目的地的視覺。
成功的願景更多的是看起來、感覺上和聽起來會是什麼樣子，當你達到你的目標時。它有更多的精神和靈魂，而不是關於數據或你“頭腦”裏的東西。它更多的是定性和描述性的，而不是定量的。
當你用一種激勵、鼓舞你的方式捕捉你的抱負時，它就像一座燈塔，吸引你不斷地朝着它前進。
