實現目標的關鍵意志力和計劃，人生總要有目標才能讓自己過得更完美，但在實現目標必須要有自己的計劃和堅強的意志力，那麼要怎樣做才能實現目標的關鍵意志力和計劃，現與大家分享。
實現目標的關鍵意志力和計劃1
實現目標的關鍵意志力和計劃2
第一步，設定一個合理目標。
目標就是計劃的終點，我們先確定終點，知道要走到哪裏纔算完成計劃，做到心中有數。
確定終點很簡單，但是要終點目標合理卻不容易。怎麼纔算合理目標？德魯克目標管理中有一個SMART原則是制定合理目標最好的原則。
S是指明確具體的，M是可衡量的，A是可實現的，R是相關的，T是有時間限制的。一個科學的目標需要同時符合這五個原則。
比如這樣一個目標：我要減肥。這個目標也許會實現，但他絕不是科學的，因爲不夠具體，無法衡量，也沒有時間限定，是否相關要看一下我的願景是什麼，我想成爲什麼樣的人。如果我因爲特殊原因不得不增加體重，這個目標就和我的願景沒有關聯。
把這個目標修改爲：我要在20XX年在原來體重基礎上減重五斤，會通過少吃甜食和油性大食物以及每天運動半小時來達成目標。修改後的目標有了時間限定：一年。原來基礎上減重五斤可以衡量，明確具體。這個目標也可以實現。如果我的願景之一是做一個漂亮的女人，那麼這個目標也是相關的。
第二步，拆解長遠目標。
目標是終點，我們不可能一步走到終點，這和不能一口吃個胖子一個道理。
愚公的目標是把家門口這座山移開，但這個目標太大了，短時間內根本完不成。爲了實現這個大目標，他把目標拆解，並分工到人，讓自己的後代們還沒出生就領了任務。 “雖我之死，有子存焉；子又生孫，孫又生子；子又有子，子又有孫；子子孫孫無窮匱也，而山不加增，何苦而不平？”
由此可見，分解目標有助於實現目標，如何分解呢？對於可以量化的目標，《心智突圍》中提供了一個公式拆解法：
比如，你的目標是想在一年內賺到100萬，你就可以從年收入由什麼構成入手思考。站在時間線上思考，可以得到這樣的公式：
年收入=月收入×12
於是，你的年目標就被拆解爲12個小目標，每個小目標是“每個月賺（100*12）。
也可以站在收入來源的角度思考：
年收入=工作收入+理財收益+書籍版稅+兼職插畫師收入
這樣，年目標拆分到每個收入分類裏，看看各個收入分類需要如何設定目標。
這個方法相當於把目標當做一個整體，找到一個分解維度分解。比如第一個公式從時間的維度分解，每個月要達到收入多少，才能實現年度收入目標。第二個公式按收入來源分類分解，看看自己平時都有哪些收入來源，各自在總收入中佔比多少。哪些是固定收入不能增長但是穩定？哪些是機動收入？通過拆解後，小目標就會一目瞭然，你會很容易找到行動方向。
需要注意的是，目標拆解絕不是簡單的平均分配，等量劃分，是先找到一個分解的維度，時間也好，項目類別也好，只要可以幫助實現大目標就ok，原則是拆解後的小目標更容易執行。
第三步，明確關鍵結果
拆解完目標後，我們還需要一個關鍵動作：明確一下實現目標的關鍵結果，也就是明確目標實現的標準。舉例說明一下，比如我的目標是3個月減肥成功，影響這個目標的關鍵結果可能三個：體重下降5kg，腰圍從75cm減到65cm,體脂率從28%下降到23%。如果你想要其中一個關鍵結果減重5kg就好，那麼這個結果實現後就算目標完成。如果你想要三個結果，那麼僅僅減重成功就不算目標完成。
互聯網企業中流行一個非常好用的明確目標關鍵結果的方法：OKR。O是指目標（objectives）,你想要達成什麼。KR是指衡量目標是否達成的關鍵結果，就是你用什麼標準衡量目標是否達成。
明確關鍵結果的好處是可以幫助我們精準定位到目標的核心內容，根據二八法則的定律，真正重要的事情只佔20%，那麼我們就可以用80%的精力去完成這20%的核心結果。
如何明確關鍵結果？《心智突圍》中說
評估要做的事情，做戰略性取捨。
做好取捨是明確關鍵結果的重點動作。如何做好取捨，可以問自己下面的問題：
如果不做這件事，對目標會有什麼影響？
如果沒有影響，我是否可以選擇不做這件事？
這是用逆向思維找到最重要的事情，獲得性價比最高的關鍵結果。我們完成目標要對最關鍵結果負責。關鍵結果也需要可衡量，否則我們無法知道是否達成。
第四步，制定任務計劃
確定關鍵結果後，我們就清楚了最應該做的重要事情是什麼，這一步就可以對重要事情來制定任務列表，通過完成一個個任務獲得關鍵結果。
在制定任務列表時，可以按照時間先後順序來制定，先做什麼後做什麼，按照時間線索，一步步走向目標終點。這是正向分解思維。
這一步也可以用逆向思維倒推行動步驟。比如第三步確定了一個關鍵結果是在11月底前出版一本書。用逆向倒推法，至少在九月底就要交稿，預留一個月的修改時間，就要在八月底之前完成初稿。如果這本書要寫十萬字，每天用兩個小時寫作，按每天寫1000字計算，大約四個月寫完，緩衝一個月，用五個月寫完，那麼在三月份就要開始動筆寫。一月和二月就要開始收集資料，聯繫出版社，積累案例等準備工作。還可以繼續倒推，一直推出當下的周計劃和日計劃任務列表。
計劃做到這裏，就可以列出任務清單，完成一個打一個對勾了。這個時候打對勾和剛開始沒有明確目標的打勾就完全不一樣了，此時的每一個任務都盡在你的掌控之中。
是不是每個任務都這麼複雜？不盡然。如果有些任務你已經做過多次，對各個環節都很熟悉，有相當豐富的經驗，那直接操作就好了，既然已經輕車熟路，又何必需要導航呢。
結語：
古人云：凡是預則立，不預則廢。不管做什麼事情，都要提前做好準備，做好計劃。計劃是連結目標與目標之間的橋樑，也是連結目標和行動的橋樑。沒有計劃，實現目標可能是一句空話。計劃對於人生來說相當重要，沒有計劃的人生註定雜亂無章，看似忙碌卻是空虛的。
實現目標的關鍵意志力和計劃3
鍛鍊你的意志力
鍛鍊意志力的第一步就是意識到你對意志力的需求。假設你的目標是減少花在社交媒體上的時間。那麼你就列出需要意志力的事件。
你的空閒時間
手機彈出和通知
工作進展緩慢時
當你不想完成一個項目的時候
這些只是隨機的猜測；但我們始終能夠識別敵人，並用意志力擊退它們。當你意識到鍛鍊意志力的必要性，而不僅僅是保持動力時，你就能更好地抵禦誘惑，避免分心。
制定你的計劃
我們目標設定的第二部分是計劃。許多研究都顯示了計劃的好處，有些甚至得出結論，有一個適當的計劃會增加你成功的機會。
計劃就好比是一張地圖，可以告訴你如何到達終點線。再一次，假設你的目標是減少使用社交媒體的時間，那麼你的最終目標可能是每天花30分鐘在微博上，而不是更多。如果你現在每天花3-4個小時在社交媒體上，那麼你要如何實現這個目標呢？制定計劃的一個好方法就是首先確定實現這個目標爲什麼對你很重要？
如果你少花點時間在社交媒體上，你會更有效率你的工作不會堆積起來你有更多真正的自由時間去放鬆自己，而不必爲未完成的工作而感到內疚。
爲了自己的理智
這些都是激勵因素。既然你已經確定了爲什麼它對你很重要，那麼你究竟要如何實現它呢？
一步一步來
我們最大的錯誤就是期待一次能得到巨大的飛躍。要知道，習慣是慢慢養成的。它們不是一夜之間發生的。好的計劃是寫下一份你需要注意的重要事情的`清單，比如一份有截止日期的報告或爲即將到來的考試做準備。當你有了優先考慮的事情時，你就會更願意去做，而不是拖延。
現在你已經有了行動計劃，並且列出了一系列可能阻止你執行計劃的事情，這就消除了盲點，可以讓你更有掌控感。
把它們切分成小塊
我們說的一小塊是什麼意思？簡單的說，就是不要貪多嚼不爛。要設定現實可行的目標。夢想成爲國家領導人並不是不現實的，但如果你沒有政治經驗，沒有政治背景，也沒有合適的技能或專業知識來擔任這樣的職位，這就是不現實的。“現實主義”是指在給定的時間框架內可以實現的事情。
把每天的社交媒體時間從4小時減少到30分鐘是不現實的。但你可以先從一小塊時間開始，比如關閉通知，或只在茶歇或午休時間登錄APP。一步一步來。
跟蹤你的進展
時刻跟蹤你所在的位置。很多時候，人們看看最終的目標，然後再看看他們當前的處境，就失去了動力。然而，如果你回顧一下你所做的，你就能夠衡量你的進展並不斷向前推進。也許你在社交媒體上花的時間比周二午休的時間還長。但不要因此而氣餒。看看你的記錄日誌，你會發現你在兩週內從4小時減少到了3.5小時。要專注於這個小小的勝利。即使是這個小小的勝利也會激發你的積極情緒，讓我們相信我們可以實現這些目標。
超越自己
如果你減少了30分鐘的社交媒體使用，挑戰自己，在接下來的幾周內再減少30分鐘，然後在一段時間後再減少30分鐘，以此類推。一段時間後，你就會從4小時降到30分鐘！
結論
實現目標的關鍵在於你自己的意志力和承諾，以便讓自己成爲更好的自己。達到你的目標也需要制定正確的計劃來實現它們。當你能夠遵循這些指導方針，堅持良好的習慣和正確的日常生活時，就不需要意志力和計劃了。你將會處於自動駕駛狀態。你可以設定更高的目標，實現更多的目標。如果你設定了目標卻失敗了，那麼你已經在正確的軌道上了。因爲把目標放在首位表明你想要改變、成長和發展。你已經準備好了所需的一切。所以，當困難開始時，不要氣餒，提醒自己爲什麼它很重要，一步一步前行。
