老是胡思亂想往壞處想怎麼辦，有一些人一旦碰到事情就老是往壞的那個方面去想，其實很大可能事情是往好的方向發展的，但是最後想着想着也許事情都壞了，小編和大家一起來看看老是胡思亂想往壞處想怎麼辦。
老是胡思亂想往壞處想怎麼辦1
你需要積極與他人交往。當人際關係和諧之後，讓更多的人理解和支持你，使你在融洽、關愛之中淡化或消除對“胡思亂想”的關注和擺脫。使用一些平靜、放鬆的語句，進行自我暗示—“我生活的環境很安全”、“我在這個環境中愉快”、“我的一切都是輕鬆、快樂的”，而不是否定或者是貼標籤式的.一些負性的評價。同時用內心的語言激勵自己：“我很棒”、“我表現得很好”、“人們都很喜歡我”。這樣有利於改善你的現狀。還有就是調整生活狀態。積極參加各種文體活動，使枯燥的日常生活變得豐富多彩;出現反覆進行思考而無法停止的現狀時，可以進行深呼吸放鬆。這樣就可以排除雜念，心平氣和，適時停止胡思亂想。希望我能幫助到你
老是胡思亂想，往壞處想怎麼辦？針對胡思亂想，想法以負面的爲主，往往在臨牀上可以常見於焦慮，抑鬱，恐懼，強迫等相關的症狀，針對這些情況，要採用不同的治療方法，但是主要的治療以藥物治療，心理治療爲主，特別是應用抗焦慮藥物，抗抑鬱藥物。
在應用抗焦慮藥物時，以苯二氮卓類抗焦慮藥物爲主，如勞拉西泮，阿普唑 侖，艾司唑 侖等，短期小劑量應用可以改善症狀，抗抑鬱藥物臨牀治療上以五羥色胺再攝取抑制劑爲主，如帕羅西汀，舍曲林，氟西汀，艾斯西酞普蘭，文拉法辛度洛西汀等系統規範治療，心理治療以認知行爲療法爲主。
老是胡思亂想往壞處想怎麼辦2
1、這些人的這種情況，往往是由性格決定，有些人的性格就容易出現走極端的情況。
2、有些人有焦慮抑鬱的情況，平時容易發火，遇到事情容易激動，並且喜歡多想，多慮，有情緒低落，情緒暴躁，對周圍的人和事不感興趣，容易哭泣，容易有自殺傾向等，所以遇到事情，往往容易往壞處想。另外這些人還伴有頭痛，頭暈，心慌，胸悶，腹痛，腹瀉等軀體症狀。
