【導讀】：一看到樹葉枯黃就知道秋天已經是秋季了，秋季天氣溫度會越來越低，雨水也會越來越少，皮膚會出現乾燥脫皮等不適症狀，那麼秋天乾燥上火吃什麼好？秋天乾燥便祕怎麼辦？
如今正值金秋，秋季是換季的季節，許多人到了秋季普遍出現皮膚緊繃、乾燥，甚至出現脫皮、瘙癢的不適症狀。秋季不同夏季的熱燥，秋季是涼燥且隨着深秋的步入越發厲害。那麼秋季皮膚爲什麼會幹燥？
1、年齡增長是導致皮膚乾燥的原因之一。隨着體內雌激素水平的降低，皮脂分泌減少，皮膚保存水分的能力會下降，從而使皮膚變得越來越幹。這也是爲何老年人一到秋冬季節，就會到醫院皮膚科求診的原因。
2、皮膚表面的角質層內含有一種“天然保溼因子”，它的數目多少，決定了皮膚的含水量高低。現代女性中普遍存在保養品使用過度的狀況，這會使皮膚分泌油脂能力下降，導致乾燥缺水。
3、用過熱的水洗澡和使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內分泌改變，如婦女在絕經後雌激素分泌減少等，也會導致皮膚乾燥。不過這都是短時期的現象，可以馬上改善。
4、外界氣候的變化，會導致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時間長了，就可能習慣性乾燥。
5、睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，會使身體受到相當大的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。
第一、多喝水
秋季天氣比較乾燥，自然人體皮膚每天就會蒸發很多的水分，爲了保證蒸發掉的水分能夠及時被補充回來，大家就必須要每天增加喝水量才行，這樣才能夠起到該有的稀釋效果，從而保證讓腸道能夠更有力的運動，這樣一來自然也就可以在一定程度上避免便祕尷尬出現。
第二、吃潤腸食物
在飲食方面，建議選擇潤腸食物來吃，平常的蔬菜和水果當中含有的水分比較豐富，能夠起到不錯的補充人體津液效果，在生活當中能夠起到潤腸效果的食物主要包含有麥片、獼猴桃、糙米、火龍果、玉米、蘋果、芹菜以及柚子等等，大家可以嘗試多吃一些。
第三、多運動
如果長時間坐着不運動的話，那麼，身體就會因爲缺乏運動而出現腸道肌肉鬆弛情況，自然，腸道本身的蠕動也會因此變得比較弱，這樣一來出現便祕的可能性就會更大一些，所以，建議辦公室人羣養成坐一兩個小時就活動活動的好習慣。
第四、按摩
如果被便祕問題困擾，可以嘗試通過按摩自己的腹部來幫助自己改善問題，按摩的時候一定要根據自己出現便祕的原因來選擇對應的按摩手法，如果是水腫導致的便祕，那麼，就要順着淋巴流動的方法來進行按摩，如果是壓力導致的便祕，就一定要用手掌對着肚臍右側進行按摩。
第五、保持好心情
因爲精神刺激可能會導致身體出現不通氣情況，這樣自然也就會讓大腸的傳導功能受到影響，從而導致便祕問題變得更嚴重一些，所以，被便祕問題困擾的朋友一定要儘量剋制負面情緒，讓自己保持舒暢的心情。
