職場中怎樣解除高壓鍋爆炸危機，一旦你發現自己心理的高壓鍋壓力在不斷上漲，且得不到排放的時候，就要考慮一下爲自己減壓，下面分享職場中怎樣解除高壓鍋爆炸危機，一起來看下吧。
職場中怎樣解除高壓鍋爆炸危機1
現在的你也許工作在一個不錯的公司，有着不錯的職位，拿着不錯的薪水，每天衣着光鮮，兢兢業業，也取得了相當不錯的業績;你是上司的左膀右臂，他也曾告訴你，會給你很多大展拳腳的機會。仔細想想看，似乎一切都在預示着你的未來是多麼美好。可是，在某個失眠的夜晚，你終於發現在這“美好”的背後，卻是你幾乎無法承受的巨大壓力。
美妮在一家大公司做管理，業績很突出，是同事羨慕的對象。但是美妮卻並不開心，雖然自己業績好，但公司外部競爭太過激烈，自己也有被辭退的危險，而且公司內部也有很多人對她的位置虎視眈眈，只能不斷給自己施加壓力，像個高壓鍋一樣超負荷地工作，有時候爲了完成一項任務要連續兩天不睡覺。如此的辛苦終於讓她承受不住了，先是健康上亮起紅燈，接下來原本駕輕就熟的工作也開始出現了問題。美妮想，自己的壓力鍋大概快要爆炸了……
幾乎每個職場人士都能或多或少地感覺到壓力的存在，很多還有和美妮一樣的體會。在上司嚴苛的要求下，在激烈的職場競爭中，甚至是家庭與工作之間產生矛盾時，壓力便產生了。而且你還要不斷給自己加壓，懼怕被別人超過，自己的工作就會出現危機。
“巴烏特症候羣”是心理學上的一個理論，是指職場人士如果總是在拼命工作，很可能有一天，身體就像爆炸的高壓鍋一樣，失去了動力，主要表現爲：焦慮、健忘、與他人的情感投入低……這是現代人爲了求生，耗盡了體力、精力的能源，精神得不到放鬆而導致疲倦的一種症狀。這種情況其實也就是職場心理壓力發展的表現。
調整心態的方法
1、記住好的，忘記壞的。
要知道，一個人心情的好壞並不完全取決於總遇上好事，還是總遇上壞事，而是取決於你是記住了好事，還是記住了壞事。
2、學會給自己積極的暗示。
多對自己說一些“我能行”“我很堅強”“我喜歡挑戰”之類的暗示，就能影響你的心態，進而影響你的行爲及其行爲的結果。
3、學會放棄，同時珍惜擁有的.事物。
對於自己所擁有的事物往往不會珍惜，這是人類的劣根性，然而一旦失去了，就會倍感它的珍貴。所以，如果你想要的東西太多，不妨進行適當的放棄，一定會給你帶來意想不到的收穫。
4、努力提升工作能力。
如果你能輕鬆勝任工作，你就不會感到太大的壓力，即使有的時候有一點，也能以坦然的態度去面對。
5、把工作中積極的一面找出來。
工作雖然枯燥，但也一定有一些可以享受的樂趣。想想看，最初選擇這份工作的理由是什麼?體驗到工作中的快感，壓力自然會減輕。
6、激活你的感情。
親吻和微笑，都是緩解壓力最好的方式。因此，如果你已經很長時間沒有愛情的滋潤，或者同愛人的感情生活已經變淡，那麼，是時候行動起來了。
職場中怎樣解除高壓鍋爆炸危機2
職場解壓不可怠慢
當你爲了工作中某個解不開的疙瘩而整夜不眠時，當你因爲競爭而焦頭爛額時，也許你應該對自己的工作方式進行調理改變了。有專家指出當一個人整日沉湎於工作中而不注意適時的進行職場減壓的話，其工作效率是很難保證的，而且長此以往高負荷的工作的話，對身體健康也有一定的影響。因此學會調理自己的情緒，學會在工作中放鬆自己已是迫在眉睫的事情了。具體請看專家以下詳細的解說吧。
對壓力持有什麼態度，決定權取決你是否有正確的心態。要進行心理的放鬆和精神上的減壓，應做好對事情的正確認識。有了目標和自信，即使面對挫折也會很快擺脫低落的情緒，從而煥發出正面效應。
有一顆用於面對未來的心態很重要。關鍵是重樹生活新目標和自信心，不沉溺在以往的過錯中，消除內疚、不安、焦慮等一切不利因素，以一種過去了就過去了，重要的是擁有一個快樂的明天。不應過度的去把工作當成你的生活全部。一旦你不能科學的做到合理減壓的話，麻煩就會找上門了。不是昨天弄錯了報表的某個數字，就是今天忘了傳一份關鍵的傳真……上司不好看的臉色讓我更加惴惴不安。
方法的選擇，在很大程度上決定着你是否減壓成功。科學的根據自身的實際情況，選擇最適合的方法是最關鍵的。當然，減壓的方法很多要因人而異，關鍵是要選擇最適合自己減壓的。也可以躺在牀上，先做幾個深呼吸，儘量放鬆全身，不想負面記憶，暢想一天中的快樂之事，在愉悅中安然入眠，或者默唸一些鼓勵自己的話，如“過上天天快樂的日子”……通過精神上的自我解脫，消除不良心態，從而達到“心理卸妝”的目的。
存在着壓力是很自然的事情，相信大家對於當今社會，出現的壓力也會有自己的合理看待理解。今天我們強調的是，如何在壓力面前學會對自己進行科學的放鬆。尤其對於在職場打拼的那些工作者，更應對職場減壓有客觀的瞭解。只有在壓力中減壓，纔會能更好的接受新的壓力纔會有新的工作效率。
