1分鐘掃除你的壞情緒， 很多人會選擇把壞情緒壓抑在心裏,但長期心情不好不僅會影響工作,時間長了對身體也有一定的損傷。因此,學會發泄也是一門藝術。看看1分鐘掃除你的壞情緒。
1分鐘掃除你的壞情緒1
該發泄時就發泄
最明智做法就是別抑制它，任其發泄幾分鐘，但要設定好自我放縱的界限。趁身旁無人時哭上幾聲，或拍打一下桌椅，跺一跺腳，你的心情會變得好起來。
向朋友傾訴
當你把幸福和朋友一起分享時，很多人都會覺得幸福；當你把痛苦向朋友傾訴時，痛苦就會減輕。因此，當你的壞情緒涌上心頭時，不妨先做做深呼吸，伸伸懶腰，之後給朋友打一個電話隨便聊聊，你的壞心情也會在不知不覺中被化解。
“裝出”一份好心情
心理研究發現：如果一個人老是想像自己進入某種情境，感受某種情緒，這種情緒就十有八九真的會到來。裝出好心情會讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。一個人在抑鬱的時候，可以多回憶愉快的時光，還可以用微笑來激勵自己，要儘量多想快樂的事情。高聲朗讀也會有幫助的，只是讀書時要有表情，還要選擇振奮精神而非抑鬱的讀物。
迅速進入工作角色
不愉快時，不妨迅速進入工作角色以忘掉煩惱。實在不能投入工作，就去幫同事的忙，煩心事很快會被你的忙亂衝掉。
採取直接行動
爲一件事煩惱可能會花幾天時間，而行動起來解決它只要幾分鐘就夠了。比方說，求職面試後你遲遲得不到通知，你爲此心神不寧。別煩自己了，馬上打電話給面試你的人事主管，不管是福還是禍，你的緊張心情總會有個着落。
轉移注意力，暫時置身事外
當你因某事煩惱時，最好努力使自己暫時忘記它，轉移注意力，或者乾脆暫時放下手上的一切，舒緩一下緊繃的心情。如你可以花些時間，到公園或樹林裏走一走，享受林間、溪流或池塘的安詳與靜謐。或者，你也可以輕輕鬆鬆地享受清晨的沐浴，讓清水流過臉頰，滑過身體，驅散所有的煩悶，彷彿重新獲得了快樂……
聽聽喜歡的音樂
音樂是心靈的陽臺。很多資料表明，音樂能改變人的情緒。輕鬆、歡快的音樂總能帶我們到快樂老家，不管心情有多壞，只要聽一下自己喜歡的曲子，你就會感受到你那愉快的心跳。當然，當你放聲高唱出來，你的心情會變得更好。
1分鐘掃除你的壞情緒2
一、改善風水。
是的，很多衰運是因爲風水不當導致，不是每個人都有條件馬上搬房子，換新家，那麼，這個時候風水調理就變得很重要，陳鵬解夢曾經建議一個囚字格局的臥室設置一個通風口，安裝上空氣淨化器，當天晚上，臥室主人就不再鬼夢，過了幾天，做業務的他就接了一筆大單。如果一個經常有客人來的家庭，客廳和衛生間風水就很重要，而一個不善於接待的家庭，則臥室風水更重。依其重心，着重處理，必能改善運勢。
二、聽非宗教的講座。
成功人士經常做的兩件事，一個是聽講座，另一個是看書。這兩種方法是讓人的思維擴散的良好方法之一。但看書若沒人指導，則容易懈怠，相對來講，講座則只需要你靜靜的聽，靜靜的思考，激發你的智慧。當然，陳鵬解夢不支持這個時候去聽賣產品的講座，如保險，保健用品等，更不支持傳銷，直銷等講座。
三、按當地民俗做一些去衰運的事。
民間很多方法確實可行，比如走衰運的時候去拜神佛，拜祖宗，在靈驗的寺廟或神像面前許願。如香港地區的打小人，很多鄉間的請童子，東北的問家仙。而更多的人則習慣或佩戴一些適合自己的開運物品，最常見的方式一個是根據功能，比如需要提升財運則用貔貅，金蟾，關公等，需要提升感情則用粉晶，紅紋石等；其次是用八字來確定最佳改善運勢，提升運勢的開運物品；這兩者都沒選取的，則用眼緣，看自己緣分喜歡選擇。
四、結伴短途旅行。
單獨出行就未必有好事，結伴短途旅行，則能在相互有個照應的前提下得到身心舒緩。命理的'解釋是給自己的身體換氣。
五、舉辦喜事或參加喜事。
所謂沖喜就是這個道理。喜事臨門，能有吉星高照，能夠祛除各種晦氣。這裏的做法有幾種，一個是自己走衰自己舉行婚禮。一個是父母走衰，子女舉行婚禮。還有的是去參加婚禮。爲何沖喜能達到去除衰運的效果呢？其實道理很簡單，喜事臨門，人才匯聚，人脈可以激活一個人的活力；喜事一般都會放鞭炮，鞭炮裏的硫磺是一個非常好的殺毒劑，能驅趕一些病氣；人逢喜事精神爽，人的免疫力能因此提高；添一個口人多一份智慧；玄學角度，喜事人氣旺，陽氣勝，能驅逐陰晦邪氣，能讓導致走衰的依附於宅內或身上的鬼魅遠離。
六、改變着裝髮型。
陳鵬解夢經常跟人對話解夢及面相，或去現場看一些風水，會發現有些人的着裝打扮實在是不怎麼樣，整個人一身的頹廢樣，一點精神沒有。其實運勢是這樣的，你越不修邊幅，不打理自己，你越衰，一個很簡單的道理，你都不重視自己了，你還能指望別人重視你嗎？所以，走衰的人換好一身清爽的衣服，保持身體整潔乾淨，放棄烏雲蓋頂的髮型，切忌追求什麼凌亂美！更別追求頹廢藝術，因爲你不是搞藝術的，再說了，搞藝術的人也是讓人看作品，而不是看你身上的亂七八糟！如果你的儀容實在影響觀瞻，整容確實是一個好方法。記住一點：在所有時期，當你頭髮不亂，身體潔淨時候，暖色調的衣服，都能讓人看着精神！人能讓別人看得精神，你的好運纔會疊加！這是錦上添花的效果。
