壞的情緒會對我們的身心有很大的影響的，因此我們一定要學會消除消極情緒的，接下來小編整理了消除壞情緒的.相關內容，文章希望大家喜歡！
學會去傾聽
如果你和你最好的愛人或者是最好的朋友的時候，一定要把自己想說的話說出來的。這樣你才能得到一定的釋放。
身體調節
學會身體的調節，經常性的學會深呼吸，這樣可以讓你的消極情緒得到緩解。
記錄
每天寫一點，平時的不好的情緒或者不高興的事情，每天都是可以記錄下來的，這樣制定一個小冊子，那麼就把它在心裏頭消除。
轉移思緒
不好的東西不要多想，那麼對於好的事情要多想的，這樣會轉移的思緒的，對於自己要充滿信心。
