一段很累也很愛的感情能挽回麼，感情上是需要互相尊重的，不能讓一個人全部承受所有壓力，不要互相傷害彼此，一段很累也很愛的感情能挽回麼？下面一起來了解一下吧！
一段很累也很愛的感情能挽回麼1
當我們在一段感情中精疲力盡，雙方都已經互相傷害太多，但往日的回憶還是難以割捨，曾經在一起的酸甜歷歷在目。愛不動了，但還是想愛，這個時候我們該怎麼辦。放棄捨不得，不放棄卻已經是互相折磨，這段感情是否值得挽回，又該怎麼挽回呢？
其實對每個人來說，值得的標準不盡相同。我們在一段感情中投入了很多，也很努力認真，但就是不知道怎麼去愛才對，本身也是因爲雙方對愛的認知不夠，沒有形成一個舒服的相處模式，所以總是總是覺得特別累。
如果你想要挽回，卻又害怕重蹈覆轍，那麼你首先應該想清楚你想挽回的原因。
是因爲真的很愛，還是因爲不甘。我們的內心有時候會被情緒操控，感覺既然在一起這麼久了不應該分手，或者對方提出分手你感覺詫異，更或者是因爲想要報復對方傷害了自己。這樣的心態，其實是沒有必要去挽回的，因爲挽回漫長，你往往耗費了時間精力徒增傷心。
挽回應該是你真的覺得你們本來很合適，你不想彼此遺憾，所做出的發自真心的決定。
接下來你應該從幾個維度去分析，你們分手的原因，是否真的可以做到接受和消解其中的矛盾。
1、客觀現實
如果你們是因爲經濟問題、工作原因、父母反對、異地戀等等來自客觀現實的原因造成的
分手，是可以挽回的。因爲理性原因分手，只要感情基礎深厚，可以通過努力去解決，或者從其他方面彌補。
2、感情傷害
如果你們的矛盾涉及到原則性的問題，比如因爲對方不忠誠分手，或者對方戀愛態度本身就有問題，對方在相處中有暴力傾向，需要慎重考慮是否該挽回。這種問題一般不是你努力就可以的，而是需要對方自己改變，如果沒有從本質上認識到自己的錯誤，就算和好在往後的生活裏也會過得非常痛苦，有時候好了傷疤也很難忘了痛。
3、個性不合
有時候我們自身性格和對方不對盤，或者雙方經歷和認知相差太多，就非常容易起分歧，吵鬧多了就會感覺疲憊，同時也會懷疑他是不是正確的人，這種因爲戀愛知識匱乏產生的分手也是可以挽回的。但有的人個性自私，在談戀愛的時候只知道滿足自己忽略對方的需求，也要考慮清楚，愛情的本質是互相滿足，只有一方在不停付出是無法幸福的。
除了分手的原因，你還需要從幾個方面去判斷挽回他，是否真的是你想要的結果。
1、生活習性
你們有多少習慣是相似的？生活節奏是否能夠調和。如果兩個人一人太忙一人很閒，或者長時間天南地北沒什麼時間聚在一起，對於感情的培養是非常不利的。
你要考慮到這些因素是否是你能接受的，對方是什麼樣的態度，你們後期能否習慣，如果不行那麼你們之間的分歧就會越來越大。
2、情感濃度
你們在一起是怎麼培養感情和默契的？還是從來都不理會這些，只是聊些日常？你們曾經在一起的狀態，有一定程度上會反映和影響以後的生活。
如果兩個人沒有足夠的吸引力，願意爲了對方改變自己，那麼很難在一段感情裏建立很親密的關係，走進不了對方的心裏，以後遇上問題也非常容易分手。
3、對彼此的價值
不要覺得在感情裏談價值是現實，實際上我們會喜歡對方，大多是因爲對方展示給我們的各種價值吸引了我們。比如長的好看、經濟條件好或者風趣幽默能逗人開心等等。
我們在感情裏互相提供價值，互相滿足對方的需求，也因爲對方變成更好的人。但有的人並不是，他們喜歡在感情中掠奪消耗對方，卻非常吝嗇付出，挽回這種人是完全沒有必要的。
4、未來的目標
目標是否一致很重要，你們雙方想要的是什麼，你們是否有能力實現這個目標。我們都是嚮往未來的，不會永遠只活在某時某刻，沒有希望的感情很容易讓我們迷茫。
我們需要有一個方向，並且也要肯定對方願意和我們一起走。否則在下一個路口再次分道揚鑣後，我們在往後的生活裏也會變得越來越不安。
如果你是一個渴望幸福的人，那麼就要學會怎麼讓自己幸福。與其把很多能量花費在無意義的懷疑和猜想裏，跟隨自己的心去行動才更重要。
一段很累也很愛的感情能挽回麼2
媛媛和男朋友是在一次朋友組的飯局上認識的，兩個人工作的地方距離非常近，中午經常一起吃個飯聊個天，休息的時候也會約着一起出去玩，一來二去，男友就先對媛媛進行表白了。
男友說，媛媛身上那種幹練灑脫的個性非常吸引他，而且跟媛媛相處時間久了，發現她爲人善良真誠，兩個人在一起非常輕鬆舒服，自己不想錯過一個好女孩。
可是沒想到的是，男友明明是這段感情裏先動心的人，最後卻也先提出了分手。其實媛媛自己不是沒有預感，男友是一個超級理性又冷靜的人，而自己性格比較急，容易衝動。尤其是吵架的時候，男友習慣性沉默，媛媛習慣性爆發，矛盾越積越多，最終導致了兩人分手。
導師點評：你喪失了“情緒安全感”，讓他丟掉了最開始的輕鬆
通過觀察媛媛和其男友的聊天記錄，我很快就發現，之所以男友提出分手，或許並不是對媛媛一點愛意都沒有了，而是媛媛在戀愛中的所作所爲，明顯是喪失了“情緒安全感”的體現，而這些行爲，讓男友覺得跟媛媛在一起越來越不輕鬆，試想一段不舒服的親密關係，誰會想要繼續維持呢？
“情緒安全感”指的是：在關係中的每個人達到的情緒狀態是開放並且脆弱的。
具體來說，情緒安全意味着你和另一個人在一起的時候是放鬆的，你可以毫無恐懼地和伴侶分享你的感受，展現你的真實自我，無論是悲傷、憤怒或慾望。
就算你們對什麼問題產生分歧，你們也能公開對話，即使不同意對方的觀點你們都是尊重彼此的。
而喪失了“情緒安全感”是什麼樣子的呢？簡單來說，就是我們常說的“作”。在感情中患得患失，總喜歡問對方“你是不是不愛我了”；不分場合和對方大吵大鬧，因爲一些小事放大負面情緒等等，都是喪失情緒安全感的表現。
同時著有《情緒安全》的作者心理學家Don.R Catherall開發了一個情緒安全感模型，並在其中提出：依戀狀態影響着情緒安全感。
當依戀狀態好的時候，我們對關係的滿意度高，能夠感受到他人對關係的承諾，也認爲對方更爲可信。當依戀狀態發生變化，我們則會對關係、承諾和可信度都發生質疑。
依戀的3種不同狀態會帶來不同的情緒安全感：
a、建立和維繫依戀的愛、
b、對失去依戀狀態的潛在恐懼、
c、完全失去依戀狀態的痛苦。顯然對應了由高到低的3種不同的情緒安全度。
而媛媛所謂的“戀愛腦”，其實正是自身依戀狀態的變化，導致了情緒安全度的起伏，進而讓男友對這段關係越來越有負擔，最終提出了分手。
那麼如何挽回這段感情呢？我給了媛媛三個建議：
1、專注自我價值的提升及疊加，爲挽回鋪墊基礎
首先現在互聯網上很多挽回教程，動不動就說要斷聯啊要給對方冷靜的空間啊之類的，我想說的是大家一定要分清楚自己是不是真的需要斷聯。有的情侶衝動分手，盲目斷聯只會適得其反。
只有矛盾很深，雙方負面情緒很大，對對方怨氣很深才需要斷聯。你可能被拉黑了，所有的電話/微信都被拉黑刪除。你打電話對方不會接聽/你發消息對方不會回覆，甚至接聽後，他會對你冷言相加，在這種情況下，你必須要斷聯。因爲對方已經很反感你了，你再出現在他眼前，他聽到你說話的聲音就會激起他的反抗情緒。在這個時候，你必須在他眼中消失。
但是像媛媛這種情況，雖然兩個人已經分手，但媛媛也跟男友道過歉，男友對她也沒有到達極其反感的狀態，甚至是偶爾媛媛發消息過去，對方還會有一兩句回覆，雖然很冷淡，但這種情況顯然不需要進行斷聯。
你要知道人會在21天養成一個習慣，你盲目的斷聯，甚至是斷聯時間太久，都容易讓對方習慣了沒有你的生活，反而加重了挽回的困難。
所以說這個時候最需要做的，就是抓緊時間提升自我價值，重建吸引力，並且讓對方看到你的改變，重新燃起對你的興趣。
去健身、學着打扮自己、通過一些興趣愛好充實自己的業餘生活、通過學習一些心理學知識和兩性知識調整自己的心態等等，都是提升自我價值的渠道。同時你要讓對方直觀的感受到你的變化，朋友圈就是個非常不錯的選擇。
你不用擔心他看不到你的朋友圈，相信我，既然分手後他還願意跟你做朋友，那麼他就一定會看的，也許是習慣使然，也許是好奇心所致。讓他看到你的進步和改變，當然這裏也要把握好尺度，不要發一些曖昧的似有若無的話，不要超出朋友的界限，否則可能會適得其反，導致對方把你拉黑。
2、通過馬斯洛需求理論加深情感鏈接，爲挽回加足馬力
馬斯洛理論把需求分成生理需求、安全需求、愛和歸屬感、尊重和自我實現五類，依次由較低層次到較高層次排列。像我上面所說的，情緒安全感喪失所導致的分手，顯然是沒能滿足對方愛和歸屬感的需求，自然也談不上更高層次的共鳴。
而在你們分開之後，在生活的壓力以及男性天生的洞穴機制下，他的心理需求也很難得到滿足。你想挽回他，就必須讓他在精神上獲得一種“飽足感”，他纔會考慮和你進一步發展下去的可能。
這個時候，我們挽回對方的方式，應該注重的是真誠和溝通，之前我們已經在暗示的情況下讓對方感受到了你的改變，那麼現在就是要靠你的'誠意打動對方，讓對方明顯感覺到你的真誠，這是爲了滿足對方此時處於主導地位的心理。
簡單來說的話，你可以在跟對方聊天的過程中，多找一些對方感興趣的話題，比如他喜歡的遊戲更新皮膚了、你們之前一起去吃過的店最近在做促銷活動等等。但是要注意的是，一定要沉得住氣，對方接一句你回一句，並且說完之後一定要主動結束話題。
其實這個時候對方對你的態度也是非常存疑的，一旦你暴露了自己的情感需求，很有可能會導致對方逃避你，所以你千萬不要聊複合，讓對方想不到你的真實想法，只要他願意去猜你的心理，他就會不自覺地在你身上投入時間和精力，這也是在悲傷五階段中的協商階段中最常見的挽回方法。
3、 植入心錨喚醒感情記憶，讓挽回水到渠成
心理學上有個概念叫“心錨”，屬於條件反射裏面的一種形式，是由當事人因爲各種感官渠道接收到外來刺激產生感受，從而與之前因爲相同或者相近刺激產生的舊有情緒產生呼應，進而觸發與之前相同的情緒狀態的過程。也包括因爲各種感官刺激觸發的當下合理情緒。
說得簡單點，就是通過各種感官刺激，包括聽覺，視覺，嗅覺，觸覺等等方式，把對方帶入到一種情緒狀態中去，這就是一個成功的心錨。舉個例子，你的男朋友非常鍾愛一款香水，每天都噴，你每天都能聞到，那麼即使你們分手後，你在街上聞到同款香水的香味，就會想到你的男友，這就是一種心錨。
心錨其實是一種完全自動的人類反應，人們會自動對各種事件做出積極或消極的條件反射。有時候種心錨的人或許無意，但是對於被種心錨的人來說影響太大了。 還是我上面講的，你男友每天噴同一款香水，他僅僅是因爲喜歡，並不是故意給你植入心錨，但你卻可能因爲這個味道對他念念不忘很長一段時間。
所以心錨植入常常被用作挽回的重要方法之一。心錨的使用方式很簡單，就是找尋承載你們過去回憶的點，然後展示給對方看，讓對方一看到某個關鍵詞，或者事情，就能想到你們的過去。
比如：在你跟對方聊天的過程中，可以假裝不經意詢問“你還記得我們上次紀念日去的那個餐廳嗎？那個餐廳需要訂位嗎，最近我和朋友想去，我忘了要不要提前定位了。”一句話勾起對方的回憶，記起你們之前的美好點滴。
但這裏要注意的是，你選擇植入的心錨一定是要能夠喚起對方積極正面情緒的記憶，我們稱之爲正面心錨。再加上你之前表現出來的改變和自我價值的不斷疊加，挽回自然就水到渠成了。
