一個人如何熬過失戀的疼

來源：時尚達人圈閱讀: 1.7W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

一個人如何熬過失戀的疼

一個人如何熬過失戀的疼，失戀了好難受怎麼辦，回憶終究是回憶，任憑你再喜歡也是廢掉的歲月。切莫緊攥着舊時光不肯罷休，道路終究得自己走過，看看一個人如何熬過失戀的疼

一個人如何熬過失戀的疼1

如何面對失戀的痛苦

1、接受事實。

失戀的痛苦是沒法避免的，無論你多麼堅強，再怎麼掩飾，也沒辦法欺騙自己，所以接受關係已經結束這個事實，承認自己的痛苦，是走出失戀的第一步。

2、遠離痛苦的環境。

暫時離開會讓你經常想起以前的環境，可以出去旅行、認識更多的人、參加一些活動，或者將自己居住的環境做調整，將可能想到對方的物品封存起來。

過去的已經過去，無論多麼不捨都無濟於事，每天睹物思人，沉浸在過去除了讓自己更痛苦以外毫無益處。

可以改變一下房間的佈局、裝飾，新的環境能夠幫助人重新建立新的希望，旅遊、參加活動、認識新的朋友都能夠增長見識，有助於走出自己的侷限。

3、用健康的方法宣泄負面的情緒。

一味壓抑失戀帶來的負面情緒只會把人打垮，即使表面裝作若無其事，夜深人靜的時候也會被痛苦吞噬。

解決痛苦情緒最好的方法是宣泄出來，有的人會放縱自己，用酒精麻痹自己，這樣做可能會讓人暫時忘記痛苦，但後果往往更糟糕。

所以選擇健康的方式宣泄情緒很重要，可以跟朋友傾訴，尋求安慰；也可以去運動，讓自己大汗淋漓，並且運動也能讓身體產生多巴胺，有利於對抗抑鬱情緒。

切記即使是負面情緒爆棚，也要留有一絲理智，失戀的痛苦是一時的，別把痛苦當做放縱的藉口，更不要做可能讓自己後悔的事情。

4、給自己時間，在痛苦中成長。

接受生理、心理的痛苦是需要時間才能修復的，不需要着急，着急也沒有用。失戀的痛苦其實也是人跟自己對話、認識自我的好時機。

不要拒絕痛苦，試着去感受痛苦，反思上一段感情，找到自己和對方在感情中的問題，直到能夠平靜接受，你會發現自己得到了成長。

開始的時候可能會怨氣爆棚，把錯誤都歸結到對方的身上，沒有關係，繼續審視過去的感情，慢慢隨着情緒的平復，你能夠更客觀的看待自己和對方在關係中的角色，找到各自的問題。

當你能夠平靜看待上一段關係，找到各自的問題和優點時，你就在痛苦中得到了成長，可以放下過去，重新上路。

有人說治療失戀的最好方法是開始一段新的戀情，新的戀情的確可以幫助人解決失戀的痛苦，但如果沒有真正體會過痛苦，沒有在痛苦中得到成長，那麼即使快速的進入下一段感情，上一段感情中的問題也很可能還會重演。

失戀男人如何走出失戀陰影

1、一去無蹤

不管你是否多情，千萬別爲慾望誘惑。有時候你會產生幻覺，好像噩夢已過，一切又可以好起來了。假如她離去，她已經用事實表明了態度，根本不值得你花精力去改變什麼。如果繼續交往，你就好比泥足深陷，不能自拔。誰不知道分手後戀人的關係越深，情況就越糟？意識不堅定時，你想起她在你的淚光中掉頭而去的情景了嗎？

2、一切如夢

失戀是不是真的沒有面子？事情發生後，無論是寂寞、心碎、難過，隨便你覺得什麼都好，但是殘局總要有人收拾。不要以爲失戀是沒有面子的事，即使真的是你不再被愛，又何必讓別人都這樣認爲呢？失戀沒什麼大不了的，更談不上“沒面子”。不能再在一起，當然要分開，應該爲自己的決定感到驕傲。同時，你要堅信前一場戀愛只是一場夢，失戀纔是夢醒。

3、一腳踢開

感情破裂後，談判是無濟於事的，只能延長痛苦。假如你仍然覺得她十全十美，請仔細看看她究竟“完美”到什麼地步。你把她性格中不能接受的地方列出來，把“沒有她”能活得更好的理由記錄下來。每次意志暈頭暈腦時，將她的罪狀再看一遍，別以爲這樣太刻薄，實在只有好處。堅定一點，將她一腳踢出你的世界。

4一刀兩斷

幻想中的`夢中情人不能成爲事實，最好的結果當然是及早脫離，注意不要太傷害自尊心。感情就像一團死結，解不開的就必須剪斷。“剪”一定會流血，但動作越快越利落，受傷就越輕。如果讓她先向你開刀，那麼受傷的當然是你。不論事情是怎樣發生的，做男人的當然是不能忍受，整個人的鬥志喪失，生活完全失去樂趣。但是時間能撫慰一切，幾個星期後，你的傷口必須癒合，萬萬不要爲了一個女人而躺下來等死。

一個人如何熬過失戀的疼2

失戀抑鬱了怎麼辦

1、轉移注意力

失戀以後總是處在痛苦的情緒當中，肯定會讓抑鬱的情況出現，應該找一些其他事情來做，做一些讓自己可以開心的事情，如果總是無所事事，就會回想談戀愛當中的事情，只會讓自己更加痛苦，可以看一些懸疑片或者是動作片，和朋友打電話聊天都是很好的方式。

2、遠離受傷環境

失戀以後出現抑鬱問題就不要到曾經兩個人經常出現的地方，這樣會讓自己沉浸在失戀的痛苦當中，可以出門旅遊，讓自己身心得到放鬆，這樣失戀所帶來的影響也會慢慢的消失，可以讓自己更快振作起來。