兩三年的感情失戀怎麼快速走出來，戀愛是很美好的事情，因此也有很多人在失戀的時候覺得難以接受，失戀之後很長一段時間都覺得痛苦不堪，爲大家分享兩三年的感情失戀怎麼快速走出來。
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1、不斤斤計較
失戀後，再斤斤計較過去的點滴就沒必要了。失戀是很痛苦和憤怒，可是再痛苦和憤怒，也不能做過激的蠢事。因爲這不光解除不了痛苦，反而會違反道德和人性，甚至觸犯刑律，讓你顯得很愚味無知。
失戀後，讓一切成爲過去，再傷再痛也不要再後頭觀望，不是人人都能吃到回頭草，所以還不如做個平淡如水的普通朋友好了。
2、給自己一個告別儀式
你在心裏定一個時間認爲已經能夠結束了，一兩個月或者半年，你認爲自己能夠走出來了。這個時候你就能夠去戀愛時常去的地方(有特殊意義的地方)旅行，做一個告別，這不失爲一個溫暖的儀式。
或者你能夠做個冷酷的儀式，在某天你認爲自己應該結束這段失戀了，能夠燒掉以前相關的照片、日記，甚至關於的一切物品。就是做完儀式感整件事就結束了，自己告訴自己已經結束了，不要等對方告知再見。
3、傾訴宣泄
失戀，每個人都會很痛苦，這時該怎麼辦呢?首先請接納戀的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄內心的苦悶、痛苦和空落，你能夠大聲哭泣、找陌生人或值得信任的人傾訴、能夠狠狠買買買，能夠暴吃零食，能夠從內心大聲罵那個他等等，就讓痛苦情緒盡情的宣泄出來吧，有時泣不成聲的傾訴如同燥熱天氣裏的一場雷雨,暴雨過後便會出現清爽、爽朗的心境。
4、轉移生活方式
可改變自己的生活方式來去除失戀的痛苦。如投身到學習、工作中去,也可投身到集體中去。不要把自己關在狹小的圈子裏,整天唉聲嘆氣,難以自拔,而應鼓足勇氣,投身到集體中去,集體會給你以關懷和溫暖,會讓你從痛苦中掙脫出來。
還可融身於大天然中去。大天然的.美好風光,能夠曠達胸懷,歡愉身心,使你掙脫失戀的痛苦。失戀是一種很普遍的現象,只要當事人自己能夠看開。
5、多參加活動
有人說，工作是打敗失戀痛苦的最強有力的工具，這句話還是有一定的道理的。不止是工作，各種豐富多彩的活動也是一種解脫的方法。
參加一些講座，公益活動，或者朋友同事的聚會。這些活動不但能分散注意力，也能爲自己找點事情做。失戀的痛苦和傷心也會在忙碌當中逐漸消失。
人的注意力是有限的，如果注意力更偏向於各種活動中，情感問題的困擾就不會讓人有過多的思慮，從而能夠更快的走出失戀的陰影。
實歸根到底就是要多分散自己的注意力，如果你只把思想放在了你自己失戀這件事情上面。那麼你無論如何都會感覺到傷心，你就走不出來。如果你壓根沒有想這件事情，你就會覺得其實失戀了也不是什麼大不了的事情。
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1、參加一些戶外活動及社會活動
社會交往有助於你擺脫困境。美麗的戶外風光，可以使你心情舒暢，調節情緒。認識的一些新朋友也有助於你轉移自己的注意力。總之趁還有自由時光，多給自己一些交朋友的機會吧，如果有喜歡的人，不妨交往看看。
2、不要追看對方社交網絡
儘量避免自己不斷的去翻看對方的社交網絡信息，因爲得到對方的一些近況也可能導致自己的心情持續性的無法得到釋懷，儘量讓自己接觸新的信息圈子，避免陷入循環怪圈。
3、提升自信程度
一段失敗的戀情可能會讓你喪失了信心。這時你可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作，這樣可儘快的幫助你恢復自信，找到自我的價值。愛自己多一點，想做什麼就去做吧，其實單身就是多了一些選擇和自由。
失戀的危害：
失眠是失戀狀態最常見的伴隨的症狀之一，表現爲早段失眠、中段失眠、末段失眠、睡眠感缺失等等。其中以早段失眠最爲多見，而以末段失眠（早醒）最具有特徵性。與這些典型表現不同的是，在不典型失戀的人可以出現貪睡的情況。
失眠主要表現爲食慾下降和體重減輕。食慾減退的發生率大約爲70%左右。輕者表現爲食不甘味，但是進食量不一定出現明顯減少，此時病人體重改變在一段時間內可能不明顯，嚴重者完全喪失進食的慾望，體重明顯下降，甚至導致營養不良。不典型失戀的人則可見有食慾亢進和體重增加。
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失戀怎麼調整
找到情緒宣泄出口處
理有關情緒的問題，關鍵在於疏，而不是在於堵。
很多人爲了在人前保持得體的狀態，即使再難過也是強顏歡笑，這樣做會無限拉長失戀恢復期。所謂憋出內傷，說的就是這種情況，與其時刻強迫自己表現得若無其事，不如痛快發泄一場。
具體做法有很多選擇，比如來一場說走就走的旅行，或者跟密友嚎啕大哭一次，傾訴所有的委屈，總之讓自己任性一回，好過負面感受一直留在心裏醞釀發酵。
避免出現糾纏前任的行爲
很少有人在剛一失戀時就特別理智，有人立刻想去找前任溝通一番看看還有沒有挽回餘地，有人乾脆就是覺得分手時自己沒吵贏，事後想好了補刀的說辭再去罵一個回合。
這些行爲會延續分手事件給你造成的負面影響，推後你的康復期，就像你受了外傷不趕緊去醫院包紮，還跑去游泳。
無論你是想徹底放棄，還是不排除考慮挽回感情，你都需要以安全私密的形式發泄出自己的情緒之後再做打算，紊亂的心智驅使你做出的舉動會加深傷害。
學會釋懷
如果你不怕被別人知道你失戀了，你可以過幾天再把你失戀的消息告訴你的朋友，其實也沒什麼，有戀愛就會有失戀，把你憋在心裏的話都傾訴給你的朋友，說出來後心裏會舒服很多的。可以和朋友約着出去散散心、出去旅遊等，慢慢的就會釋懷的。
從失敗的感情中汲取經驗
無論做什麼事，一無所獲的感覺會使人持續沮喪，愛情也是一樣，你之所以一直走不出來，其中有一部分原因就是你的感受都集中在失去上，而沒有關注哪方面有所得。
所以，嘗試總結感情失敗的原因，歸納清晰對方的問題和自己的問題，你就會得到經驗，知道未來該如何更好地經營感情，並釋懷你不能改變的方面。
