如何幫助失戀抑鬱的人走出來？失戀的痛苦，如果不能及時排出和轉移，會導致不同程度的心理失衡，會讓一個人變得萎靡不振，鬱鬱寡歡，嚴重的可能會走極端。那麼如何幫助失戀抑鬱的人走出來呢？
如何幫助失戀抑鬱的人走出來1
1、學會共情和傾聽，瞭解失戀的原因。
失戀的人，內心正是非常脆弱的時候，任何的打擊都不能承受。她心裏憋着一肚子委屈和不甘心，無處發泄。這個時候，如果有一個人願意聽她的內心，把她把內心的話說出來，往往會好很多。這叫釋放不良情緒。
這個過程，你只做到傾聽就行了，必要的時候，給予共情，表示你能理解她的這種心情和狀態。這樣，她就會願意跟你傾訴。共情和傾聽的目的，是要弄清楚她失戀的原因是什麼。
是對方的問題，還是自己的問題，還是兩個人真的不合適，還是外界的因素。找到失戀的原因，再去安慰，不至於安慰不到點子上。
2、告訴她，保持尊嚴，放下過去，放眼未來，面對現實，不要糾纏。
失戀就是終結一段不合適的感情，目的是遇到下一個對的人。多想想對方的不好，不要總是念着他對你的好，因爲這個時候，好，只是假象，不好纔是根本。
所以，告訴她，傷痛是在所難免的，只有能放下過去的人，纔有更大的勇氣去面對未來。無論分手是誰的對錯，都不再做過多的評價，既然已經是過去的事情了，就請保持自己的尊嚴，放下已經發生且不可回頭的過去，展望美好未來。未來纔是最值得期待的，纔會有更爲合適的人。
3、告訴她，懂得愛護自己，學會原諒別人。
有時候，原諒和包容別人，其實就是放過那個糾結的自己。別太急着忘記，短時間內，不可能在內心那麼快清除掉一個人。可以試着淡化，試着去自我安慰，告訴自己過去就是一場夢，現在夢醒了，纔是你真實的生活。
然後，好好的愛自己，讓自己的生活質量有所提升。學會原諒那個讓你失戀的人，愛他並祝福他，這樣心裏的恨少了，遺憾少了，你纔不糾結。所以，不必要糾纏，也不用自我深陷，既然對方已經做好了準備，糾纏得來的不是感情，而是一種緩衝，最終還是會離開。要走的留不住，要留的不會走。
4、傳遞正能量
失戀的人心情多半是灰色的，沒有生氣，沒有活力，對未來也充滿了迷茫，不知自己該走向何方，做爲好朋友的你，可以積極安慰她，鼓勵她，讓他知道人生還有很多美好的東西，人生就要經得起謊言，受得起敷衍，忍得住欺騙，忘得了諾言，放得下一切。
5、積極起來，讓充實沖淡失戀帶來的傷害。
多參加一些集體活動，多出門旅遊。總之，不要一個人悶在家中，不要一個人發呆。多和朋友聚一聚，能讓心情舒暢。出門旅遊，換一個環境，讓大自然界的風光入駐你的`內心，趕走那些不愉快。另外，還可以全身心投入到工作和學習中去，把這種失落的情緒化成動力，去拼搏贏得自己想要的人生！
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一、引導對方盡情的哭出來
如果對方很難受的坐在那裏，想哭卻又強忍着，這樣是很不好的。這個時候，你不妨陪他去KTV大唱傷心情歌或者陪對方喝酒，讓他們發泄自己的情緒，因爲如果失戀的情緒不能發泄出來，一直積壓在心裏，很有可能會產生抑鬱。
二、用身邊的例子來開導對方
在對方情緒有點緩和的時候，可以跟對方舉身邊的例子來開導對方，比如誰誰誰上週也跟誰誰分手了，或者哪個跟那個因爲什麼原因也走不下去了之類的，讓對方覺得承受着失戀痛苦的不止TA一個，覺得有那麼多人跟自己一樣時，那種爲什麼痛苦的是我？
爲什麼失戀難受的是我？這些疑問和痛苦也會慢慢減輕。
三、傳遞正能量
失戀的人心情多半是灰色的，沒有生氣，沒有活力，對未來也充滿了迷茫，不知自己該走向何方，做爲好朋友的你，可以積極安慰她，鼓勵她，讓他知道人生還有很多美好的東西，人生就要經得起謊言，受得起敷衍，忍得住欺騙，忘得了諾言，放得下一切。
四、不斷肯定對方
很多人失戀後往往自尊受到打擊，變得對自己沒有信心起來。這時我們可以要裝作若無其事的和她聊天，再偶爾的表揚一下，讓她不再故作堅強。當對方提到具體某些事的時候，及時的給予對方肯定和讚揚，認可對方，讓對方知道分手不是她差的原因。
五、感同身受
失戀意味着親密關係的解體，他們會感到異常的孤單，這時最需要朋友的陪伴。如果你有時間陪在他身邊，一定會幫助他度過失戀這個難熬的階段。另外，講講自己失戀的經歷和感悟也可以幫助他們消滅孤獨感，或者借個肩膀給他們靠靠，也能撫慰他門失戀受傷的心情。
六、善於留白
別把安慰的話說得太滿，一直貶低朋友的前任。比如，你不問青紅皁白地就替你的好友出氣，貶低TA的前任，其實你的做法雖然出發點是好的，是想替你的朋友出口惡氣，想要安慰下TA，可是你在貶低TA的前任的同時也在貶低你的這位朋友。
你罵得痛快，可是你這位剛剛分手的朋友聽了卻不爽。TA眼光是有多差勁才愛上了那個混蛋啊。
七、給點空間與時間
失戀的人不是一下子就可以走出失戀的陰影，他門有可能需要好幾個月。所以你別一個勁地安慰人家了，你可能壓根不瞭解他們分手的真實原因。你這位剛剛分手的朋友也可能不想再舊事重提。
所以，你就選擇默默陪伴就好。你要學會保持安靜，給TA留出大量的時間和空間獨自去消化。每個人都是在一段又一段失戀或分手的情感裏學會成長的。
八、做一些讓對方轉移注意力的事
當開導的差不多的時候，可以做一些讓對方轉移注意力的事，如果對方是女生，你也是女生的話，可以約上對方跟你一起去逛街、購物，如果對方是男生，你也是男生的話，可以約對方去喝酒、運動，打遊戲，如果你們兩個是異性的話，還是一起去吃個飯，然後再聊聊吧。
九、趕快給TA介紹個更優秀的男女朋友
有人說走出失戀陰影的最好方式就是開始下一段感情，的確，對於有些人就是這樣。只有孤獨的心靈一直被填滿，他門纔不會被寂寞悲傷所困擾。而且也許前任讓Ta很受傷，但下一任可能是真正適合TA的人。
當你喜歡上另一個人的時候，並不斷地想把這個人放在心中，那之前前任在心中的位置自然就被慢慢移出來了。當然沒有人可以快速走出失戀，但是慢慢尋找新的東西，新的愛，就可以慢慢走出失戀的陰影。
如何幫助失戀抑鬱的人走出來3
告訴TA們以下內容：
1、失戀不是自己的錯，不要拿這段感情的結果懲罰自己。
感情有始有終，過去的戀情是最美好的回憶，也是最深刻的情感體驗。現在那麼痛苦正因爲你們真實體驗過曾經的甜蜜幸福的情感。
但隨着環境的變化和個人認知上的轉變，每個人都會有不同程度的成長和轉變，如果雙方的價值觀產不一致了就很容易產生分歧。如果雙方或其中一方已經不愛了，強行維持的感情不一定幸福，所以一別兩寬可能不是幸福的結束，而是開始。
2、付出過心有不甘，同時你也幸福過。
分手後覺得不甘心這麼多年爲對方付出過，有這種心理是很正常的。但是不要總是把自己放在受害者方，否則會加劇你的不甘的和痛苦，導致遲遲走不出來。
其實能維持幾年的感情，相信對方也曾爲你做過暖心的事，你們過去所有的幸福和甜蜜是真實存在過的，當初待對方好也是自己在那個當下真實的情感，放下對舊情的不甘心，更容易走出來迎接未來。
3、不是你不夠好，是對方不適合你了。
失戀的人非常容易陷入自我懷疑的情緒中，總覺得是自己做的不夠好，自己不夠漂亮，自己不夠優秀所以吸引不了對方了，甚至覺得自己不配擁有幸福。如果你毫無是處，那當初爲什麼對方愛你愛的死去活來？
所以你很好，請不要懷疑自己會有更好的人來愛你。事實不是一個人不好了，可能是另外一個人不懂欣賞了。找一個懂得欣賞自己的人，遠比討好一個不懂欣賞自己的人來得容易。
