老公精神出軌後怎樣挽回，相信大家都知道男人出軌，通常可以分爲身體出軌和精神出軌，而現在有太多的誘惑和壓力，難免有時候男人會出現出軌的情況，那你知道老公精神出軌後怎樣挽回嗎。
老公精神出軌後怎樣挽回1
老公精神出軌後怎麼挽回
1、容易厭煩
婚姻出軌的一方，會有移情別戀的對象，這種對象可能是暗戀的，也可能只是曖昧的情形。但精神上出軌的一方，精神注意力就常常在別的對象身上去。會覺得夫妻生活很煩，或是沒有趣味，也會覺得現在的伴侶只是累贅和多餘，早已提不起興趣。
2、容易不理不睬
婚姻生活出現了矛盾爭吵，婚姻出軌一方會變得不理不睬另一方，把對方丟在一旁，自己去忙自己的事。日常生活中，態度不冷不熱，極少有同對方主動親熱的時候，往往爭吵過後，就極易陷入較長時間的冷戰。
3、心藏祕密
當你懷疑老婆出軌時，你會發現她心藏祕密，不與你分享。內心常會隱瞞一些個人的心事，而不願拿出來同另一方分享，這個時候她可能精神出軌了，想和精神戀人分享。
4、愛做比較
如果你發現老婆愛拿你和其他男性作比較，或許你也懷疑老婆出軌了。在婚姻中，看對方啥都不好，甚至一點小事就要埋怨對方，甚至吵嘴時，就會故意挑刺，讓對方覺得委屈，即使對方刻意表現，也總是不滿意，並且明裏暗裏老拿對方跟別人來比，越比趣味就越淡。
二、精神出軌算出軌嗎
這是相對肉體出軌而言的，有些人迫於社會、輿論、家庭、孩子等因素影響，控制了自己在身體行爲上的“婚外情”。但是通過語言、書信、網絡等交流方式與自己心儀的對象或者對自己有好感的異性之間發生了超出普通人之間交往的度。
有人說精神出軌和肉體出軌只是時間的問題，心出軌不是真正意義上的出軌，但如果不及時矯正極有可能會發展到肉體出軌。心出軌可以把他看成是出軌的預謀階段，好比只有“犯罪動機”，而如果是“身體”出軌的話，那就是有了實際行動。
三、精神出軌值得原諒嗎
心出軌比肉體出軌乾淨純潔，因爲每個人都有自己的小祕密，每個人都有一個無法釋懷忘記的人，而這個人就一直住在你的心底，這種精神層面的感情只有你可以知道，伴侶是無法得知的。
即使是心出軌了，只要那個人掩飾得足夠好，甚至能遮掩一輩子。這段婚姻在理論上是可以繼續存在下去的。
只要你對現在伴侶還有感情只要你抑制得住你的小祕密就能維持得了這段婚姻。但是你不能忘懷過去，對現在伴侶沒有感情，那這種傷害不低於肉體出軌。
老公精神出軌後怎樣挽回2
1、你要反思你們婚姻中的問題
有些人可能會說了，對方精神出軌，那就是對方的錯。既然是對方有錯，那爲什麼要我反思，不應該是對方反思嗎？
這話雖然說得有道理，但是對方精神出軌，他未必願意反思。你可得小心他真的有機會，就身體出軌了。所以，如果你真的想要挽回老公，那就不應該計較這一點，況且，婚姻中出現問題，絕對不能將錯誤全部推到另一個人的身上。如果你是一個完美的人，對方的心思你一清二楚，並且你也能夠和老公相處得融洽幸福，那麼老公還會出軌嗎？
2、弄清楚對方在婚姻中的需求
瞭解對方的需求之前，先來了解一下什麼是愛情。愛情有三種形式：激情，遊戲和伴侶，但伴侶是最重要的。在心理學中，有關於愛的解釋，它將愛分爲熱情的`愛，遊戲式的愛和伴侶式的愛。可以說老公和老婆之間這三種都會有，婚外情一般只存在於前兩種。
所以，儘管老公精神出軌了，作爲伴侶，你的勝算還是挺大的。但是此時，你也應該知道，自己作爲伴侶，有沒有提供給老公伴侶式的愛呢？
他在婚姻中有什麼樣的需求，你知道嗎？他的需求，你有沒有能力去滿足他呢？只有弄清楚男人在婚姻中的需求，才能對症下藥，挽回出軌。
3、開始真正的行動
時間是治癒情傷的良藥，也是恢復男人心臟的營養素。但是光靠時間還不行，得要有行動。將你的想法付諸於行動，你才能挽回精神出軌的老公。畢竟站在岸上學不會游泳，你有好的想法，不改變，老公也看不到你的變化呀。你沒有變化，那麼如何去挽回自己的老公呢？
所以，無論你想做什麼事情，行動都是最重要的東西。在老公還只是精神出軌的時候，行動就更應該刻不容緩了。
最後，回到問題，老公精神出軌，我該怎麼辦，還能挽回嗎？
能，只要你沉着冷靜地去思考問題，反思自我，反省婚姻，然後在等待一段時間，挽回精神出軌的老公並不是難事，幸福的婚姻終將會到來的。
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壓制自己的情緒
如果你以顧家的老公精神出軌爲由離婚，可能你的老公還有外人會認爲你不可救藥。婚姻裏沒有公平可言，遇到老公精神出軌時，先壓制住自己的情緒，雖說那樣會很難，但就算是找個角落發泄也不讓任何人看到，畢竟一個憤怒不已，或者哭哭啼啼的女人會讓所有人厭煩的。
知道真相一二
面對你感覺老公精神出軌時，你必須知道事情的真實性。你沒有證據就說老公精神出軌，打死他他也不會承認，反而會說你無理取鬧。先把事情弄明白，當然一定會悄悄的查訪，還有也不用知道的那麼細，除非你想讓自己難受到無法控制。
保留老公出軌痕跡
把老公精神出軌痕跡自己悄悄保留下來，就算你沒有想要離婚或者鬧開也要保留下來，因爲面對老公精神出軌，每一個女人都做不到一輩子隱忍。與其到時老公死不承認倒打你一耙的時候，你廢話不用和他多講，拿出證據就好了。
必須有所交流
不管老公說什麼，告訴你那個精神出軌的老公，你很累。轉身走人就好了。別指望精神出軌的老公會被你的一句話感化，你只是讓他明白別把你當傻瓜糊弄。當然了，也有一少部分老公會有所收斂，畢竟老婆孩子熱炕頭纔是生命中的幸福所在。
趕緊分散自己的注意力
喜歡寫字看書的，把自己埋在文字裏，喜歡玩鬧的，找你知己閨蜜玩去吧，喜歡旅遊的，只要家裏孩子不受委屈，儘管散心去，喜歡交友的，好，那就交幾位好友，不管是QQ，微信還是別的方式，那不重要，重要的是你能把你的注意力轉移。
和老公家人含蓄講明白
你只要大約的表示一下就好了，起碼讓老公家人知道，如果你們的婚姻亮紅燈，那是你老公造成的。只是記得注意方式方法，不要把你的怨氣發泄到老公家人的身上。
把你的姿態亮出來
只要是出軌但不離婚的老公，都會對自己老婆有一種觀望心理，他們會時時刻刻監視着老婆的舉動，他們想知道老婆對自己出軌的反應，那樣他們纔會爲下一步做好準備。所以你都要亮出你的姿態讓老公明白，沒有他你依然會很精彩，不然，你的老公會更加肆無忌憚。
一顆心兩種準備
老公在出軌時，他們對自己老婆的心比較狠，幾乎不會因爲老婆難過而心懷愧疚，你自己計劃一下，最好悄悄找律師諮詢一下，這種情況下離婚你該怎麼做，畢竟離婚後你還要繼續生活的，如果有孩子你更要如此，不然你和孩子生存下去都會出現困難。面對出軌老公，你只能現實一些。
保養好自己的身心
不管你的老公如何，你把自己保養好，用心調一調自己的飲食，如果實在上火難受就去請教醫生，最好找中醫爲自己調一調身體。還有，保養自己的同時，若你有孩子，別忘了，用心照顧自己和孩子纔是最重要的。
