分手後對方很痛苦怎麼辦，我們追求愛情，是爲了獲得幸福，而分手也一樣，是爲了獲得幸福。分手就是爲了彼此去追求適合自己的人，以下了解分手後對方很痛苦怎麼辦。
分手後對方很痛苦怎麼辦1
分手後緩解痛苦的方法：
1、坦然接受，別有那麼多不甘心
首先要接受分手這個事實，就算有多麼心有不甘，必須學會放棄。別整天念念不忘的，心裏還盼着ta回心轉意，或者一副痛苦得要死的樣子，去乞求ta能夠回頭。要知道這些都沒有用，真正的分手都不是一時衝動，多半是蓄謀已久，你去乞求只能自降了身價，除了讓ta更看不起你以外，起不到一點作用。
2、保持正常的生活，不要把自己封閉起來
有些人失戀以後跟天塌了一樣，整日以淚洗面，或者喝得酩酊大醉，不願意上班，不願意見朋友，就把自己悶在家裏，蓬頭垢面，要死不活。這樣做只能把自己一直深陷在失戀的情緒裏。所以，失戀之後必須要保持正常的生活，該吃吃、該睡睡，該和朋友聚會聊天就去聚會，這樣反而更容易忘掉失戀這件事。
3、可以發泄情緒，但不要折磨自己
失戀或許是每個人都會經歷的一件事，痛苦在所難免。有的人無法發泄失戀的痛苦，便容易走極端，比如跳個樓什麼的。所以發泄情緒也要適當，你可以狂吃海喝，可以去唱歌，可以去蹦迪，但一定不要傷害自己。失戀遲早會過去，等過去了你再回頭看，哪值得去跳樓？
4、清除掉所有跟ta有關的一切
分手就是分手，別心存那麼多幻想，電視裏那些都是騙人的，什麼你等個三年五載，ta會突然回來乞求你的原諒，這根本都是不可能的。所以從分手的那一天起，就要擦除所有跟ta有關的一切，比如聯繫方式，微信微博，ta送你的東西，一起的照片等等，只要跟他有關的都擦得乾乾淨淨，省得觸景生情，自己給自己找不痛快。
分手後對方很痛苦怎麼辦2
第一件，儘快處理和對方有關的物件
爲什麼要處理呢？很多人可能會說，那是自己曾經跟對方相愛過的痕跡，也是自己人生的一部分，留個紀念也好吧。
話是這麼說沒錯，對於那些能夠看得開，分手後不會睹物思人，不會因爲這些與他有關的東西感到難受的人，那麼完全沒有必要丟棄。但是對於那些總是很難走出來，看到東西就想起對方的人，一定要立刻處理。
兩個人在一起，哪怕僅僅只是一個禮拜的時間，都一定會有一些讓你產生回憶的東西，比如彼此互送的禮物，比如一起看電影的票根，比如一起去遊樂園的票根，比如她給你買的衣服，也包括你們的聊天記錄，拍的合照等等。
只要是已經分手了，那麼這些東西是完全沒有保留的必要的，就應該立刻處理掉，把你家裏能夠看得見的，和看不見的，與對方產生聯結的物件，都處理掉，如果是比較貴重的，可以嘗試拿去賣掉，或者送人。
還有你們之間的聊天記錄，還有照片，很多人分手後，特別喜歡在夜深人靜的適合，忍不住一遍又一遍翻曾經的聊天記錄，越看越傷感，越看越難過。當然，如果能刪掉或拉黑更好，倘若不能，那麼就刪掉記錄，設置不看他的朋友圈。
說實話，留着與他有關的這些東西，除了讓自己的情緒時不時崩潰之外，很不利於走出分手的痛苦。物是人非，留着這些東西已經沒有任何意義。
第二件，不要回憶曾經在一起的美好，要多想想那些糟糕的經歷
距離是一定會產生美的，不信你想一想你和他沒有在一起的時候，你們之間保持着距離，是不是會覺得對方很美好？因爲距離會讓人產生想象，很容易給對方加上厚厚的濾鏡，覺得對方很好。
分手之後也是一樣的，當你跟他分手之後，你們之間不但拉開了物理距離，也拉開心與心的距離，不能像在一起的時候那樣親密接觸，這時候很容易對他心存幻想，這些幻想，還是美化過的。
因爲人的大腦天然會過濾掉那些不美好的，並且將一些美好的東西過度美化，讓它變得更美好，這時候你想起的都是你們在一起的好，就會忘記曾經的不好，你會特別想要回去找他，會後悔，會遺憾。
這也是爲什麼很多人分手之後會藕斷絲連，就是因爲大腦在幫助他們美化對方，依然覺得對方很好。
因此，分手之後，一定不要再去回憶跟她在一起的那些回憶，不但如此還要記下那些不美好的回憶，拿出一個本子，每天在本子上記下你們在一起的時候那些不開心的事情，記下他對你使的壞。
每天記兩三個，然後每天重複看那些不好的，一直記到你沒有內容可以記爲止，這時候就可以停下來了，每天拿出這個本子看一看，加深印象，腦子裏那些好的回憶就會被排除掉。
當你不在惦記着他的好，就不會再回去找他，更不會後悔，不會遺憾。
第三件，不要一個人悶着，走出去社交
做了以上兩件事，基本上已經成功了一半，你幾乎不會再去想他，不會回憶你們之間的美好，也不大可能找他複合了。
那麼還有第三件事，那就是在你徹底放下他之前，不要一個人呆着。
有些人分手之後，誰都不想見，只想一個人宅着，什麼事都不做，不想上班，不想吃飯，就想躺在牀上，這樣做很容易讓自己的情緒變得糟糕。
因爲分手本來就是會讓人的情緒變得糟糕起來，這時候更不能再一個人呆着了，當你帶着的時候，一定會胡思亂想，想很多沒用的東西，這些糟糕的情緒會使你變得無比糟心。
人在獨處的時候，會很容易陷入悲傷的情緒中，這不利於分手後恢復，此時應該讓自己忙碌起來，該工作的'時候就好好工作，下了班就不要急着回家，找朋友們去逛街看看電影啥的，反正就不要一個人呆着。
如果有條件，比如你有足夠的時間和足夠的金錢，最好還可以安排一段小旅行，走出去看看外邊的風景，吃吃美食，旅行是很治癒人的，當你置身美景美食中，纔不會去想那些有的沒的。
誰都想要從一而終的甜蜜愛情，但現實是，我們都可能會分手，分手是很正常的一件事情，說明兩個人不合適，不合適的人就不應該在一起，對誰都不好。
不要把分手當作洪水猛獸，它只不過是人生中的一段經歷而已，不能代表什麼，不要去懼怕它，它沒有那麼可怕。
分手後對方很痛苦怎麼辦3
失戀以後調整心態的方法
可以發泄心中的苦悶
失戀並不是阻擾你人生前進的大事，你的生活中還有其他以你爲中心的事情，所以，失戀時想哭就哭吧，不需要強顏歡笑。忍着眼淚傷心，只會傷害你自己，所以，傷心難過時別壓抑自己，難過過後，你還是會遇到另一端戀情的。
理智分析造成你們分手的原因
痛苦過後，要變得理智，要吸取經驗，分析一下導致你們分手的毛病是什麼。既然分手已經是事實了，那麼只有勇敢地正視自己，知道自己的有什麼地方是對方無法忍受的，分析一下自己的有什麼地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那麼下次戀愛時就要找適合自己這種特質的對象。
不要死纏爛打
有的人，分手後總是想要挽回局勢，不希望對方離開自己，於是總是抱着跟對方談一談，讓對方知道自己可以改正，可以努力做到他喜歡的樣子的心態，懷着“我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初”的心態來挽回。其實，這種不死心的態度只會讓對方更加的厭惡，因此，失戀後你的不糾纏可能會給對方造成更大的震撼。
不要怕別人知道你的處境
失戀後雖然可能會被一些人圍繞分手原因而問得非常的尷尬，也許也會加劇傷心的程度。但是，如果失戀後任然裝作“我與愛人正在熱戀”，那麼這種心理就有一種病態了。所以，不要怕被別人知道你的失戀，越到追根究底的人時，你可以大方地表達你的傷心，讓他不要追問。
學會自立自強
失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。這些舉動，只是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲毫的利益。失戀後更應該自立自強，只有活得比以前好，努力地過好自己的日子，纔對得起自己。
