分手後放不下對方怎麼辦，激情減退之後生活只剩一地雞毛，既然選擇了分開就不要回頭，面臨這個問題的選擇往往只有兩種，漂浮不定的感情不值得浪費光陰，看完分手兩年還是放不下怎麼辦，希望對你有所幫助。
分手後放不下對方怎麼辦1
對待分手的方法一
人與人之間只要接觸，就會產生矛盾，哪怕是再親的兩個人，所以，戀人之間有個磨合期，這個階段很重要，磨合好了，倆人就走到一起，磨合不好，倆人就散了。當處於磨合期時，要慎重，不要任性和賭氣，不然錯過了以後你會後悔的。
如果我們實在是放不下，對方也沒有新的朋友。我們可以再次進入到對方的生活中，想辦法追回自己分手的愛人，相信既然曾經在一起，就一定是有感情的，我們只要勇於面對自己的錯誤，改正，並努力討對方的歡心，就一定可以成功，回到從前的快樂生活。
面對分手的事實，既然沒法改變，你應該坦然面對。不要採取過激的挽回方法，這樣只會讓對方更加厭惡你，從而讓挽回難度加大。你需要保持平常心，不要逼得對方太緊，給對方充足的時間和空間，暫時斷聯能讓對方逐漸忘記你的不好，從而想起你的好。這時候你需要正視自己的問題，以平常心去對待，不做偏激的挽回行爲，才能讓挽回更順利。
不要整天想他(她)，調整自己的心情，分散自己的注意力，女生可以學習打扮自己，多看書讓自己更漂亮更有內涵，男生可以提升自己的能力讓自己的事業學習越來越好，把時間花費在能讓自己越來越出色的事情上。
對待分手的方法二
我們分手後放不下，可以自己找一項體育運動，多參加運動不僅可以鍛鍊好自己的身體，還可以讓自己的身體和心理得到放鬆，將自己的痛苦、難過全部釋放出去，這樣心情就說好受多啦，生活漸漸的就進入正軌。
你是否喜歡宅在家裏，不喜歡戶外活動、不參加聚會、不喜歡健身、不喜歡冒險等。你需要知道，好的生活態度才能吸引異性。生活質量是長期吸引最重要的一個要素，因爲生活質量越高越精彩，就越能長期的吸引到身邊的人跟你一起生活。現在開始走出家門吧，讓你的生活豐富起來，重新吸引你的前度。
有時候你自己也很迷茫，明明是自己提出的分手，爲什麼反而自己放不下，自己彷彿纔是被動分手的一方一樣。親愛的，其實你不必自責，任何感情的結束，都有一段適應期，過了這段時期，你會發現森林裏到處都是大樹。
你要儘量避免在別人面前表現出負面消極的一面，身上充滿負能量的人只會讓周圍的人見而遠之、避之不及。而且消極的心態會控制你的行爲，讓你做出錯誤的抉擇，做出讓自己後悔莫及的事。只有保持積極的心態，讓積極的心態去指導你的行爲，才能讓你的挽回得到好的效果。生活就像一面鏡子，當你表現得積極向上的時候，你也能收穫積極的效果。
對待分手的方法三
過去的已經過去了，分手後對方已離開，說明那個人根本不屬於你，感情強求不得，時間會自愈一切，開心的過好每天，我們的經歷就是人生的財富，要總結一段感情讓我們學會了什麼，準備着遇到真正屬於你的那個人。
我們可以換一種生活狀態，帶上身邊的親人、朋友、同事等，出去走走。去爬山、旅遊、游泳，每每去一個新的環境，機會有一種新的生活狀態，我們找到自己喜歡的狀態，並且還會知道世界那麼大，自己經歷的只是其中的而一小部分，我們的心情就會好起來，也就放下啦。
不開心很難過的時候人是會有一種很不好的情緒積累在心中的，因此要懂得去排解自己內心中的'怒氣和悲傷，否則對自己的身體和情緒都是很不好的，要學會去發泄，去將自己內心中不快樂的事情都發泄出來，這樣自己心裏也會更加開心快樂。
女人除了要用愛情以外事業也是極爲重要的，如果你不注重自己的事業，那麼一旦男人離開自己，自己的支柱就會垮掉，這樣自己會非常難受的。因此在沒收穫愛情之前要懂得去經營自己的事業，然後時刻準備着迎接愛情，這樣自己也會比較自由，同時越來越出色。
分手後放不下對方怎麼辦2
①千萬不要糾纏不清
分開後，即便你有打算複合的計劃，也不要選擇糾纏不清的方式繼續保持聯絡，那樣只會讓對方對你更加的輕賤反感，不管你們之前感情有多好，不論你自身條件多麼的優秀，人的劣根性之一就是審美疲勞，久而久之的相處既然選擇分手，必定是對你的某些行爲已經深惡痛絕，所以此刻的死纏爛打除了降低身價，和引起對方煩躁情緒，幾乎起不到正面的作用。
所以不論你出於什麼目的，都不要在這段已經成爲前任的關係中糾纏不清。想挽回距離產生美，反而還會產生不同程度的作用效力。而且即使沒有破鏡重圓，也可以保留最後的一絲尊嚴，那會讓多年後的自己感到慶幸，所以分手後仍然放不下對方，也要記得不要糾纏不清。
②千萬不要輕生
分開的兩個人，可能都是好人，也不代表某一方就是錯的，但最爲能夠肯定的是，想離開的那個人沒有那麼愛你，而你們也不是最佳的配比，因爲他的需求是你所不具備的缺失，然而這卻不代表你就不夠優秀，所以不要盲目的自暴自棄。
珍惜自己的生命不僅僅是道德的根本，更是一種自重和責任，一個已經選擇離開的人，不要以爲還會在乎緊張你的生死問題，退一萬步，即使對方怕惹火燒身暫時留下軀體，一個沒有靈魂的戀人，你真的打算繼續？即使分手放不下對方，需要的也是保障自己的健康和美麗，因爲那纔是你未來人生路的際遇和資本。不珍惜自己的人走了，才能夠給真命天子留位置，纔是該懂得的道理。
③給自己想念他（她）時間
有很多朋友失戀都會有個誤區那就是忙着遺忘，當然，承受能力稍強的人能夠一次到位更好，但對於一些玻璃心類型來說會加劇失戀的傷害與痛苦，所以分手想念無需自責，那隻能證明你更加的純真，大大方方去讓自己瘋狂想念又何妨！不過要遵循原則，那就是不要去找對方，在自己的世界裏，用回顧思念去做最後的告別。
但需要記得爲自己設置時間，完全可以去盡情享受當初的美好與難忘的點滴，可即使有些劇情再動人，也要遵守自己定下的時間，轉入下一個階段。人生中有太多的不可控，太陽再美依然會落山，這個世界上不會因爲我們的喜好而做出絲毫的改變，所以享受此刻，待一切落幕，纔有精力和能力去迎接新的一天。
④學會提升自己
常言道，那人此刻對你愛理不理的人，將來要讓他高攀不起，聽上去雖然好似有些負氣，但的確需要在這個階段好好的調整自己，反思後盡最大能力去提升自己纔對。沒有人會喜歡怨婦，更沒有人會因爲你的失魂落魄，亦或者是喪失生存動力而覺得癡情，不過是被認爲放棄你是最正確的決定。
每段感情的失敗，你的痛比對方多，不代表就沒有錯誤，從失敗中找尋自己的缺失，才能夠避免悲劇重演發生的可能性，最關鍵的是優秀的人沒有人不喜歡，到時候，恐怕對方想靠近你纔對，即便沒有他的回心轉意，也會有更懂得識寶的人出現在你的世界裏。
