第一次戀愛分手了感覺放不下，挽回一個離心的愛人真的值得嗎？原諒與否端看個人選擇，出軌多次的伴侶不必強留，無論是精神還是肉體都是一種背叛，看完第一次戀愛分手了感覺放不下，希望對你有所幫助。
第一次戀愛分手了感覺放不下1
需要接受分手事實，這是所有挽回必須面對的問題
分手很痛很痛，這是毋庸置疑的，畢竟是如此美好的東西，失去任何美好的東西，自己都會難過。然而只有正視問題，才能解決問題。很多女性由於過度感性，即使分手了，也自欺欺人，覺得根本沒有分手，只是吵架了一次而已，對方還是愛自己的，不會離開自己的。
分手意味着一段感情的終結，當你去正視分手，也能看清楚這段感情裏存在什麼問題，在你們彼此身上存在什麼問題。只有接受分手的事實，冷靜的思考爲什麼會分手，根源是什麼，什麼時候開始出現問題的，才能明確挽回男朋友的方向。
換個風格讓自己感受新鮮
分手了，會覺得日子沉悶乏味無聊，做什麼都提不起精神，看什麼都是無趣的。那麼，改變一下自己的風格吧，不管男生女生，走走不通的風格路線，包括自己的服飾、生活習慣，統統的打破原來，讓自己在一個”新“的狀態下感受不一樣的自己，這樣，你的心情就不會因爲乏味而變得愈發的頹廢了。
花時間療傷
對於任何分手的男女這一點是很重要的。給對方喘息的時間。別給他打電話，別短信給他，無論多想他都去看他。重點是，如果你的傷口還麼有癒合，那麼你就不會成功。而且，在這段時間裏，你也可以想清楚，你到底是不是真的想和他在一起，還是因爲太依賴，所以你適應沒有他的生活。建議花3個星期想清楚，然後纔是你做決定的時候，也是和他談判的時候。在那之前，先等等吧。沉浸在自己的愛好上，沒時間做的事，用這個時間來做吧。如果你前男友聯繫你了，有禮貌地迴應，不要說的太長。告訴他們現在要和他們分開一段時間，等到一定時候，你會回到他們的身邊。
擴大你的朋友圈
戀愛中的兩個人通常沉浸於愛情中，跟朋友們聯繫的時間就會減少，容易導致失戀之後與朋友的關係也淡漠了。這個時候你會發現，世界上並不只有那一個人值得你關心，除了那個人之外，還有很多人值得你去交往。
來一場一個人的慢旅行
一個人去旅行和兩個人、一羣人去旅行，是完全不同的感覺，一個人去旅行，更容易擁有充沛的時間和平靜的心態，去細細體味異域的風情，不管是壯麗的景觀，還是溫馨的小店，都是你旅途中值得回味的場景。
結語：失戀以後請給自己放個假，調整一下心態。之前你的生活陽光燦爛，但如何走出雨季？如何儘快投入工作或者新的感情，都需要你抽出時間想一想。
我知道很多人忘不掉，我曾經也這樣過，畢竟愛的那麼深。可很多事身不由己，不是你一個人身不由己，大家都這樣。一切已無法挽回，所以你得忘掉。人應該學會遺忘。
第一次戀愛分手了感覺放不下2
第一、“疏”
想必大家都聽過“大禹治水”的故事，大禹治水的成功就在於改變對水“堵”的方法，採用“疏”的方式，而這一點也同樣適用於戀愛分手。有的在戀愛分手後，總是喜歡把過去的事情放在心裏，不將其釋放，而是讓過去的'東西一樁樁、一件件都裝進去，越聚越多，這樣過去的任何一件小事都會讓你情感氾濫涌流出來。
還有的對另一方死抓着不放手，不斷糾纏不休，想方設法祈求原諒與和好，結果會適得其反，只會引起對方的反感，更加的討厭你，而讓你自己則是欲罷不能。也有的採取另外一種極端的方式，就是失去理智，情緒極度衝動暴躁，內心充滿了抱怨和憤恨，恨不得立馬此人“消失”。
又是毀照片、刪朋友圈、封閉和清空聯繫方式，恨不得快速抹去過去的一切，趕緊忘了那段情，其實這樣折騰半天，不但起不到任何效果，越是偏激和刻意，反而越放不下忘不掉、放不下，因爲恨之深源於愛之切。這些做法其實統統都是對情感的“洪水”進行“圍堵”的方式，不但起不到應有的效果，反而讓結果更糟，要坦然面對、因勢利導、順其自然，把一切交給時間，這樣即使你不“疏”，時間也會讓其“滲漏”殆盡。
第二、“反”
其實那些分手後放不下的人，原因都是一種源自於回憶與沉溺，回憶過去的情景，沉溺於往事的經歷，無法自拔，曾經相處過的一點一滴，經歷過的一情一景都會歷歷在目、銘記在心。而且最爲糟糕和可怕的事，一旦分手之後還總是想過去在一起的好，共處的曼妙，把昔日的一切完美化、理想化，形成一種完美的幻象，越想越割捨不下，難以釋懷，畢竟美好的東西失去誰都捨不得，這是人之常情。
而這樣做有完全是大錯特錯，既然是分手已成事實無法挽回，你再迷戀美化又何益之有，只會自討其擾。既然明白了這個道理，就應該反向而爲，反其道而行，這時候首先要深刻反思你們分手的原因和理由，想這些緣由深層次的東西，因爲但凡能夠導致分手，絕非是表面的、偶然的、簡單的原因，裏面一定蘊含有你們之間無法接受和不可調合的因素。
冷靜思考什麼會這樣，你們感情是否存在什麼問題，分手的肯定有根源，否則不會走到這一步，那麼這些問題對方都不能能接受，仔細想想你憑啥就能容忍。除此而外，“金無足赤，人無完人”，你的所愛絕非“聖賢”，他身上一定有“過”，也就是一定有其缺點和不足，那麼你就朝這方面多想、多挖掘，進過梳理、過濾甚至強化，你會發現原先對方不但不是完美無缺，而且問題多多、那麼的不堪，心裏就不會那麼迷戀，可能還會有厭煩、冷淡、疏遠的感覺，覺得分手不算什麼，甚至應該慶幸。
第三、“岔”
所謂的“岔”，就是“打岔”和“岔開”，也就是想辦法分散和轉移自己的注意力。那些分手放不下的，主要是深陷於過去，整日一有空閒就會思來想去，無法擺脫，讓自己傷心苦惱，既如此要想擺脫這種負面情緒，就應當設法讓自己充實起來，忙碌起來，也就是讓自己有“事”幹，有個寄託和分心。
比方說可以讓自己全身心投入到工作中去，讓工作的忙碌和壓力使你無瑕無暇顧及過去，也可以做嘗試做些運動，通過運動的發泄讓你全身通暢，釋放心情，要麼可以月三五好友飈歌、涮鍋，通過聲音的宣泄和胡吃海滿足味蕾，讓酣暢擠走鬱悶，還可以自己或約三兩閨蜜知己，背上行囊去旅遊去遊走山川湖海，在壯美秀麗的湖光山色裏心曠神怡，放空心靈。
甚至是你還沒有學駕駛，在分手的時間考個駕照，讓學車和考科二、科三的煎熬，使你把分手的痛苦拋之腦後等等，這些都是不錯的選擇，通過豐富多彩、形式多樣的活動，讓你精神有個寄託、重心有所轉移，也通過這些活動的不斷“打岔”，“岔開”你心中所想，在注意力的轉移中，隨着時間的推移，一切就變得雲淡風輕，沒啥了。
第四、“替”
那些分手忘不掉、放不下的人，往往還有一個表現，就是哪裏遇到坎，就困於坎前，糾結徘徊，哪裏跌倒，趴在那裏很久不願起來，他們被過去的情感所困擾，無法擺脫和走出，不願重新開始，也不想重新選擇，不想再找到新的情感來替代和置換曾經的感情，這讓自己始終難以放下。
這時候正確的做法，就是不要死纏着這段情不丟，要知道那份情感再美好已不屬於你的，與你毫無關係了，爲些虛妄之事所困擾沒有絲毫意義，要果斷轉身，毅然離去，重新開始尋覓發現，說不定離開對方後，很快就會找到和對方相似接近，甚至比曾經的更爲出色優秀的，會找到更加適合自己的另一半將其替換，可以和一個新的人開始一段新的戀情，會找到你曾經不曾擁有的幸福與甜美，如果真到那一天，遇到那個對的人，陪伴你一生，你會知道“塞翁失馬，焉知非福”的體驗，說不定你還會感謝這次分手。
第一次戀愛分手了感覺放不下3
①千萬不要糾纏不清
分開後，即便你有打算複合的計劃，也不要選擇糾纏不清的方式繼續保持聯絡，那樣只會讓對方對你更加的輕賤反感，不管你們之前感情有多好，不論你自身條件多麼的優秀，人的劣根性之一就是審美疲勞，久而久之的相處既然選擇分手，必定是對你的某些行爲已經深惡痛絕，所以此刻的死纏爛打除了降低身價，和引起對方煩躁情緒，幾乎起不到正面的作用。
所以不論你出於什麼目的，都不要在這段已經成爲前任的關係中糾纏不清。想挽回距離產生美，反而還會產生不同程度的作用效力。而且即使沒有破鏡重圓，也可以保留最後的一絲尊嚴，那會讓多年後的自己感到慶幸，所以分手後仍然放不下對方，也要記得不要糾纏不清。
②千萬不要輕生
分開的兩個人，可能都是好人，也不代表某一方就是錯的，但最爲能夠肯定的是，想離開的那個人沒有那麼愛你，而你們也不是最佳的配比，因爲他的需求是你所不具備的缺失，然而這卻不代表你就不夠優秀，所以不要盲目的自暴自棄。
珍惜自己的生命不僅僅是道德的根本，更是一種自重和責任，一個已經選擇離開的人，不要以爲還會在乎緊張你的生死問題，退一萬步，即使對方怕惹火燒身暫時留下軀體，一個沒有靈魂的戀人，你真的打算繼續？即使分手放不下對方，需要的也是保障自己的健康和美麗，因爲那纔是你未來人生路的際遇和資本。不珍惜自己的人走了，才能夠給真命天子留位置，纔是該懂得的道理。
③給自己想念他（她）時間
有很多朋友失戀都會有個誤區那就是忙着遺忘，當然，承受能力稍強的人能夠一次到位更好，但對於一些玻璃心類型來說會加劇失戀的傷害與痛苦，所以分手想念無需自責，那隻能證明你更加的純真，大大方方去讓自己瘋狂想念又何妨！不過要遵循原則，那就是不要去找對方，在自己的世界裏，用回顧思念去做最後的告別。
但需要記得爲自己設置時間，完全可以去盡情享受當初的美好與難忘的點滴，可即使有些劇情再動人，也要遵守自己定下的時間，轉入下一個階段。人生中有太多的不可控，太陽再美依然會落山，這個世界上不會因爲我們的喜好而做出絲毫的改變，所以享受此刻，待一切落幕，纔有精力和能力去迎接新的一天。
④學會提升自己
常言道，那人此刻對你愛理不理的人，將來要讓他高攀不起，聽上去雖然好似有些負氣，但的確需要在這個階段好好的調整自己，反思後盡最大能力去提升自己纔對。沒有人會喜歡怨婦，更沒有人會因爲你的失魂落魄，亦或者是喪失生存動力而覺得癡情，不過是被認爲放棄你是最正確的決定。
每段感情的失敗，你的痛比對方多，不代表就沒有錯誤，從失敗中找尋自己的缺失，才能夠避免悲劇重演發生的可能性，最關鍵的是優秀的人沒有人不喜歡，到時候，恐怕對方想靠近你纔對，即便沒有他的回心轉意，也會有更懂得識寶的人出現在你的世界裏。
