分手了還是放不下怎麼辦

分手了還是放不下對方怎麼辦，可能有很多的朋友都嘗試過失戀的痛苦，這種失戀的痛苦是令人無法忘懷的，那麼當我們分手了還是放不下對方應該怎麼辦呢，下面就由小編來給大家支支招吧！

溝通方式存在問題。

很多男生喜歡管束自己的女朋友，比如他們會強制性的不讓女生去做自己喜歡的事情。或者女生做錯了事，男生會很嚴厲的批評責怪對方，而不是以勸導的形式去開導她。男生的這些行爲就像是女生爸爸的形象，久而久之女生會厭煩，會覺得男朋友不理解自己。甚至如果男生的態度越強硬，女生就越會認爲自己的是對的，就算不對，爲了表達自己的牴觸情緒也會去做他不喜歡的那件事。男生以這樣的方式去與女生溝通，只會增加兩人的矛盾點，這些積壓起來的矛盾點就像一個定時炸彈，也許某天一件小事就足以引爆這顆炸彈，把他們的愛情炸得支離破碎。

缺乏共通點

同牀異夢也許是兩人缺乏共通點的最好體現。你能想象一下生活在同一屋檐下的兩個人，彼此都不知道對方的真正想法，能聊的話題又寥寥可數，這樣的生活換做是你，你會開心快樂嗎？答案是否定的，同時很多事例證明，導致男女出軌有外遇的原因當中，缺乏共通點是佔大部分的。所以，戀愛中如果兩個人缺乏共通點是一件很可怕的事情，是絕對要引起重視的。

提升戀愛等級

雖然你提高了自身建設，但這並不意味着挽回就萬無一失，你們之間仍處於高地位的關係中，你還是低位，對方還是高位。在提高自身建設的同時，還要提高你的戀愛等級，才能讓挽回萬無一失。

那要提高戀愛等級是不是要你多談戀愛？也不是，其實要提升戀愛等級需要學習兩個板塊的內容，理論加實踐。關於理論，相信你在挽回時已經看過很多有關戀愛技巧和如何提升吸引力的內容，這就是理論當中的要點，相關資料可以到裏閱讀。相對比理論，實踐是更爲重要，沒有實踐，就算理論再好也是白費功夫。但是不要認爲實踐就是讓你去和另外一個人談戀愛，其實普通朋友交往也是一種實踐的方式。要知道人際關係是研究怎樣與他人交往，而男女關係是研究怎樣與異性交往而已。

展示優質狀態

當你的各方面都得到提升了，是時候讓對方看到這麼完全不一樣的`你，從而促成下一步的操作。當對方看到你的改變後，會開始好奇，會開始反思，當初分手是不是一個錯誤的決定，從而更加關注你。

當然抓住機會，除了契機的來臨是很重要之外，還必須要提前做好準備，捉住挽回愛情的籌碼，也就是說，在我們冷處理的期間，你還需要降低需求感，改造以及完善自身建設，提高經驗，做好鋪墊，只有足夠的籌碼在手，在機會到來的時候，才能一舉拿下！

一、不要糾纏不清

如果對方提出分手，請別再糾纏不清，一定別這麼做。如果你快刀斬亂麻，有時候他反而會後悔不已；即便無法挽回，你在他心目中的印象也會很好。（有情感困惑，加導師/信：，領取一次專業情感分析）

二、不要輕生

既然感情走終點，說明兩個人之間不合適，他對你來說，是錯的人。隨便翻開一張報紙，都能看到某某爲了愛情輕生，心裏難過，失戀者走了，但是這什麼也挽回不了，反而給失戀者家人留下一輩子的創傷。而他即便後悔，也只是暫時的，很快會康復，跟別人好。

三、不要報復他

有一些人失戀了，就老想着去報復他。這種事新聞裏也不少，但這不可取。每個人都有自己的戀愛自由和權力，失戀者逞一時之快，也許真的報復了對方，可傷害最深的還是自己和自己的親人。

分手了放不下怎麼辦 教你如何擺脫是失戀的痛苦

四、給自己放個假

失戀以後請給自己放個假，調整一下心態。之前你的生活陽光燦爛，但如何走出雨季？如何儘快投入工作或者新的感情，都需要你抽出時間想一想。

五、學會遺忘

我知道很多人忘不掉，我曾經也這樣過，畢竟愛的那麼深。可很多事身不由己，不是你一個人身不由己，大家都這樣。一切已無法挽回，所以你得忘掉。人應該學會遺忘。

六、分手以後看情況做朋友

分手以後你會關心一個問題，那就是還做不做朋友了？這個因人因情況而異。有些適合做朋友；有些不要再聯繫，成爲陌路人。到底哪些適合哪些不適合？如果感興趣，請參看我的經驗。