分手後心情不好怎麼辦？情侶之間的分分合合是非常正常的，但有不少人很難走出上段戀情的陰影，心情非常的不好，他們不知道怎麼調節自己。接下來就由小編帶大家瞭解分手後心情不好怎麼辦的相關內容。
分手後心情不好怎麼辦1
1、不撐着壓抑自己
分手了就分手了，心裏難受想哭就哭出來了，不要硬撐着壓抑着自己，自己還面帶微笑可一個人的時候自己心裏卻會非常的痛，這樣不僅對自己身體不好，還會讓自己的家人親人更擔心，哭出來或者說出來也許會好受些。
2、坦然面對不逃避
分手了就分手了，這世界上誰離開了誰，地球照樣轉，沒有什麼人必須在一起，離開了就不能生活生存了，坦然面對，接受這個事實，不要把自己關在一個屋子裏，不出門，選擇逃避，那樣只會讓自己更難受，更傷心。
3、不墮落失聯
分手了也不是天大的事情，作爲成年人應該懂得自己不是一個人，還有很多關心自己的朋友和家人，心情不好可以自己一個人靜一靜，但不能任性，玩失聯，讓家人朋友替自己擔心，更不能墮落自暴自棄。
4、主動地告訴父母
分手了就分手了，自己也不要瞞着這個消息，不告訴大家，自己心裏藏着這個祕密會非常累的，難受的，不妨自己主動地把這個消息告訴父母，讓父母知道，這樣父母也知道自己不開心的原因了，父母也不會胡思亂想替自己太擔心，不能因爲自己不開心讓父母也跟着傷心。
5、勇敢地告訴朋友
分手了就分手了，也不要有太多的心理負擔，不要怕大家嘲笑，背後說自己，指點自己，如果怕朋友背後說，不如自己先勇敢地爽快地主動地告訴她們，自己分手了，自己接受了勇敢地面對了，就不會計較太多，考慮太多了，也不會顧慮他人的無用看法了。
6、和朋友瘋狂一次
分手了心情不好，那就約上最親近的閨蜜，和他們好好地瘋狂一次，把自己不好的情緒徹底的釋放一下，痛痛快快地醉一次，大聲地哭一次，向過去的感情說拜拜，重新開始，但注意一定是同性的朋友，不要和異性朋友，尤其是對自己心懷不軌的朋友。
7、玩刺激運動
分手了心情不好，不妨去挑戰一下極限，玩一下刺激的運動項目，比如蹦極等，讓自己體驗一下生與死都沒有什麼可怕的，一次分手又能如何，讓自己堅強一點，勇敢地面對新的'生活，不要讓自己的生活暗淡無光。
8、沉澱一段時間
分手了心情難免很難受，這是正常的反應，畢竟曾經付出過，真愛過，但分手說明兩個人不合適，有緣無份，分手了，就好好振作起來，去做自己應該做的事情，比如好好工作，好好和父母相處，總之不要馬上開始新的戀情，不然受傷的還是自己。
分手後心情不好怎麼辦2
分手後如何走出不開心
每段戀情開始的時候都是美好的，分手不是我們想要的結果。但是一旦分手之後也不要強求，只能說明還沒有到合適的時間遇見合適的人而已，所以分手之後一定要自己看開。
可以和公司請幾天假，離開原來生活的地方出去散散心，換一種環境人就會換一種心情，出去轉轉可以讓你暫時擺脫分手後的不開心。
分手之後人的心情都不會很好，這時候你需要一個情緒的發泄口，可以看一場煽情的電影，可以在山上大聲呼喊，總之不要把不好的情緒憋在心裏。
分手之後人總是會呼吸亂想，這時候有一種辦法擺脫這種呼吸亂想就是讓自己忙碌起來，一旦忙起來就無暇去想那些不開心的事情了。
治癒失戀的很好的辦法就是發展下一段戀情，但是一定要確保自己上對上段戀情已經不再留戀的，這樣對新的愛人才公平，也是對自己負責。
強制性告訴自己上一段戀情不算什麼，你還可以遇見更好的，這樣經常的心裏暗示可以讓你的情緒不再激動。其實失戀不是什麼大不了的事情，人生有很多值得我們花時間和精力關注的事情，當你把精力投在其他事情上，你就會你早已不再關注失戀後的情緒了，這樣自然而然的就會走出來。
