人有七情六慾，心情不好也是常見的事情。人一旦心情不好，一整天都會非常難過。其實，開心也是一天，不開心也是一天。讓自己開心起來是王道。那麼心情不好要怎麼辦呢？
傾訴
應該勇於傾訴，向親人、向朋友、向同事傾訴。敢於直麪人生的是真勇士，敢於披露自己弱點的人是勇敢者，敢於傾訴自己鬱悶的人亦不是弱者。通過傾訴，人的緊張心理可以趨於平靜，煩悶情緒能夠得到化解。人們還可以通過宣泄，得到許多有益的`“點撥”或安慰。
利用食物
注意食用碳水化合物及蛋白質。單食碳水化合物的食品有鎮靜作用，因爲它可剌激大腦產生血清素。食用蛋白質含量高的食物具有維持警覺性與腦力的功效。最佳的蛋白質是貝殼類、魚類、雞肉、牛肉，100克左右這類食物足夠產生這種作用。但咖啡礆會使人沮喪，煩躁和焦灼不安，應避免經常食用含有咖啡礆的食物。
改變自己的環境
買衣服的事情過了幾天後，她下班回家又貌似心情不好了。於是，我的第二招：“我們來一起把我們的房間重新佈置一下吧，給你換個全新的環境怎麼樣？”，“好啊，好啊，我早就想把這個桌子換個位置了”。說幹就幹，當天我們一起就把房間好好打掃了一遍，重新整理和佈置了一下，另外，我把早準備給她買的花送給她，好好裝飾了一下房間，恩，很舒適，不錯，開心。怎麼樣？這種方法也不錯吧。
直面情緒
直面的方法，我們莫名的心情不好，我們不知道說什麼，好我們不說，我們把它寫下來。人們總說痛苦往往比快樂更深刻，因此當痛苦的時候你有豐富的情緒需要宣泄無論是積極的還是消極的，無論你文筆好還是不好，這並沒有關係，因爲愁緒從來都不是文筆好的人的特權。看着你寫出來的東西，想想過往會發現那些覺得天都快要塌下來的事其實不過如此。有了這個認知，心情會莫名其妙的變好。
